1.제발 입술 색소침착 없애고싶다 (2)
2.내 취향 옷 (6)
3.3/1일까지 64->43 불가능할것같아? (7)
4.이거 진짜냐 (10)
5.얘들아 이렇게 젖살이 ㅈ같을수도 있냐 (5)
6.나도 머리 꾸미고싶어 (6)
7.내 주변에 158/39인 애 있음; (9)
8.(스파르타)다이어트 성공 방법! (11)
9.근데 이런 얼굴형은 어떻게 하면 되는거냐 (4)
10.슈콤마보니 어때 (5)
11.진짜 다이어트만 할라치면!!!!!!! (1)
12.얘들아 셀카찍는면으로 찍을때 가까이랑 멀리랑 얼굴형이 달라 (7)
13.. (12)
14.화장품 추천좀 (4)
15.크롭후드티 추천좀해줘 카피브랜드말공 (2)
16.둘중 뭐살까 (6)
17.얘들아 이게 좁쌀여드름이야..? (1)
18.속눈썹 숱 많은 애들 마스카라 어떻게 하냐ㅠㅠ (1)
19.얘들아 레이어드 컷.. (5)
20.렌즈 (10)
2
◆42L9g2Mi03u
2021/01/03 21:54:20
ID : s4IMrzfammq
0
직각어깨 운동
🔥Warming Up 깍지끼고 손목 돌리기 10번 손목 각각 돌리기 10번 손 어깨 위에 올리고 팔꿈치로 돌리기 10번
🔥Lateral Raise 맨몸 20개씩 3set 중량 0.5kg 10개씩 3set
🔥Shoulder Press 맨몸 15개씩 3set 중량 2kg 10개씩 3set
https://youtu.be/zjQoxbaF9gQ
팔뚝살 운동
🔥팔뚝살 빼는 루틴 1탄 👉🏻 https://youtu.be/T-bVqdhqW2U
🔥팔뚝살 빼는 루틴 2탄 👉🏻 https://youtu.be/l8KA8dgbUd0
🔥팔뚝살 빼는 루틴 3탄 👉🏻 https://youtu.be/vk7lykdH720
🔥팔뚝살 빼는 루틴 45분 폭파 모음집 👉🏻 https://youtu.be/gRdul0uaTQo
복근 운동
🔥뱃살 빼는 루틴 1탄👉🏻https://youtu.be/IGHNSH9y87o
🔥뱃살 빼는 루틴 2탄👉🏻https://youtu.be/en2ofJiLw9E
🔥뱃살 빼는 루틴 3탄👉🏻https://youtu.be/NliSvdyx-PA
🔥뱃살+아랫뱃살 빼는 루틴 👉🏻https://youtu.be/03KEQA_ZzO0
🔥아랫뱃살 빼는 루틴 👉🏻https://youtu.be/hR1ZgDQqyVI
🔥옆구리살 빼는 루틴 1탄👉🏻https://youtu.be/y8yR9qCLFXI
허벅지 운동
🔥허벅지 안쪽살 빼는 루틴 1탄👉🏻https://youtu.be/EIT77uqQ2yo
🔥허벅지 안쪽살 빼는 루틴 2탄👉🏻https://youtu.be/IcmPiISGEJ4
🔥허벅지 안쪽살 빼는 루틴 3탄👉🏻https://youtu.be/xPdJIxBZM54
🔥허벅지 안쪽+위쪽살 빼는 루틴👉🏻https://youtu.be/eU_yhbizC3k
🔥허벅지 안쪽+위쪽살 빼는 루틴👉🏻https://youtu.be/D_CELdPpKJA
🔥앞벅지살 빼는 루틴👉🏻https://youtu.be/wZz_Neb_pY4
🔥승마살 빼는 루틴👉🏻https://youtu.be/qr13iqWofKo
🔥허벅지살 올인원 루틴👉🏻https://youtu.be/IX_k49zyCBc
유연성 운동
🔥다리 유연성 기르는 5분 스트레칭👉🏻https://youtu.be/F9hlQNNJ4ZM
🔥몸이 유연해지는 10분 스트레칭👉🏻https://youtu.be/1lPY8TkZzsk
🔥바른 자세 스트레칭👉🏻https://youtu.be/kvE_1FIJusM
전신 유산소 운동
🔥하자마자 0.5kg 빠지는 유산소 운동👉🏻https://youtu.be/TwAujNfKhqs
🔥전신운동 유산소 다이어트👉🏻https://youtu.be/P9qLSr7iJFo
🔥전신운동 타바타 유산소 다이어트👉🏻https://youtu.be/sucNosF93w8
🔥체지방 폭파 루틴👉🏻https://youtu.be/rweo0lO2-F8
🔥전신 칼로리 폭파 루틴👉🏻https://youtu.be/PHdzU1S50AY
팔힘 운동
🔥푸쉬업👉🏻https://youtu.be/KgRpqUiquUk
🔥탄탄한 팔근육👉🏻https://youtu.be/KQwYFHWCHco
🔥+ 악력 기르기 👉🏻 잼잼 3분
내가 일주일 동안 하는 운동들!!
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◆42L9g2Mi03u
2021/01/03 21:54:33
ID : s4IMrzfammq
0
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4
◆42L9g2Mi03u
2021/01/04 15:34:47
ID : s4IMrzfammq
0
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5
◆42L9g2Mi03u
2021/01/11 11:39:30
ID : s4IMrzfammq
0
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6
◆42L9g2Mi03u
2021/01/11 11:40:34
ID : s4IMrzfammq
0
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7
◆42L9g2Mi03u
2021/01/11 11:47:35
ID : s4IMrzfammq
0
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◆42L9g2Mi03u
2021/01/11 11:54:39
ID : s4IMrzfammq
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9
◆42L9g2Mi03u
2021/01/18 23:49:54
ID : s4IMrzfammq
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10
이름없음
2021/01/18 23:53:15
ID : rArvBcMo47v
0
홧팅!! 나는 ㄸㄲㅂㅂ팔 운동 한달동안 했는데 겁나 얇아졌당 팔이 얇아지니 삶의 질이 달라짐 암튼 홧팅하슈
11
◆42L9g2Mi03u
2021/01/18 23:53:39
ID : s4IMrzfammq
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12
◆42L9g2Mi03u
2021/01/18 23:54:01
ID : s4IMrzfammq
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왁왁!!!!!! 대박 고마워!!!!!
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