1.아하하잉아아ㅏ아아아아아ㅏ타라하아ㅏㅏ 옷 샀는데 망함 (17)
2.. (1)
3.내일 졸사찍는데 좀 봐줘 (9)
4.. (3)
5.다리 많이 짧아보이고 딩초같애? (4)
6.I' m on a fucking diet! (173)
7.내 다리길이 (3)
8.졸업사진 코디좀 바주라 (8)
9.다이어트아닌 다이어트 하는데 충고나 조언좀 받고 싶어서 (5)
10./ (2)
11.팔뚝에 살있고 어깨 넓은 마른 비만이 가디건이나 숏자켓 입으면 괜찮을까? (7)
12.얘ㅐㅐㅐ들아이것좀봐조 (12)
13.피부가 빨갛고 쓰라리고 뭐만 발라도 죽을거같이 아파 (4)
14.✍기록용✍ 근력,자세교정,승모근,얼굴살 다뿌셔!!! (22)
15.벽돌립 추천해조 (2)
16.모자추천좀 (2)
17.퍼스널컬러 자가진단 해본 사람?? (4)
18.현재 스펙 고2/여, 161/63인데 (2)
19.얘ㅕ들아 나 코 이상해ㅜㅜ? (15)
20.나 코가 엄청 커... (7)
1
이름없음
2020/08/13 22:02:05
ID : JWqi6Y3u4IN
0
스레주본인이 운동하다가 작심삼일로 끝날까봐 기록용으로 쓴다!
다이어트목적은 아니며 척추측만증이 너무심하고 기초근력이없음
추천운동있으면 레스달아도돼, 응원해주면 너무 힘이날것 같아!!
얼굴살,승모근 빼는운동🙆♀️
https://youtu.be/mdSqVA4pmDI
https://youtu.be/MRKgRMB5VSw
https://youtu.be/WqS7fSi9rR4
근력운동💪
https://youtu.be/Iaa8YNDRbhg
https://youtu.be/9WhpAVOSyl8
자세교정운동🧘♀️
폼롤러 사용해서 운동하기
추나요법에서 가르쳐준 운동하기
골반교정운동
가능한 매일하면 좋은 운동🏃♀️
조깅30분
계단 오르락 15분~30분
습관으로 만들자🔥
물1.5L이상 마시기
간식끊기
7시 이후 금식!!
⭐할수있어 끝까지하자 제발 몸 심각성좀 깨달아⭐
⭐할수있어 끝까지하자 제발 몸 심각성좀 깨달아⭐
⭐할수있어 끝까지하자 제발 몸 심각성좀 깨달아⭐
⭐할수있어 끝까지하자 제발 몸 심각성좀 깨달아⭐
⭐할수있어 끝까지하자 제발 몸 심각성좀 깨달아⭐
2
이름없음
2020/08/13 22:11:49
ID : JWqi6Y3u4IN
0
[[1일차]] 8월13일 목
저녁운동으로 프로틴먹고 얼굴살,근력,자세교정 운동 all clear
(추가로 윗몸일으키기 30개)
×조깅,계단오르락,간식,물× 오늘도 아이스크림먹음
아침저녁으로 얼굴살운동
저녁 근력운동,자세교정운동
꼭하자!!!!!8월말까지만이라도 빼놓지말고하자!!!!!
3
이름없음
2020/08/14 23:36:33
ID : JWqi6Y3u4IN
0
[[2일차]] 8월 14일 금
아침저녁 얼굴살운동⭕
저녁 근력운동,자세교정운동⭕
8시 이후 먹은것: 계란말이,복숭아,프로틴
4
이름없음
2020/08/16 23:29:25
ID : JWqi6Y3u4IN
0
8월 15일 토
운동안함.,ㅎㅎㅎㅎㅎ
아침에 얼굴살빼는운동만!
8월 16일 일
아침에 얼굴살빼는 운동과 스쿼트만!
저녁에 술마시고 옴
내일부터는 제발다시시작하자🙏🙏
5
이름없음
2020/08/17 22:10:21
ID : JWqi6Y3u4IN
0
[[3일차]] 8월 17일 월
아침,저녁 얼굴살 운동⭕
저녁 근력운동,자세교정 운동⭕
+팔굽혀펴기 7개,윗몸일으키기 30개⭕
6
이름없음
2020/08/19 01:23:43
ID : JWqi6Y3u4IN
0
[[4일차]] 8월 18일 화
저녁 얼굴살운동⭕
저녁 근력운동,자세교정 운동⭕
[[1일차]] 8월 18일 화 https://youtu.be/Zi7wUJWCtCk ⭕
7
이름없음
2020/08/19 01:26:25
ID : RDvu782sry4
0
자세교정하고 승모근 운동에는 턱걸이가 최고지!
기초근력이 없어도 괜찮아! 그냥 잡고 매달려서 버티는 것도 운동이 되니까 추천한닷!!
8
이름없음
2020/08/19 10:27:34
ID : JWqi6Y3u4IN
0
진짜??그건몰랐네 알려줘서 고마워!!
근데 나는 홈트 위주인데 턱걸이는 어디서하지..?ㅠ
9
이름없음
2020/08/19 23:12:34
ID : JWqi6Y3u4IN
0
[[5일차]] 8월 19일 수
아침,저녁 얼굴살운동 ⭕
아침 스쿼트 30일챌린지만⭕
전신 근력운동❌
[[2일차]] 아침,저녁 뮤잉+얼굴살운동 ⭕
10
이름없음
2020/08/21 00:21:55
ID : JWqi6Y3u4IN
0
[[6일차]] 8월 20일 목
아침 땅끄부부 얼굴살,승모근 운동만⭕
저녁 얼굴살 운동,근력운동,자세교정 운동⭕
저녁 뮤잉+얼굴살 운동⭕
11
이름없음
2020/08/23 11:37:58
ID : JWqi6Y3u4IN
0
8월 21일 금❌❌❌
8월 22일 토
저녁 스쿼트,자세교정운동만⭕
12
이름없음
2020/08/27 16:44:15
ID : JWqi6Y3u4IN
0
8월 24일 월,8월 25일 화 여행가서못함❌❌
8월 26일 수 생리시작~끝날때까지❌❌
생리기간이여도 얼굴운동은 꾸준히!!
생리끝나고 근력운동 빡세게🔥
13
이름없음
2020/09/05 20:57:00
ID : JWqi6Y3u4IN
0
9월 5일 토 (다시 1일차)
추언니 얼굴운동⭕⭕
땅끄부부 승모근,얼굴살운동⭕⭕
근력❌
14
이름없음
2020/09/06 21:34:50
ID : XyY1bg1Bbxv
0
오 계획 짱 멋있다. 나도 스레주랑 같이 해봐야겠다 스레주 힘내!! 같이 열심히 하자
15
이름없음
2020/09/09 22:56:13
ID : JWqi6Y3u4IN
0
좋아좋아~~
같이하는사람 생겼으니까 나도이제 정말 꾸준히 해야겠다ㅠㅠ
레스주도 화이팅!!
16
이름없음
2020/09/09 22:57:49
ID : JWqi6Y3u4IN
0
9월 9일 수 (다시1일차..ㅎ)
아침/저녁
추언니 얼굴운동⭕⭕
땅끄부부 승모근,얼굴살운동⭕⭕
근력❌
17
이름없음
2020/09/10 23:16:23
ID : JWqi6Y3u4IN
0
9월 10일 목 (2일차)
추언니 얼굴운동⭕⭕
땅끄부부 승모근운동⭕⭕
땅끄부부 얼굴살운동⭕❌
근력...❌
18
이름없음
2020/09/12 01:36:20
ID : JWqi6Y3u4IN
0
9월 11일 금 (3일차)
추언니 얼굴운동⭕⭕
땅끄부부 승모근운동⭕⭕
땅끄부부 얼굴살운동⭕❌
19
이름없음
2020/09/13 13:51:20
ID : JWqi6Y3u4IN
0
9월 12일 토 (4일차)
추언니 얼굴운동⭕⭕
땅끄부부 승모근운동⭕⭕
땅끄부부 얼굴살운동⭕⭕
20
이름없음
2020/09/19 21:06:18
ID : JWqi6Y3u4IN
0
----------일주일만에 다시시작----------
9월 19일 (토,저녁부터)
1일차
추언니 얼굴살운동⭕
땅끄부부 승모근,얼굴살운동⭕
1일차
땅끄부부 스쿼트⭕
자세교정운동⭕
21
이름없음
2020/09/21 00:56:58
ID : JWqi6Y3u4IN
0
9월20일 일
2일차
추언니 얼굴살운동⭕⭕
땅끄부부 승모근,얼굴살운동⭕⭕
땅끄부부 스쿼트⭕
자세교정운동⭕
22
이름없음
2020/09/23 00:55:53
ID : JWqi6Y3u4IN
0
9월 22일 화
3일차
위에랑 똑같이⭕⭕
레스 작성
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