1.하루에 세수 몇번해?? (11)
2.그냥 다이어트 기록하는 스레 (17)
3.나는 좋았는데 단종된거 써보자 ! (20)
4.이거 늙어보여? (6)
5.. (1)
6.폰케이스!!!!!! (1)
7.영하 10도~1도에 코트 (3)
8.연예인 피어싱 질문! (7)
9.내셔널 숏패딩 입는 사람ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ (3)
10.흰색이랑 분홍색 숏패딩있는데 (2)
11.이거 나한테 클까??? (8)
12.무신사 사은품 말인데 (3)
13.마르거나 날씬한데 머리숱 많은 사람들은 비법이 뭐야? (10)
14.나 80kg인데 1일1식 or 하루세끼 꼬박꼬박 (10)
15.니트스커트 보풀 잘 일어??? (1)
16.패딩 수선 돼? (2)
17.너무너무 추운데 뭘 입어야 할까 (4)
18.얘들아 스키장 가본사람.. (3)
19.검은스타킹에 어울리는 스커트나 원피스 뭐가 있을까...? (6)
20.차분하고 시크하게 스타일을 바꾸고 싶은데 쇼핑몰이나 옷, 스타일 추천해줄 수 있을까? (4)
1
이름없음
2021/12/15 18:19:44
ID : ZeK1yNtipdT
0
다이어트 성공했었다가 1년동안 집콕했더니 원상복구 됐어.
근데 내일부터 엄청 바빠지고 어차피 집밖에서 밥먹어야되서 다시 식단하려고 하는데
운동은 엘레베이터 대신 계단오를거구(어차피 계속 건물 계단 왔다갔다 해야해서)
밥은 단백질 위주, 밥 빵 면 안먹구 탄수화물은 채소나 과일로 섭취하려 하는데
장기적으로 봤을 때 하루한끼가 나을까, 조금씩 하루세끼가 나을까?
인터넷 찾아봐도 글마다 달라서;;
2
이름없음
2021/12/15 18:20:23
ID : ZeK1yNtipdT
0
아 참고로 키는 165
3
이름없음
2021/12/15 18:42:31
ID : 3B9ba7atuq1
0
하루 세끼나 두끼가 나아 한끼는 폭식 위험이 너무 커 건강에도 안좋고(특히 위는 진짜 망가질듯) 그리고 밥은 한 번씩이라도 꼭 먹어 저탄고지 너무 극단적으로 하면 근육 빠져서 요요 오기 쉬우니까
4
이름없음
2021/12/15 19:32:16
ID : ZeK1yNtipdT
0
고마워 두끼 먹어야겠다 그럼! 밥도 조금ㅆㅣㄱ 챙겨먹을게
5
이름없음
2021/12/15 19:42:44
ID : e2Mi9vCnXup
0
하루 두끼가 좋고 밥은 반공기씩만 먹어 ㅇㅇ! 너무 극단적인건 안좋아
6
이름없음
2021/12/15 19:48:27
ID : a1ctwFeGpO4
0
기초대사량 밑으로 먹는것도 다이어트에 해롭고 건강에 안좋으니까 조심해!!
7
이름없음
2021/12/15 22:51:29
ID : ZeK1yNtipdT
0
엉어 평소에는 쌀밥대신 과일이나 채소 위주로 먹구 가끔 밥도 도시락으로 싸다니ㄹ려고!
헉 왜지...?ㅠ 근데 나 지금 근육도 엄청 없구 완전 지방 몸이라 기초대사량도 많이 낮을듯... 그래도 평균 칼로리(?) 지켜서 잘 먹고다닐게 고마워
8
이름없음
2021/12/15 22:52:32
ID : e2Mi9vCnXup
0
과일은 당류가 많아서 안 좋아! 차라리 밥이나 빵이 나음
단백질은 한끼에 고기 100g 이상 먹기!
9
이름없음
2021/12/15 23:26:07
ID : ZeK1yNtipdT
0
와 나 진짜 식단알못인데 이렇게 딱 무게로 적어주니까 넘 좋다 고마워! 그럼 현미밥이나 잡곡밥 반공기에 꼭 고기 100g이상 챙겨먹을게
10
이름없음
2021/12/15 23:34:37
ID : e2Mi9vCnXup
0
건강한 다이어트 응원해😘
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