스레딕

이건 내 개인적인 견해니까 그냥 참고만 하고 흘려들어도 돼. 솔직히 말해서 난 다이어트는 무조건 장기라고 보거든. 평생 갈 생각으로 식단을 짜. 그래서 스레주처럼 안하고 먹고싶은 거 먹고 항상 일반식 먹어. 대신 여기서 조건을 세우는 거야. 외식이나 배달음식은 일체 안먹고 간식은 한두개만, 운동은 유산소랑 근력 합쳐서 일주일에 서너번, 마지막으로 먹고싶은 게 있든 일반식을 먹든 항상 어느정도 배가 차면 스탑. 난 이 규칙이 딱 맞았어. 억지로 타이트한 식단을 해도 언제까지나 유지할 수는 없으니까 결국 그 반동으로 폭식을 하거나 요요가 와서 무용지물이었거든. 게다가 생채소와 소화가 느린 음식 위주로 먹어서 위가 망가지는 바람에 일주일 정도 죽 외에 아무것도 못먹은 적도 있어. 내가 타이트한 식단에 좀 회의적인 면이 없지 않지만... 아무튼 일반식이라고 다이어트에 꼭 나쁜 건 아니라는 거 알려주고 싶었어. 일반식도 양만 적당히 조절하고 운동 열심히 하면 충분히 뺄 수 있어.

허억 진짜 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ다시 정신차리고 식단짜야겠다ㅠㅠㅠㅠ고마워ㅠㅠ

>>3 양 조절해서 골고루 잘챙겨먹으면서 운동하면 한두달 안에 충분히 성공할 수 있을거야 화이팅

웅웅 좋은 일 많길 빌게ㅠㅠㅠㅠㅠ알려줘서 진짜진짜 고마워