스레딕

요가나 명상을 하면서 집중하는 시간을 길러보는 건 어때? 심신안정도 되고 산만한 사람들이 자주 찾는 치료법이라서 나쁘진 않을 거라고 생각해. 아무것도 안 하고 천장만 바라보는 것도 괜찮을 것 같고,,,

ADHD는 기질적인거라서, 네가 어렸을때 주의집중을 잘 했고 가만히 있을 수 있었다면 다른 것이 원인일거야. 아마도 선생님말대로 우울이 원인일수도 있겠네. 산만함은 체력적으로 부족해져도 생길 수 있고(몸이 힘들면 집중하기 힘들고 늘어져버리는 것 처럼.), 우울하거나 불안해도 생길 수 있어(무언가를 하기에는 심리적인 에너지가 모자라거나, 널 불안하게 하는 생각들이 이미 머리를 꽉 채우거든.). 아무래도 초등학생때는 비교적 공부도 단순하잖아. 에너지를 크게 쓰지 않더라도 가능했을거야. 하지만 지금은 공부 자체가 복잡하고 양이 많은데다, 지금껏 우울들이 누적되어 널 더 무겁게 짖누르고 있을거야. 더구나 지금 중요한 시험을 앞두고 스트레스도 쌓일거고, 잘 안되고있어 조급하고 불안할테니 더 힘들수밖에. 일단 난 정신과 외에 상담도 받아보는걸 추천해.. 네가 괜찮다면 말야. 그리고 점심시간때 식사하고 산책이던 운동이던 잠시 다녀와. 햇빛도 좀 보고, 체력도 좀 더 좋아지면 버티기가 조금 나을거야. 괜찮을거라고 너 스스로 좀 다독여주고. 불안은 널 좀먹고 우울을 깊어지게 해. 14일이면 아직 시간 남아있어, 힘 내서 도전해보자. 넌 지금껏 열심히 해왔고, 어떤 아이들은 진짜 코앞에 두고 공부하기도 하잖아.