스레딕

위로 안 되니까 하지 말라는게 내가 유일하게 할 수 있는 조언임... 번아웃은 위로가 큰 도움이 되지만 우울증은 뭔 말을 해도 응 그래... 이런 생각밖에 안 들어

>>2 그럼 나한테 우울하다는 걸 말하는데 그냥 가만히 있는게 나아..?

>>3 그건... 복잡하게 됐네 걍 응... 많이힘들지 괜찮아 내가 옆에 있어줄게 이정도만 해봐... 계속 그러면 걍 배려 없는 사람임

>>4 걱정받고 싶고 위로의 말을 듣고 싶다는데 내가 해줄 말이 없어서.. 침묵하고 있다가.. 울고싶다길래 내가 그럼 그냥 울어. 왜 참고 있어. 라고 했거든.. 근데 지금 운다ㅜ시바어떡해 이거 맞나

>>5 나도 우울증 환자지만 계속 너한테 감정 풀어내고 그러면 거리를 둬 네가 진짜 소중한 사람이라면 너도 아플 걸 알기에 함부로 대하지 못해

솔직히 우울한 사람 옆에 있어주는 게 힘들긴 한데 만약 정말 힘이 되어주고 싶다면 우울해도 괜찮다 혹시 내가 도와줄만한 게 있으면 언제든지 연락해라 옆에있겠다 이런 말이 도움될 것 같아 잘못하면 감정쓰레기통...처럼 대할 수도 있기는 한데 만약 그 친구가 너를 소중하게 생각한다면 그렇진 않을 거야

>>6 >>7 우울해할 때마다 혹시 내가 해줄 수 있는 건 없을까? 라고 물어봐도 미안하지만 없는 것 같다고 하고.. 근데 나한테는 계속 우울하다 우울하다 하니까 나로써는 뭘 해줘야할 지 모르겠어. 위로의 말을 계속 듣고 싶고 걱정받고 싶다하는데 이것도 나를 감정쓰레기통으로 생각하는건가?

눈치 채달라는 지점이 있음 자기가 이런 마음인데 알아줘라 그런 부분을 위로하는거임 되게 작고 자잘한 거라서 빈말이라도 해줘 솔직하게만... 해줄말이 없다가 아니라!! 예시: 그래.. 고생 많이했어 많이 힘들었지? 너가 정말 힘든걸 내가 잘 몰라 줬나봐 미안해 그치만 너무 괴로워 하지마 내가 지금부터라도 계속 알아줄거고 옆에 있어줄거야 난 너의 잠재력믿어 이렇게 너가 스트레스 받는 것도 너가 앞으로 성장하는데 자극이 될 수 있다고 생각해 그러니 슬퍼하고 싶은만큼 슬퍼해도 되 그리고 그냥 울고 싶은 만큼 울어도 돼 딱히 해결을 하려 문제를 건들지말고 적당히 빈말과 섞어서 빙빙돌리셈 너의 감정은 타당하다 그리고 그걸 몰라줬다 미안하다 하지만 이제는 내가 알고있다 그러니 걱정하지마라 옆에서 내가 대신 해결해주진 못하지만 옆에서 손잡아주고 있겠다 그리고 너의 감정을 긍정한다 그러니 넌 떨쳐내고 다시 일어설 수 있다 문제해결은 너의 몫이지만 너가 그걸 잘 해결할 거라고도 믿는다 나는 너안의 잠재력을 믿는다 걱정마 아무문제없을거야 할수있어 =>이런건 조큼 문제를 축소시키는 뉘앙스라 거슬림 지금은 좌절해서 문제를 엄청 부풀려서 생각할때니까 옆에서 객관화를 시켜주고 리프레쉬 힐링 시켜주려하셈 예시: 다시한번 봐바 그 문제는 너가 충분히 뛰어 넘을 수 있는 높이야 너가 가진 힘으로 극복할 수 없는 괴물이 아니야 너의 잠재력을 총 동원한다면 해낼수있어 그리고 만약 극복한다면 뒤돌아서서 뭐야 죽을만큼 힘들것 같았는데 막상해보니 별거 아니었네 하게될거야 내가 뒤에서 항상 응원할게 그리고 넘어지면 붙잡아줄게 넌 할수 있어=> 이렇게 마지막에나 쓰는거임 ㅇㅋ?

>>9 아.. 이런 식으로도 다독여줄 수 있구나. 고마워 조언이 많이 됐어. 참고할게

위오?는 아니지만 그 애가 걱정된다면 나는 내일이나 이번주에 있을 이벤트들을 상기시켜주는 편이야! 뭔 말이냐면… 내일 어디 가서 밥먹기로 했지? 먹고 맛있었는지 알려줘! 라든지 조금 있으면 좀 여유 생기겠다 그때 어디 놀러갔다 와 라던가… 물론 일상생활을 하려고 노력하는 케이스여야겠지만 사실 제일 힘든게 내가 이 상태보다 나아질 수 있을까? 하는 포기거든 지금보다 기분이 더 나아질 수 있다는 걸 알려주는 건 어떤지 살짝콩 남겨놓고 간다!

나도 우울증 있는데 주변인들 한텐 잘 얘기 안해... 근데 진짜 얘기하고 싶을 때가 있는데 그때는 진짜 다 그만 두고 싶을 때 나 좀 구해달라고 얘기하는 거야... 너로선 큰 방법이 없겠지만.. 난 같이 울어주면서 많이 힘들었구나 이렇게 얘기해주는 게 젤 좋을듯. 솔직히 위레스 처럼 말했을 때 위로 받는 사람도 있겠지만.. 난 그냥 내가 이걸 이겨내야 된다는 강박이 더 심해질 것 같아. 할 수 있어 라는 말은 우울한 사람한텐 득이 되겠지만 우울증 환자한텐 독이 될 수도 있을거 같아.