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1
이름없음
2021/03/09 18:46:50
ID : 81a67upXtiq
0
현재 스레주 키 154
몸무게는 55
집안에 당뇨 뇌졸중 암 다 있어서 살 최대한 빼려고 하는데
1년동안 12kg 빼려면 어떻게 해야 할까
참고로 몸 약하고 체력 쓰레기고 호흡기 안 좋음...^^!%^!^!&!*?#
2
이름없음
2021/03/12 10:06:00
ID : Hvg7vDs5RDv
0
첨엔 탄수화물만 반으로 줄이면서 간식,야식 끊고 삼시세끼는 다 먹고 운동 1시간씩은 하면서 빼셈
그리고 점점 두 끼만 먹거나 하면 154/44,45 까지는 나쁘지 않게 뺄 수 있을거임
그 정도면 보통 체형이고 딱 적당해 건강하구
3
이름없음
2021/03/12 12:41:20
ID : 81a67upXtiq
0
오오 고마워 레스주!
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