157cm 55kg 다이어트 일지

1 이름없음 2021/08/16 22:32:45 ID : QmnyIE9Ao5f 0

안녕 레주들 내일부터 내가 다이어트를 할려고 나는 인생의 80% 157cm에 43kg~44kg로 살아왔어 근데 1년동안 남자친구가 있는데 같이 밤마다 술 먹고 자고 붙어있던 적이 많아서 이게 천천히 55kg가 된거야 : 원래 안찌는 체질인데 앞자리가 바뀌더라고 일단 지금은 음식을 아무리 때려먹어도 53kg에서 멈추는데 지금은 55kg네 ㅎㅇㅎ 술이 문제야 문제 문제는 내가 옷들이 다 s 사이즈들이여서 이번에 몇개는 m으로 입어야 되는데 예전에 달라붙는 옷을 입으면 그 핏이 안나서 내일부터 다시 살 뺄려고 무조건 굶어서 빼는 것도 아니고 운동도 겸하는 거라서 근육량 늘릴려고 ! 다이어트 기록은 댓글마다 적을게 !

2 이름없음 2021/08/16 22:34:34 ID : QmnyIE9Ao5f 0

일단 이건 전 몸무게인데 지금 몸무게를 얻어서 좋은 건 생리가 제때 제때 와 전에 체중땐 생리불규칙 이였거든 ㅜ.ㅜ 생리불규칙때문에 굶어선 못뺄거 같아

3 이름없음 2021/08/18 20:36:14 ID : QmnyIE9Ao5f 0

1일차 아침: 불가리스 점심: 소고기찹스테이크, 얼갈이나물, 잡곡밥(일 특성상 식단이 나오는 상황이라 먹는데 되게 조금 먹음) 저녁: 소주두병, 볶음밥과 매운돼지고기 (갑자기 친구가 우리 집와서 소주두병깜…)

4 이름없음 2021/08/18 20:37:49 ID : QmnyIE9Ao5f 0

2일차 아침: 원래 안먹는 스타일 점심: 새우볶음밥과 고추넣은 라면(원래 일하는 곳에서 국을 잘 안먹어서 나만 별도로 고추넣은 라면 해줌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ) 저녁: 맥주한캔과 오리고기 아 몰라,,,, 내일부터 할게 수정 맥주 한캔이 아니고 두캔이다 …… 추가로 어묵튀김 추가

5 이름없음 2021/08/19 19:30:02 ID : oGnCrtinSJS 0

ㅎㅇㅌ!!!!

6 이름없음 2021/08/19 21:35:02 ID : pbzO2nu60q4 0

고마워 >_< !!!! 3일차는 아침: 프로바이어틱스 가루 점심: 식빵 한쪽, 삶은달걀 두개, 제로콜라 한캔 저녁: 삶은달걀 >> 몇일동안은 이 식단으로 갈려고 해 ! 몸이 좀 클린해지라고 <<

7 이름없음 2021/08/20 21:17:25 ID : pbzO2nu60q4 0

4일차 아침: 플레인요거트 + 블루베리 + 프로바이어틱스 (우리엄마가 직접 만든 요거트에 블루베리랑 프로바이어틱스 섞었어) , 식빵 한쪽 삶은 달걀 두개 점심: 식빵한쪽, 삶은달걀 두개, 제로콜라 저녁: 삶은달걀 두개, 물 두컵 ((오늘 엄마가 막둥이 밥 먹인다고 집에 소불고기랑 뱅어돔 찜이랑 진수성찬이였는데 죽을 뻔 했어)) 오늘 운동을 아령하체, 아령상체 해서 총 30분 했어 ! 나는 운동 중에 유산소보단 아령으로 운동하는게 재밌더라고

8 이름없음 2021/08/21 19:54:22 ID : QmnyIE9Ao5f 0

5일차 아침: 플레인요거트(냉동블루베리+프로바이어틱스 유산균), 식빵 한쪽, 삶은달걀 두개 점심: 식빵하나, 삶은달걀 두개 저녁: 햄버거 낮운동: 복근운동 10분 저녁운동: 스트레칭 6분, 전신덤벨 25분, 유산소스트레칭 10분 >>생리기간이라 몸무게는 별 변화가 없는거 같아 :

9 이름없음 2021/08/22 20:32:16 ID : QmnyIE9Ao5f 0

6일차 아침:식빵한쪽, 삶은달걀 두개 점심:식빵한쪽, 삶은달걀 두개 저녁: 삶은달걀 두개 저녁간식:초코하임 한개 운동: 유산소 20분+심으뜸 복근챌린지+아령스레드20개 >> 저녁을 좀 천천히 먹었어야 했는데 너무 빨리먹었는지 ㅠ_ㅠ 너무 배고차서 초코하임 한개 먹었어,,, 원래 밥 보다 군것질 파여서 초콜릿 들어오면 미칠거 같아서 꾹 참았다가 한개 먹었다 ! >>몸무게는 그대론데 생리기간때문에 그런것도 같은데 오늘 오랜만에 나시탑입고 운동했는데 아령으로 몸선이 다시 정리되는건 같아! 이 식단은 내일까지만 할려고 해

10 이름없음 2021/08/22 23:51:27 ID : vCnRxwtAi7d 0

생리라 그런지 몸무게 변화가 생각보다 별로 없네ㅠㅠ 힘내 레주

11 이름없음 2021/08/23 00:02:19 ID : QmnyIE9Ao5f 0

고마워 그래도 단기간말고 장기적으로 볼 거라서 ㅠ_ㅠ 슬퍼하지 않겠어 그래서 중간중간 술 먹을라구 헤헤

12 이름없음 2021/08/23 20:57:09 ID : zQqZhcLbwrc 0

7일차 아침:식빵한개 점심: 닭가슴살 소시지한개, 프로틴요플레 저녁: 삶은달걀 한개, 마시는 오트밀 한개 <<그날그날 식단을 준비해서 놓아두는데 냉장고에 누가 내 식단을 건들여서 삶은달걀 여섯개가 있어야 되는데 한개만 있어서 점심 전에 볼일 볼 거 있어서 편의점에서 감동란 좀 넉넉히 사야지 했는데 무슨 편의점에 감동란 계란 자체가 없어,,,그래서 오늘 식단은 갑자기 달라져서 그런지 힘들었ㅇㅠㅠ 내일 계란 사놔야지>> 운동: 심으뜸 복근챌린지, 런지 각각 25개, 와이드 스쿼트 20개 <<오늘은 도저히 힘이 안나>>

13 이름없음 2021/08/25 08:30:12 ID : QmnyIE9Ao5f 0

8일차 아침: x 점심: 쉐이크 (한시에 일어남 저녁: 해물파전, 막걸리 운동: 심으뜸 복근챌린지, 웜업스트레칭 6분 <<이 날은 진짜 가족들이 내가 반죽한 해물파전 먹자고 몇일 전부터 노래를 불러서 운동은 쉐이크 먹고 간단히 정도만 했어 역시 내가 한 해물파전은 맛있긴 한 거 같아 역시 밀가루가 사람을 움직이게 하는 힘 같기도 하고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ>> 몸무게는 술 먹기 전 54.3 에서 술 먹고 다음날 재니까 54.7

14 이름없음 2021/08/25 23:58:25 ID : pbzO2nu60q4 0

9일차 아침:마트용 그릭요거트, 그래놀아 섞어서 점심:짜장밥, 오이, 상추무침 약간 저녁:블랙페퍼닭가슴살바, 삶은달걀 두개, 초코모찌 운동:오늘하루 쉴래 … 복근챌린지 해야되는데 생각만 하고 안하는 중

15 이름없음 2021/08/27 10:41:01 ID : Hu2k8pak2ms 0

10일차 아침: x 점심: 마카롱 한개 유부초밥 한개 저녁: 치맥 나는 지금 룸메이트랑 같이 사는데 ,,, 룸메이트가 치킨을 사왔어 ,,, 역시 다이어트는 혼자 있을 때가 잘되나봐 하 ;;;; 먹고 후회

16 이름없음 2021/08/27 23:23:41 ID : QmnyIE9Ao5f 0

11일차 아침: 그릭요거트에 그래놀라 점심: ㄴㄴ 저녁: 햄버거에다가 얼음콜라 하 ㅡㅡ … 맛있어

17 이름없음 2021/08/30 16:31:22 ID : 60k8jeFa2rd 0

리셋 … 하루는 막걸리 하루는 소주 하루는 맥주로 리셋 … 9월 1일에 다시 오께 !