스레딕

5.30 몸무게: 90 키: 163 (추정) 목표: 43 뺄 살: 47 1차 목표: 87

뺄 살이 더 많네 ㄷ ㄷ 화이팅 좋아하는 사람 생기면 뭐 먹으려다가도 그 사람 생각나서 안 먹게 된당 ㅋㅋ 이건 나만의 꿀팁

>>3 ㄱㅅㄱㅅ 몇달 전까지만 해도 63이었는데.. 후 좋아하는 사람은 없고 싫어하는 애를 떠올려볼겝

6.1 2일차•89.2 0.8kg 감량 식단X 운동X 어제 저녁 좀 포식하고 몸무게 잴 타이밍 놓쳐서 걍 안쟀음ㅎㅎ

11시 아침겸 간식겸 에피타이저🤦‍♀️ 볜나소세지 한주먹 구워먹음 1시 점심🤦‍♀️ 김볶에 순댓국 국물 1시 30분 간식🤦‍♀️ 아이스티에 초코케이크 5시 아마저녁🤦‍♀️ 물회 회 조금 6시 저녁🤦‍♀️ 소고기 반 장 밥 반그릇 6시 반 라스트 간식 🤦‍♀️ 토마토 반쪽 9시 반 투데이 라스트 🤦‍♀️ 요거트 하나

어쩌다가 찐거야? 먹는 양이 늘게 된거라면 일단 아침점심저녁을 시간정해서 규칙적으로 먹고 간식을 없애 익숙해지면 그 다음 양을 줄이고 이후에는 탄단지 비율맞추기 이런식이 습관 맞추기 좋을거야 운동은 일단 아침 저녁으로 스트레칭과 30분 걷기만해도 충분할 것 같은데 몸의 순환이 중요해서

>>7 아무래도 먹고 놀다보니까..? 63kg였을땐 맨날 1시간씩 걷고 운동도 좀 하고 밥도 지금보다 들먹었는디... 암튼 고마우이...ㅠㅠ

6.2 3일차•88.8 1.2kg 감량

11시 아침🤦‍♀️ 소고기 반쪽, 밥 반공기 1시 점심🤦‍♀️ 소고기 반쪽, 밥 한공기 1시 30분 간식🤦‍♀️ 망고빙수 반 9시 저녁🤦‍♀️ 요거트 1개 9시 반 저녁🤦‍♀️ 피자 한조각 걷기 1시간정도

원피스사고싶다

배고픋닫ㄷ!!!!!

6.3 4일차•88.7 1.3kg 감량

9시 아침🤦‍♀️ 요거트 1개 1시 점심🤦‍♀️ 비빔면 2개

나 아침이랑 점심 식단은 관리 잘 안해서 이따 1시에 비빔면 2개먹을거양 말 안하고 먹으면 양심에 찔ㄹ려섯...

얘들ㅇ아 미안

치킨은 왜 맛있어서 날 괴롭히는걸까

아이고..힘내

6.4 5일차•89.2 0.7kg 감량 어제 치킨먹어서 0.5kg 쪄벌임! 오늘 저녁은 정말 버틴다

6.5 6일차•89.1 0.8kg 감량 아니 왜 점점 찌냐구요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ