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1
◆8kpWpgoY5Pg
2020/08/24 00:03:05
ID : 04Mqjbdvba8
0
[피부]
- 모닝 루틴 : 클렌징 - 에멀젼 - 립밤
- 나이트 루틴 : 클렌징 - 토너 - 에센스 - 크림 - 립 마스크
[식단]
- 아침 공복에 보이차 1병(300ml) + 하루 생수 9병(2.7L)
- 공복 16시간(16시-08시) : 식사는 4시간 간격으로
- 식사 외 간식 금지, 밀가루 금지
[운동]
- 오전 루틴 : 아침 공복 운동 - 땅끄부부 전신 다이어트 운동 3세트
- 오후 루틴 : 근력 운동 루틴 3가지 2세트씩 + 땅끄부부 급찐급빠 2세트
2
이름없음
2020/08/24 00:04:32
ID : xzWpfbwk3xw
0
또 썼네
3
◆8kpWpgoY5Pg
2020/08/24 00:05:38
ID : 04Mqjbdvba8
0
미안 자꾸 의지가 없어져서 썼다 지웠다 하네
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