다이어트 일기_고3 수험생편

1 ◆3VdTUZbinVe 2020/07/18 22:30:14 ID : gnTQpTXAi66 0

고등학교 들어오고나서 급격한 체중변화로 인해 생활에 지장이 감 -> 이대로 가다간 자존감도 바닥치고 힘겨운 삶이 지속될거같아 다이어트 결심! 20200718 토요일 22시30분 시작 프로필 나이 19 여자입니다 키 160 체중 54.8 보이기에 통통 수준(상체 마른쪽, 하체 통통)_(약간하비) 계획 매일 아침 체중재기 식단 조절 _밀가루 x, 평소 먹는양에 반만 밤마다 사일러 마이러스(?) 하체운동 평소 먹는양이 일반인보다 1.5~2배정도 많아 식단만 줄여도 체중감소는 쉬움 -> 눈바디 일주일단위 체크

2 ◆3VdTUZbinVe 2020/07/18 22:31:34 ID : gnTQpTXAi66 0

이걸 떡볶이 먹고서야 실감 .. 오늘 체중

3 ◆gnRxyLdVhzf 2020/07/19 17:24:04 ID : gnTQpTXAi66 0

아침 - 떡볶이 조금 헤헤.. 점심 - 플레인 요거트(설탕x) 1개, 수박 주스( 직접 갈아만듬 설탕x) 저녁 - x _배고프면 토마토 1개 먹을예정 8시 이후 금식 물 섭취 2리터 +a 아파서 운동은 플랭크만 1분* 3set

4 이름없음 2020/07/20 00:07:39 ID : 2q7wK6rAqkk 0

화이팅이야!

5 ◆RCjbbjuk7cJ 2020/07/21 00:00:05 ID : gnTQpTXAi66 0

>>4 고마워 ヾ(◍’౪`◍)ﾉﾞ♡ 아침- 토스트 1개 (식빵2조각, 딸기잼 30g, 베이컨 2장, 토마토 1/3개,계란후라이1개) 점심- 두유

고마워 ヾ(◍’౪`◍)ﾉﾞ♡ 아침- 토스트 1개 (식빵2조각, 딸기잼 30g, 베이컨 2장, 토마토 1/3개,계란후라이1개) 점심- 두유1개, 예감 1/3봉지 간식- 초코에몽 1캔 저녁- 맘스터치 불고기버거 셑,,,,,,,^^... 야식- 밥 한공기, 낙지젓갈 깔깔깔깔깔 난 망해써ㅠㅠㅠ 운동 만보 걷기, 플랭크 1분*3셑, 마일러 사일러스 운동

6 ◆nPeE3xCmE06 2020/07/21 00:01:53 ID : gnTQpTXAi66 0

닉넴 고유번호 뭐였더라

7 ◆nPeE3xCmE06 2020/07/22 00:18:05 ID : gnTQpTXAi66 0

체중 54.1 (사진을 못찍음 ㅠㅠ) 아침 -토스트 (어제와같음) 1개 점심 -등뼈갈비찜 1/2인분 공깃밥 1/2개 저녁 -덴마크 요거트 1개, 짜장라면 2봉지, 베이컨 3장 ㅋㅋ.. 운동 플랭크 1*3

8 이름없음 2020/07/22 02:06:13 ID : DBwNvwqZg5a 0

나랑 스펙 비슷하다 레주 화이팅이야

9 이름없음 2020/07/22 02:35:54 ID : Gla5U7ApgnR 0

???????? 뭐여 정상체중이구만 뺄 데가 어딨어 아니 딱 좋네 왜 빼... 아니 대체 왜 빼는 거여 딱 좋구만 고저고저 너 그거 통통한 거 아녀 ㅠㅜㅜ 하이고야....뭐... 그래도 빼는 건 스레주 자유겠지만.... 너무 무리해서 빼진 말구... 천천히 빼.... 참고로 몸무게는 아침에 일어나서 화장실 한 번 갔다가 재는 게 정확함

10 이름없음 2020/07/25 21:38:52 ID : gnTQpTXAi66 0

와 나 공부하면서 핸드폰 안하니까 완전 까먹어버렸어.. 이제 다시 화이팅 .. 오 꿀팁 고마워 !! 워너비 몸무게가 있어서 ..

11 ◆nPeE3xCmE06 2020/07/25 21:40:46 ID : gnTQpTXAi66 0

와 완전 까먹고 있었다 .. 체중은 내일 아침부터 다시 잴 예정 오늘 아침 - 김가루 주먹밥 점심 - 초코에몽 저녁 - 김치장국수 2그릇 롤케잌 2/3(파리바게트에서 파는 기다란거) 우유 3컵, 아메리카노 한잔 .. 간식 - 새콤달콤 1개 (7개입)

12 ◆NvBbu67unCq 2020/07/26 09:27:21 ID : gnTQpTXAi66 0