나 어떡해 몸무게 100되는것같아

1 이름없음 2021/09/12 15:35:10 ID : imHwlirAmNs 0

중학생인데 100키로 되는 것 같아 어떡해 어렸을때부터 살쪘었는데 하아 전에 4월달에 쟀을때는 85키로 나와서 좆됐다 이랬었거든 근데 어떡해 5개월만에 15키로나 쪘어 나 지금 손떨려 나 진짜 공부도 못하고 다 못하는데 어떠해 100키로 말이 돼??? 한달후먄 나 학교에서 신체검사하는데 어떡해 나 진짜 막 한달씩 계속 굶으면 빠질까

2 이름없음 2021/09/12 15:37:59 ID : Y62Ny5bBf86 0

지금이라도 간식, 밀가루 다 끊고 먹는 양 조절해. 운동도 하고 헬스장 다니는 거 싫으면 홈트라도 해ㅠㅠ 진짜 건강 위험하니까....

3 이름없음 2021/09/12 15:39:17 ID : fVeY7fhzfdW 0

한달굶는건 너무 극단적이고 오히려 몸만 더 악화시킬 수 있어...유튜브나 초록창같은데에 다이어트 식단 쳐보고 살찔만한건 일단 끊어봐

4 이름없음 2021/09/12 15:40:54 ID : nA2IK47wHBd 0

그정도면 그냥 삼시세끼만 먹고 간식 안 먹으면 금방 빠져

5 이름없음 2021/09/12 16:07:03 ID : asrs4E08qmK 0

굶으면 요요 오니까 절대 굶지는 말고(평상시에 먹는 것보다 좀 적다 싶을 정도로만 먹어 너무 줄이면 근육 없어져) 간식을 최대한 적게 먹는 걸 추천해 밀가루는 끊는 것도 힘들고 당을 안먹는 게 효과가 되게 크니까 거기에 유산소를 병행하면 더 좋을거야(무리한 걸 할 필요는 없어 매일 꾸준히 시간을 내서 하루에 40분씩이라도 따로 걸어봐) 화이팅!!

6 이름없음 2021/09/12 17:40:11 ID : vB9fTSLbwk1 0

지금 스레주 몸무게에 굶으면 나중에 살 안빠져 그냥 지금은 군것질 하지말고 삼시세끼만 챙겨먹고 적당히 걸어다니거나 유무산소 운동 섞어서 해줘

7 이름없음 2021/09/13 07:35:26 ID : a2lcsrxTWi3 0

하루에 걷기운동 1시간 정도라도 하고 밥 먹을 때 평소 먹던 양 반만 먹고, 간식 다 끊고 저녁 굶으면 살 빠짐. 이거 ㄹㅇ이다 이렇게 해서 고딩 때 한 달에 20kg 감량함 체중이 많이 나갈수록 살은 더 쉽게 빠지니까 긍정적으로 생각하고 다욧해봐. 식단만 제대로 해도 숫자 금방 변해 그렇다고 막 맨날 몸무게 재진 말고..ㅋㅋ 강박 생겨

8 이름없음 2021/09/13 14:37:14 ID : PfXzcE3wmnw 0

키 몇이야?