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아침 샐러드 고구마
점심 일반식
저녁 X
운동 1시간 10분
결과 49.9 - 48.8
이름없음2021/07/06 14:52:11ID : dXxTO5Pii7g
7/6
아침 공복 몸무게_55kg (전날대비 -0.1)
아침_ 구운란 2개,노브랜드 무가당 플레인 요거트 5숟가락,사과 1개,마켓오 그래놀라 카카오 20g,계피가루 조금
점심_ 얼린 고구마 250g,닭안심 8개,방울토마토,파프리카 한개,양파 1개,새송이 버섯 2개,노브랜드 스테이크 소스 조금,제로콜라 1잔
저녁_ x
운동
•4층 오르락 내리락 한번
•산책 1시간
•4층 오르락 내리락 한번 더
•4층 오르락 내리락 한번 더
•운동 전 스트레칭
•제이제이살롱드핏 집에서 딱 '1000 칼로리' 태우기
•운동후 전신 스트레칭
• L자 다리 10분
=총 1시간 50분
이름없음2021/07/07 01:07:47ID : tzgmLgnQoMl
오늘 공복 몸무게 46.5
운동
소미핏 내전근
이지은 다이어트 허벅지 7일루틴
102021/07/07 06:54:49ID : Mkk4K2Fjvvh
어제 운동 안했다아아아아아ㅏㅏㅏㅏㅏ
7/07 수요일
아침 X
점심: 일반식
저녁: 소고기 &양배추 &버섯&감자
이거 안하면 데뷔 못한다는 마음가짐으로 해야 하는데 ㅠㅠ