1.찐한 색은 아닌데 생기 있어보이는 틴트 뭐가 있을까 (2)
2.혹시 다이어트 비법 같은 거 아니? (3)
3.속쌍매몰 (3)
4.앞머리 내리면 트러블 (5)
5.머리 작아지는법은 없는거지..? (1)
6.입 주변 색소침착 어떻게 없애?? (3)
7.이패션 어때? (10)
8.짜잘짜잘한 여드름 없애는법 아는사람 (2)
9.쌍수할건데 (1)
10.얼굴형에 맞는 머리스타일 알려주라ㅜㅜ (1)
11.인간이 가장 큰 공포를 느낀다는 13일 휘성 다이어트 (6)
12.주름살 (1)
13.나 급히 나가야하는데 빨리 봐줘 (3)
14.여자들 속옷 (3)
15.아침이랑 저녁 몸무게 다른거 (4)
16.놀러가기로 했는데 (8)
17.이정도면 괜찮은건가 (5)
18.나 FCMM 슬리퍼 신고 다니는데 많이 이상해? ㅜㅜ (3)
19.네일아트 팁연장 꿀팁좀! (1)
20.피지 잘 아는 사람 (2)
1
◆01he2IE3DAp
2020/06/30 21:27:31
ID : A5bDtclbbg5
0
07.01 ~ 07.13(취소선)
07.02 ~ 07.14
휘성만이 성공할 수 있다고 하여 이름 붙여진 휘성 다이어트는 매우 극단적인 운동량과 식단으로 유명하다.
운동 방법은 간단하다. 운동장 40바퀴 런닝, 줄넘기 3000개, 웨이트 40분, 스트레칭 20분. 이것을 '매일' 한다. 스레주는 가까운 운동장에도 나가기 싫으므로 줄넘기 9000개, 하늘자전거 30분, 플랭크 10분, 스쿼트 10분, 런지 10분으로 대체한다. 틈틈히 L자다리와 N자다리도 병행하겠다.(취소선)
운동장 될 때 까지 달리기, 줄넘기 3000개, 하늘자전거 30분, 플랭크 10분, 스쿼트 10분, 런지 10분
식단 또한 간단하다. 아침은 일반식 1/2(밥과 반찬 양을 절반으로), 점심은 사과 반 개, 저녁은 굶는다. 스레주의 집은 과일이 랜덤으로 출현하기 때문에 점심 식단은 매번 다를 것 같다.
참고로 스레주는 몸무게를 재지 않는다. 사실은 체중계가 없다. 그래서 오직 눈바디로만 변화를 기록 할 것이다.
스레주가 안 오면 독촉 부탁한다.
2
이름없음
2020/06/30 22:06:27
ID : 84KY62K3Pbg
0
ㅍㅇㅌㅍㅇㅌ! 응원할게
3
이름없음
2020/07/01 15:14:09
ID : hxTO3zWrtjy
0
제목ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 진짜 힘들다던데 응원할게!!!
4
이름없음
2020/07/01 22:40:16
ID : 43U3V9fRvba
0
나는 내일부터 !!! 둘다 화이팅 하자 !!!!!
5
◆r862INvyGmp
2020/07/01 23:07:09
ID : e1wtBBvu5TT
0
너 나냐?
안녕, 친구들. 오늘부터 하려고 했는데 애인이 밥 먹으라고 해서 두부 스테이크 먹어버렸다. 내일 아침에 운동... 할거야. 운동장 트랙 재정비했다고 해서 뛸 수 있을 것 같아. 정정하고 러닝은 운동 루틴에 넣어야겠다.
< 운동장 40바퀴 런닝(일자트랙이라 만보계 걸음 수 기록하겠음) / 줄넘기 3000개 / 하늘자전거 30분, 플랭크 10분, 스쿼트 10분, 런지 10분 >
아무튼......... 내일 봅시다. ^w^ 모두 좋은 밤.
뭐야... 인코 다르네... 암튼 이걸로 함...
6
이름없음
2020/07/02 18:05:58
ID : E3u3A3SE01a
0
ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠ 하띵 꼭 살 빠지길 바랄게잉
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