스레딕

혹시 우울한데 움직이기 힘든 상황이야? 그런게 아니라면 가벼운 산책이라도 해봐. 나가기 싫으면 가벼운 집안일이라도 괜찮아. 네가 하기 괜찮은걸로. 누워서 아무것도 안하다보면 점차 그렇게 되거든. 몸이 무겁고, 아무것도 하기 싫어져. 죽고싶다는 생각에만 몰입하게되고 스트레스와 압박들을 생각하면 괴로운데, 아무것도 안하고 있는 이런 내가 혐오스러워서 또 괴로워져. 숨쉬는게 싫어져서 안쉬고있는데 편안한 기분이 들었던 적도 있어. 숨을 계속 참을순 없으니 다시 쉬게 되지만.. 조금이라도 움직이다보면 오히려 그게 덜할거야. 호르몬적으로 도움이 된다니 햇빛도 좀 보고, 주변 좀 둘러보면서 생각을 주위로 분산하고, 군것질을 하거나 예쁜것들 보면서 네가 좋아할만한 것들을 찾아보며. 혹은 가벼운 일들을 하며 '내가 했어' 뿌듯해하며 조금은 나을거야.

>>2 감사합니다.. 그냥 누군가 나를 위해서 저렇게 긴 글을 써주고 생각했다는것 만으로도 한결 나은거같아... 날이 밝으면 산책을 나가려고 노력해볼게.. 근데 꼭 해가 떠있을때는 누구보다 잘 움직이고 부지런하고 잘 치우고... 잘할수있어.. 근데 해가 지면.. 꼭 내가 가장 힘든사람처럼 변해.. 나 말고 다른사람이 더 힘들거라는걸 생각하면 더 비참히져.. 왜 그럴까? 어떻게 하는게 좋을거같아?

안녕! 하루 중 지금 이 순간이 가장 힘들때지? 나두 우울증걸렸었고, 지금도 밤에 무언가를 하기는 쉽지않은데, 이럴때는 인강을 듣는것처럼 좀 타의적인거?를 해. 내가 가만히 있고, 남이 뭔가를 떠먹여주는 느낌이 드는 행동을 하는거지. 이렇게 하는 이이유는 내가 움직일 힘은 없지만 이후에 내가 무언가를 했다는 말은 할수 있기때문이야!

>>4 나도 레스주처럼 인강 추천~~ 지금도 머리 비우고 리갈패드에 들리는 거 대충 휘갈기면서 인강 듣고 있다ㅜㅜㅜㅜ 보기 싫은 쌤 말고 보면 재밌고 유쾌한 선생님 거 들어 꼭!

>>4 조언 정말 고마워... 타의적으로.. 한번 해봐야겠어.... 물론 쉽지는 않겠지만...

>>6 맞아. 하고있으면 별의별 생각이 들수 있지만, 지금 그 순간 강의에만 집중해보는것도 좋아. 힘내! 우울증 이후 난 이렇게 힘들어하는 친구들보면 안아주고 싶더라.ㅎ... 오전과 오후는 당연히 달라. 컨디션도 세상도 빛도 다르지... 힘내고 오늘은 이런저런 인강이 뭐가 있는지 찾아보면 어때?

>>7 웅... 좋아.. 정말 고마워.. 나도 누군가 안아줬으면 좋겠다.. 다독여주고 괜찮다고 한마디만 해주면 5년은 더 버틸텐데

>>3 혹시 해가 지고 네가 힘들 때, 그리고 남들이 너보다 더 힘들것 같아 비참할 때 어떤 생각들이 네게 맴도니? 그럴 때 네게 드는 생각들, 생기는 감정들, 원하는 것들을 그냥 쭉 적어봤으면 좋겠어. 오직 네가 쓰고 너만이 읽을테니, 그저 떠오르는 것 전부를. 정리할 필요도 없고 예쁘게 쓸 필요도 없어. 단어도 괜찮고 문장도 괜찮아. 다 쓰고 나면 읽어봐. 그럼 네가 뭘 원하는지, 그리고 무엇때문에 괴로운지 알 수 있을거라고 생각해.

>>8 잘 잤어? 마음이 찌릿하네... 기운은 좀 나?