🌼그럼에도 우린 나아가야 하니까🌼 (난입 대환영!)

1 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/20 22:37:42 ID : O8mLbBbu3vi 1

고등학생이 되고 전원기숙사제 특목고에 들어온 레주... 나날이 살만 쪄가던 중 어느날 2학년 선배들이 졸업사진 찍는 모습을 목격하고 마는데...?! (두둥탁) 현재 프로필: 159cm, 68kg 목표 몸무게: 53kg 🔥현재 목표 식단🔥 아침: 홍삼 1팩 (체력 관리 때문에 정관장!) 점심: 급식 조금(단백질 위주로 반 이하 먹으려고 노력) 저녁: 두유 1개, 과자나 과일 조금 (기숙사라 매일 과일 챙겨먹기가 쉽지 않아ㅠㅠ 가끔 밥 먹는 날도 있음!) 기숙사제 특목고다 보니 운동할 시간도 별로 없고 삼시세끼 급식을 먹어야해서 많이 부족한 부분이 있어도 양해 부탁해ㅠㅠ 조언 및 난입 대환영!! ⛔ 이 스레는 인생 마지막 졸업사진을 찍을 날이 1년밖에 남지 않았다는 사실을 깨달은 의지박약 레주가 인생 처음으로 1년동안 다이어트를 하기 위해 세운 스레입니다.⛔

2 이름없음 2021/05/20 23:12:48 ID : a3wpTSE03Be 0

미안한데 이러다가 ㄹㅇ 쓰러져 아침은 진짜 탄수화울이랑 단백질 먹어야해! 경험자의 조언이다...

3 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/21 00:42:58 ID : E8jiry7s8nP 0

옹 조언 고마워!! 근데 내가 다이어트 때문만이 아니라 배부르면 졸음이 너무 많아져서 원래 아침을 잘 안먹거든ㅠㅠ 그래도 앞으로는 조금씩이라도 챙겨 먹어볼게!!😘

4 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/21 00:44:42 ID : E8jiry7s8nP 0

2021.5.20 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(비빔밥, 탕수육, 마카로니샐러드, 포도) 반 정도 저녁: 오라떼 반 캔 간식: 밀키스 1캔

5 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/21 00:46:34 ID : E8jiry7s8nP 0

학교에 음료자판기가 있어서 음료수를 너무 많이 뽑아마시게 되는 것 같아! 특히 오늘같이 체육 수업이 들은 더운날은!! 앞으로는 좀 자제해야겠어

6 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/21 00:48:17 ID : 0k1a60slxA6 0

기숙사에 체중계가 없어서 몸무게를 매일 재보진 못하지만 너무 자주 재도 좋지 않대서 주말에 집에 갈 때만 몸무게를 재고있어!

7 이름없음 2021/05/21 01:01:35 ID : o1AZcliqi8r 0

스레주 하띵~~

8 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/21 08:19:30 ID : O8mLbBbu3vi 0

고마워 레스주도 하고자 하는 일 다 잘 풀리길~🌠

9 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/22 03:22:20 ID : pPbcpXBxV86 0

2021.5.21 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식 (오므라이스, 함박스테이크, 초코크림떡) 반 정도 저녁: 급식 (에그드랍 샌드위치, 모구모구 음료) 반 정도 몸무게: 66.6kg

10 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/22 03:23:36 ID : pPbcpXBxV86 0

집에 오는 주말이 최대난관이다.... 졸사 찍는 그 날까지 화이팅해봅시다!!

11 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/23 04:17:27 ID : pPbcpXBxV86 0

2021. 5. 22 아침: 공복 점심: 저염 일반식(오므라이스, 감자조림, 어묵볶음) 저녁: 떡볶이, 닭꼬치, 감자조림, 오이소박이 간식: 오이 1개, 귤 1개, 방울토마토 3알 운동: 싸이클 300kcal 소모 몸무게: 66.8kg

12 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/23 04:20:05 ID : pPbcpXBxV86 0

으앙 오늘 너무 과식했다ㅠㅠ 오늘 저녁은 원래 학원 친구들이랑 밖에서 사먹기로 했는데 혼자 편의점 가서 닭가슴살이나 사먹어야겠다...ㅠㅠ

13 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/24 00:39:11 ID : GoK7yZeNxWj 0

2021. 5. 23 아침: 공복 점심: 일반식(잡곡밥, 고등어구이, 오이소박이, 감자조림, 김치콩나물국, 콩나물무침, 제육볶음) 저녁: 제로펩시 반 병 간식: 귤 1개 운동: 걷기 1시간

14 이름없음 2021/05/24 00:40:27 ID : GmnCoY3zRxz 0

음료수 절대 입도대지말고 물많이먹지말고 간식먹지말고 조깅해

15 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/24 00:43:30 ID : GoK7yZeNxWj 0

알겠어ㅠㅠ 오늘부터 저녁시간에 운동을 해보겠다...!

16 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/24 00:46:15 ID : GoK7yZeNxWj 0

🌼1주차 성과🌼 감량: -1.2kg 이번주 목표: 음료수랑 기타 간식 줄이기!!

17 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/25 02:10:13 ID : VdXwLgo1xve 0

2021.5.24 아침: 홍삼 1팩, 제로펩시 3~4입 점심: 급식(옥수수밥, 언양식불고기, 백김치, 두부쑥갓무침) 3~4입 저녁: 작은 바나나 1개, 두유 1팩 확실히 뱃살이랑 볼살이 좀 들어간 느낌!!

18 이름없음 2021/05/25 02:17:00 ID : yNta4IKZg2L 0

오오 열심이네!! 14레더 말대로 설탕 들어간건 끊는게 좋음 정 먹고싶으면 제로콜라나 곤약젤리는 괜찮앙

19 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/25 08:09:50 ID : O8mLbBbu3vi 0

응원 고마워!!🐱 안그래도 당이 먹고 싶었는데 정 먹고 싶으면 곤약젤리 먹어봐야겠다!!

20 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/26 02:15:30 ID : ija5Pdwq5cN 0

2021.5.25 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(밥, 콘치즈구이, 과일샐러드, 양념치킨) 3분의 1 정도 저녁: 두유 1팩, 하림 할라피뇨 닭가슴살바 하나 간식: 아몬드사탕 1개, 미니트윅스 1개 아까 야자시간에 연구계획서를 쓰다가 너무 분노해서 사탕이랑 초콜릿 좀 집어먹어버렸다ㅠㅠ 그래도 1개씩만 먹고 초인적인 힘으로 절제했다...! 이번 주말에 곤약젤리를 사갖고 와야겠어

21 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/27 02:05:50 ID : 2L88rtg0mqY 0

2021.5.26 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(밥, 도토리묵, 감자조림 1~2입, 카레삼치구이 반토막) 저녁: 아몬드브릿즈 1팩, 하림 할라피뇨 닭가슴살바 1개

22 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/27 02:06:51 ID : 9cmnyMmFhe4 0

다이어트하다가 변비 걸린 것 같아서 다음주부터는 요플레나 윌 같은거라도 먹어야할듯....

23 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/28 08:06:13 ID : O8mLbBbu3vi 0

2021.5.27 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(캠핑식 고기구이 반, 상추, 오이스틱 5개, 방울토마토 3알, 치즈케이크 3입) 저녁: 두유 1팩, 하림 할라피뇨 닭가슴살바 1개 간식: 파리바게뜨 쿠키 작은거 1조각, 나랑드 사이다 1캔 친구가 쿠키 먹으라고 쿠키를 주는데 차마 거절할 수가 읎었다....

24 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/28 08:07:16 ID : O8mLbBbu3vi 0

하 오늘 저녁 학원쌤이 치킨 사준다는데...^^ 또 초인적인 힘을 불러내 절제해야겠군

25 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/29 05:01:58 ID : pPbcpXBxV86 0

2021.5.28 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(강된장 비빔밥 1/3, 해물파전, 아이스홍시 1/2, 삼계탕 닭다리 1개) 저녁: 치킨 1/3마리, 피자 2조각 체중: 65.2kg

26 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/29 05:02:34 ID : pPbcpXBxV86 0

절제따위 할 수 있었을 리가 없음, 오늘 친구랑 영화 보러가야하는데 조졌다

27 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/30 06:35:08 ID : pPbcpXBxV86 0

2021.5.29 아침: 공복 점심: 일반식(밥, 열무된장국, 열무무침, 삶은 스팸, 머스터드, 겉절이, 닭도리탕) 저녁: 공복 간식: 캬라멜 팝콘 1/2, 콜라 2/3병 체중: 65.4kg 운동: 걷기 2시간

28 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/31 12:03:08 ID : O8mLbBbu3vi 0

2021.5.30 아침: 공복 점심: 일반식(밥, 가지무침, 등갈비찜, 열무무침, 겉절이, 부추무침, 어묵볶음, 아욱된장국) 저녁: 스벅 바닐라 크림 콜드브루 1/4

29 ◆U1yIIMpdPg2 2021/05/31 12:11:38 ID : xxA1u9zhupX 0

🌼2주차 성과🌼 감량: -1.4kg 이번주 목표: 주말 폭식 줄이기

30 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/01 07:51:22 ID : O8mLbBbu3vi 0

2021.5.31 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(콩나물 비빔밥, 깐쇼새우, 베이컨감자볶음 1/4, 블루베리마카롱 1/2) 저녁: 프로틴우유 1팩, 무가당 고구마말랭이 1팩 간식: 미니 트윅스 1개, 미니 자유시간 1개 휴 시험기간이 다가올수록 초콜릿의 유혹이 버티기 힘들어진다...😢

31 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/02 00:14:16 ID : BxU7zcMi1gY 0

2021.6.1 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(투움바 파스타, 마늘빵, 치킨텐더샐러드, 레모네이드) 1/4 저녁: 프로틴우유 1팩, 하림 할라피뇨 닭가슴살바 1개 간식: 빼빼로 2스틱

32 이름없음 2021/06/02 00:54:53 ID : kpXvveIINBB 0

아침을 공복 또는 홍삼으로만 유지하니까 힘들지 그러면 점심과 저녁에 폭식할 확률이 높아져 차라리 아침에 맛있고 푸근하게 먹고 오후에 많이 움직여서 배고픈 상태에서 저칼로리의 토마토같은 야채와 단백질 적당히 먹고 소화하고 자자 배부르면 졸음이 온다고 하는걸 이제봤네 그럼 중간 중간 간식을 먹자 계란이나 콜라비, 토마토 이런걸로

33 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/02 07:58:41 ID : O8mLbBbu3vi 0

조언 정말정말 고마워ㅠㅠ 나도 아침 먹고 건강하게 생활하고 싶은데 그게 참 어렵다ㅠㅠ 레스주 말대로 중간중간 건강한 간식들을 먹는건 기숙사라 많이 어려울 것 같긴 해... 우리 학교는 쉬는시간에 강의실 이동하러 다니기도 바쁘고ㅜㅠ 그래도 레스주 말대로 실천하려고 조금씩 노력해볼게!!

34 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/03 01:45:17 ID : beIMnWqlA6p 0

2021.6.2 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(감자탕, 햄두부샌드, 어묵조림 1/3, 쿠앤크 구슬아이스크림 9/10) 저녁: 프로틴우유 1팩 간식: 제로펩시 1/4병, 아몬드 사탕 2개, 감귤초콜릿 1조각

35 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/03 01:46:23 ID : Rvjs9wK7Ai5 0

연구계획서... 그렇게 열심히 썼는데 1지망 떨어졌어ㅠㅠ 너무 슬퍼서 닭가슴살 대신 사탕이랑 초콜릿 조금 먹어버림...ㅠㅠ

36 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/04 08:16:58 ID : xxA1u9zhupX 0

2021.6.3 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(날치알김치볶음밥, 크리미어니언치킨, 샐러드, 파인애플, 메이플 피칸파이) 1/3 저녁: 프로틴우유 1팩, 하림 할라피뇨 닭가슴살바 1개 간식: 오트밀 사탕 1개, 미니 트윅스 1개, 아몬드사탕 2개 시험기간이라 간식을 끊을 수가 없다....😢 다시 마음 다잡고 간식 절재를 위해 화이팅...!

37 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/05 00:07:53 ID : pPbcpXBxV86 0

2021.6.4 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(실곤약 쫄면, 떡갈비&파채, 츄러스고구마맛탕) 1/2 저녁: 프로틴우유 1팩, 맛밤 1팩 간식: 귤 1개, 블루베리 조금, 쑥개떡 1개, 프로틴우유 1팩 체중: 64.6kg

38 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/05 00:08:29 ID : pPbcpXBxV86 0

하 야식을 원동력 삼아 새벽까지 빡공한다...!!

39 이름없음 2021/06/05 02:20:15 ID : nCknwsrs6Y4 0

지나가던 특목고생.. 고등학생 되고 나서 살 진짜 많이 찜.. 우리 화이팅 하자

40 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/05 11:09:48 ID : pPbcpXBxV86 0

하 그니까ㅠㅠ 너무 바빠서 운동할 시간도 없고 스트레스도 많이 받고ㅠㅠ 아자아자 화이팅!!🙋

41 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/05 22:34:44 ID : pPbcpXBxV86 0

세상에... 오늘 저녁을 좀 많이 먹은 것 같아서 땅끄부부 칼소폭 찐 핵핵매운맛 한 번 해봤는데.... 어렴풋이 저승사자가 보이는 듯 했어...

42 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/06 02:49:57 ID : pPbcpXBxV86 0

우선 현재 목표는 방학식인 7월 16일까지 62kg! 그리고 개학식인 8월 16일까지 59kg!

43 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/06 11:18:58 ID : pPbcpXBxV86 0

2021.6.5 아침: 공복 점심: 일반식(밥, 스팸구이, 콩나물김치국, 애호박나물), 블루베리, 딸기 조금 저녁: 일반식(잡곡밥, 꽃게탕, 육전, 호박전, 마늘쫑장아찌, 겉절이, 미나리무침) 운동: 칼소폭 찐 핵핵매운맛 체중: 65.4kg 아닠ㅋㅋ 밥 좀 많이 먹었다고 하루에 0.8kg?? 장난해?? 배달음식도 아니고 일반식 좀 먹었다고??? 물론 아침에 다시 재보니 64.8kg 였긴 했지만 그래도 넘 충격이었음....

44 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/07 12:40:31 ID : Btiqo1u1dBh 0

2021.6.6 아침: 공복 점심: 일반식(잡곡밥, 미역국, 생선구이, 육전, 미나리무침, 마늘쫑장아찌, 멸지볶음, 감자볶음) 저녁: 스벅 자바칩프라푸치노 4/5 (라이트 시럽)

45 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/08 12:42:59 ID : E7dWi1eMlxu 0

2021.6.7 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(꼬치어묵 반개, 밥, 고추장오리불고기, 탕평채 3~4입, 상추&깻잎, 아이스슈 1개) 저녁: 삶은달걀 1개, 프로틴우유 1팩 간식: 미니 스니커즈 1개, 두유 1팩

46 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/09 11:09:41 ID : ba04Nzgjg7u 0

2021.6.8 아침: 공복 점심: 급식( 미역국 건더기 위주, 돈까스 1/3, 쫄면 2입, 과일꼬치 반 개) 저녁: 급식( 신전떡볶이, 순대, 어묵튀김, 쥬시쿨, 멸치주먹밥) 1/2 간식: 쿠키 1개, 빼빼로 1스틱

47 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/09 11:10:51 ID : ba04Nzgjg7u 0

하 신전떡볶이 넘 맛있었다ㅠㅠ 진심 후회 없는 맛.... 저것도 간신히 이성의 끈 붙잡고 반만 먹은거임ㅠㅠ 어제 대회만 없었으면 급식 안먹었을텐데...ㅠㅠ

48 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/09 11:11:41 ID : ba04Nzgjg7u 0

※시험 2주밖에 안남아서 간식 많아질 수 있음※

49 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/10 12:22:17 ID : O8mLbBbu3vi 0

2021.6.9 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(밥 1/4, 치즈불닭, 잡채 조금, 김자반 조금, 포도주스 반 팩) 저녁: 삶은달걀 1개, 프로틴우유 1팩, 초코파이 1개 간식: 몽쉘 2개 점심에 나온 치즈불닭 너무 맛있었다ㅠㅠ 앗 참고로 불닭 라면이 아니라 진짜 불닭이야ㅋㅋ

50 이름없음 2021/06/11 01:54:52 ID : IGpXuq0mq5b 0

지나가던 자사고생... 고닥교 들어오고 15키로 상승...

51 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/11 12:16:17 ID : dQlcsqrs66n 0

자사고, 특목고 바쁨 3년 압수....

52 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/11 12:19:12 ID : dQlcsqrs66n 0

2021.6.10 아침: 홍삼 1팩 점심: 급식(큐브스테이크 비빔밥, 웨지감자, 수박, 두부구이) 1/2 저녁: 프로틴 우유 1팩, 초코파이 1개, 연근부각 조금, 썬칩 조금 간식: 몽쉘 2개 저녁 폭식한 것 같아서 먹토했다가 또 몽쉘 처먹음ㅠㅠ 시험기간 넘 싫어...ㅠㅠㅠ

53 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/12 05:32:03 ID : pPbcpXBxV86 0

2021.6.11 아침: 고소미 1팩 점심: 급식(닭곰탕 건더기만, 코다리강정 3~4입, 토핑요거트 반 개) 저녁: 급식(수제치킨버거 1개, 감자튀김, 오렌지주스 3모금) 간식: 초코볼 반 팩, 버팔로윙 5조각, 멜론 조금, 우유 1잔 체중: 64.6kg 시험기간에 감량하는건 바라지도 않으니 제발 유지만 하자...^^

54 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/12 05:32:43 ID : pPbcpXBxV86 0

요 며칠 식욕 장난 아니더니 곧 생리 시작할 듯ㅋㅋㅋㅋ

55 ◆U1yIIMpdPg2 2021/06/13 04:25:29 ID : pPbcpXBxV86 0

2021.6.12 아점: 까르보나라 떡볶이 반그릇, 유부초밥 4개, 멜론 조금 저녁: 샤브샤브(칼국수, 볶음밥 추가) 간식: 산딸기 조금, 비비빅 1개, 보이콘 조금

56 ◆U1yIIMpdPg2 2021/07/12 19:06:42 ID : pPbcpXBxV86 0

와아 안녕 레스주들!! 내가 돌아왔다!! 시험 끝나고 2주 정도 신나게 놀다가 갑자기 코시국 땜에 기숙사에서 쫓겨났다ㅋㅋ 이번주는 온클이고 다음주부터 1달동안 방학이니까 5주동안 빡세게 간다!!

57 ◆U1yIIMpdPg2 2021/07/12 19:07:35 ID : pPbcpXBxV86 0

시험기간이랑 시험 끝나고 열심히 먹어서 어제 재보니 66.4kg 됐다ㅋㅋ 목표는 개학인 8월 17일까지 앞자리 5!!

58 ◆U1yIIMpdPg2 2021/07/13 02:58:49 ID : pPbcpXBxV86 0

2021.7.12 아침: 블루베리 조금, 요구르트 1병 점심: 훈제계란 1개, 방울토마토 조금, 단백질우유 1팩 저녁: 연어샐러드 1그릇, 스틱 치즈 1개, 저염 체다 치즈 1개 운동: 땅끄부부 칼소폭 순한맛, 얼굴 스트레칭 체중: 65.2kg

59 ◆U1yIIMpdPg2 2021/07/14 03:17:50 ID : pPbcpXBxV86 0

2021.7.13 아침: 그릭요거트 1개, 블루베리 조금 점심: 훈제계란 1개, 천도복숭아 조금, 단백질우유 1팩 저녁: 일반식 운동: 땅끄부부 칼소폭 순한맛, 얼굴 스트레칭 체중: 65kg