스레딕

1. 바뀐 낮밤 다시 바꾸기 낮밤이 바뀌는 대표적인 경우는 주말이나 방학같은 경우 그렇지만 다시 돌려놓기에 꽤 힘든데 이럴 경우엔 아예 밤을 샌 후, 아침부터 오후 12시 전까지 커피를 한 잔 마신다음 낮동안 '낮잠을 일절 자지 않으며' 버틴 다음 저녁 9시 부근에 수면을 취한다. 이때 자다 깨더라도 아침 7시까지 다시 잘 것. 밤을 샐 경우 식곤증이 더 쉽게 올 수 있는데 무슨 짓을 해서라도 버텨야 한다. 화이팅 2. 한참을 게으르게 보내다가 공부를 정말 시작해야할때 하지만 불가피하게 공부를 시작해야한다면 전날 11시 안으로 잠에 든 후 다음날 기상시간을 아침 5시 반 정도를 추천한다 30분부터 양치 세수 커피 한 잔 등 전부 준비한 후 6시가 되기 전에 착석. 습관만 들이면 무엇보다 소중한 나만의 시간이 됨 친한 친구에게 나중에 잘되면 밥 살테니 스톱워치 하나를 사달라고 하자 이미 갖고 있는 사람은 있는거 써 생각보다 저 동기부여가 나태해진 마음을 잡아주는 케이스가 많다. 3. 음악을 들으며 공부하는 것 물론 매우 케바케인 내용이다 하지만 일반적으로 국어와 영어 독해같은 글을 읽고 문맥 파악하는 경우에는 잔잔한 가사가 없는 BGM을 추천. 가사는 정말 비추천이다. 수학 문제풀이같은 경우는 아예 안 듣거나 때로 너무 풀기싫고 연필 던지고 싶을 때 유튜브에서 노동요를 찾아서 30분만 들어보자 계속 듣지 말자 1시간 걸릴 문제를 20분만에 풀고 30분간 맞았다는 사람이 있다. 필자의 경우엔 어떤 종류의 노래를 들어도 무관했던 공부는 영어 어휘, 수학이나 과학의 공식, 한국사 암기 등이었다 이미 이해를 끝낸 후 암기만 해야하는 상황 4. 힐링을 하기 위한 유튜브 동영상 유튜브에는 매우 많은 개그 채널이 있지만 때로는 자극적인 개그 말고 잔잔한 힐링을 하고 싶을 때가 있다. 그럴때 아래의 검색어를 활용하는 것을 추천 (일부 잔잔하기보단 신나는 요소도 섞여있음 주의) -놀러오세요 동물의 숲 브금 -야통이의 가수데뷔..'이얏 호응' -그거 아세요 -Fourplay Magic Carpet Ride -유령송 -깜찍한 외모에 그렇지 못한 취미 -순진무구한 아기 고양이 목욕하는 날 -난 기타는 못 치지만 애니메이팅은 할수있지 -유명한 브이로그에 나오는 노래 플레이 리스트 -살쪘다고 해서 혼난 아이유 -누나 내일 군대가는데 응원 한마디만 해주세요 이영지 -진심 레전드였던 염색라방 -시리우스 앙 (feat. 양혜정) 5. 못해도 2일에 한 번은 씻자.. 집에 갇혀있다보니 꽤 많이들 안 씻는데.. 추천하는 것은 매일 샤워하기 이게 뭐 대수라고 싶지만 샤워를 하러 가기 직전의 귀찮음만 감당해보자 따뜻한 혹은 시원한 물로 샤워를 끝낸 후 보송보송하게 잠옷을 입고 머리카락이 스칠 때마다 샴푸향이 나는 상황을 기대할 수 있다 6. 밥이 아니어도 좋으니 아침에 무언가 먹기 우유 한 잔, 곡물 라떼, 쉐이크, 시리얼, 떡 한 조각, 과일 한 조각 등 무엇이 되었든 정말 극 소량이라도 한 입만 집어넣자 불쌍한 우리의 뇌를 조금이라도 돕기 위해서.. 7. 혈액검사로 비타민 D 검사를 해보자 이상하게 우울하고 지루하고 느슨해지고 무기력하고 힘도 안 나고 자도자도 피곤하다면 비타민 D 수치를 검사해보는 것을 추천 생각보다 결핍이 흔하다 비타민만 잘 채워도 삶을 더 활기차게 살 수 있을 것.. 참고로 비타민 D의 경우 주사로는 3개월정도에 한 번씩 3회, 약으로는 그냥 꾸준히 영양제를 먹으면 된다 섭취를 할 경우 최소 4개월정도는 먹어야 결핍에서 호전한다. 의사와 상담할 것 별 것 아니지만 필자가 살면서 혹은 필자의 지인들이 도움을 받았던 내용이니 지나가면서라도 한 번 생각해보는 것을 추천해! 모두의 행복한 삶을 기원하며~