스레딕

우울하고 자존감이 낮을때 제일 좋은 방법은 나를 되찾는 법이라 하더라구. 내가 할 수 있는 제일 최소한의 결심을 정하고 이루는 걸 반복해보래! 예로들면 작은 화분을 사서 매일 물을 준다던가, 매일이 어렵다면 삼일에 한 번은 나가서 하늘 사진을 찍는다던가, 지속하는게 어렵다면 오늘 하루에 샤워를 한다던가 해야해서 한다기보다 내가 계획을 세웠고 그 계획을 이뤘다 라는걸 계속 생각하면서 일상을 살다보면 스스로가 해낼 수 있다는 생각이 들어서 조금은 나아진다고 책에서 봤어. 병원이나 상담이 부담스럽다면 스스로라도 조금씩은 일상을 되찾길바라. 너무 큰 계획말고 꼭 스레주가 이룰 수 있는 작은 계획으로 시작해서 스레주가 조금은 나아졌으면 좋겠다.