1.하루에 세수 몇번해?? (11)
2.그냥 다이어트 기록하는 스레 (17)
3.나는 좋았는데 단종된거 써보자 ! (20)
4.이거 늙어보여? (6)
5.. (1)
6.폰케이스!!!!!! (1)
7.영하 10도~1도에 코트 (3)
8.연예인 피어싱 질문! (7)
9.내셔널 숏패딩 입는 사람ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ (3)
10.흰색이랑 분홍색 숏패딩있는데 (2)
11.이거 나한테 클까??? (8)
12.무신사 사은품 말인데 (3)
13.마르거나 날씬한데 머리숱 많은 사람들은 비법이 뭐야? (10)
14.나 80kg인데 1일1식 or 하루세끼 꼬박꼬박 (10)
15.니트스커트 보풀 잘 일어??? (1)
16.패딩 수선 돼? (2)
17.너무너무 추운데 뭘 입어야 할까 (4)
18.얘들아 스키장 가본사람.. (3)
19.검은스타킹에 어울리는 스커트나 원피스 뭐가 있을까...? (6)
20.차분하고 시크하게 스타일을 바꾸고 싶은데 쇼핑몰이나 옷, 스타일 추천해줄 수 있을까? (4)
1
◆61u5Pa8i7fe
2021/11/04 09:41:55
ID : lDy0k7grtcm
0
그냥 먹기위해 사는거지 이러면서 퍼먹다가 망했다 싶을 정도로 쪄버린 날 보고 현타를 느껴 다이어트 시작
7월말부터 지금까지 총12kg 감랑 성공 빡세게 진행 하고 휴식하고 반복 중
2kg쪘고 오늘부터 다시 걈량 시작
좀 느긋하게 할 계획이라 내년 1분기 끝나기 전에 -6kg이 목표
더 빠지면 좋고! 나태해지지 않기 위해 기록하기로 했다
---
꼭 지켜야 하는 것
물 최소 2리터 (4리터까지 마실 수 있으면 굿)
먹고싶은걸 먹되 최대한 탄수화물 줄이고 배부르다 싶으면 식사 중단
운동은 매일 최소 30분씩 할것(걷는다면 1시간은 채우기)
평소보다 많이 먹었다면 운동량을 조금 더 늘리기
2
이름없음
2021/11/04 09:44:27
ID : lDy0k7grtcm
0
1일차
아침
밥 대신 잠을 택했다
점심
컵누들 김치쌀국수 하나
소고기 등심 손바닥 크기
저녁
에그 콥 샐러드
물
1.5l
운동
유툽에서 본걸로 얼레벌레 30분
3
이름없음
2021/11/04 09:56:56
ID : lDy0k7grtcm
0
퇴근도 안했는데 점심으로 뭘 먹을까 하고 열심히 머리 굴리는 중
집에서 고기를 먹으랬으니 점심은 목살 구이, 계란 지단, 양파 볶음 해서 라이스 페이퍼에 말아먹을까
저녁은 목살이나 닭안심에 샐러드?
이거 쓰니까 너무 배고프다 망했다 아 괜히 생각했어
4
이름없음
2021/11/05 13:21:50
ID : lDy0k7grtcm
0
2일차 -0.3kg
아침
난 오늘도 잠을 골랐다 4시에 일어난 의미가 없다
점심
밥버거
저녁
부대찌개
너무 쳐먹음
물
500ml
운동
링피트
30분
5
이름없음
2021/11/06 10:08:04
ID : eGoLe5hvBgr
0
3일차 +0.2kg
어제 폭식했더니 다시 쪄버렸다
아침
일어난 시간이 아침 먹기 애매해서 그냥 아메리카노
점심
버섯 파채볶음
저녁
마라탕(...)
물
1L
운동
10분
6
이름없음
2021/11/07 09:38:52
ID : eGoLe5hvBgr
0
3일차 -0.1kg
아침
오늘도 역시 아침은 커피
점심
볶음밥에 짬뽕국물
저녁
김치파채 볶음밥
물
1L
운동
7
이름없음
2021/11/08 07:34:28
ID : eGoLe5hvBgr
0
4일차-0.4kg (총 0.6)
아침
바나나 1개, 아메리카노 1잔
점심
까르보불닭
저녁
버섯 목살 볶음
물
1L
운동
8
이름없음
2021/11/09 07:30:57
ID : eGoLe5hvBgr
0
5일차-0.3(총 0.9)
아침
아메리카노1잔
점심
물만두 10개
저녁
물만두+칼국수
9
이름없음
2021/11/10 07:22:15
ID : eGoLe5hvBgr
0
6일차 +0.3(총 0.6)
어제 칼국수 국물까지 완샷한게 문제였나
아침
검은깨 죽, 아메리카노
점심
코울슬로 버거 << 사실 여기서 망함
저녁
컵라면 반개
10
이름없음
2021/11/11 07:22:51
ID : eGoLe5hvBgr
0
7일차-0.5(총 1.1)
아침
점심
저녁
11
이름없음
2021/11/24 16:06:10
ID : eGoLe5hvBgr
0
데이트 한다고 열심히 퍼먹어서 살 다시 쪘음
+1키로...
다시 시작.. 근데 곧 생일이라 이번주만 지나고 >.0
12
이름없음
2021/12/16 13:37:12
ID : A5farak3yGk
0
까먹은거 아님 +3kg까지 갔다가 복구하고 왔음
43일차 (+1)
아침
아메리카노 1잔
점심
꼬시래기+두부
저녁
닭안심 2조각(작은거), 소고기(손바닥 크기)
운동
운동...인가 여튼 가볍게 1시간 걸었음
13
이름없음
2021/12/16 18:28:08
ID : cLgi9wJSHyK
0
혹시 키랑 몸무게 물어봐도 돼??
14
이름없음
2021/12/16 19:21:04
ID : eGoLe5hvBgr
0
좀 심각해.. 165에 현재 85kg
학생 때 2년 동안 급격히 찌기 시작하더니 30키로 가까이 늘어나서 97?8 까지 찍고 빼는 중
15
이름없음
2021/12/16 20:19:30
ID : cLgi9wJSHyK
0
아하 그래도 많이 뺐다 앞으로도 꾸준히 하면 쭉쭉 빠질 거야 홧팅
16
이름없음
2021/12/16 21:17:45
ID : eGoLe5hvBgr
0
고마워! 열심히 해볼게!
17
이름없음
2021/12/17 10:28:51
ID : lDy0k7grtcm
0
어제 체중 잘못본거였음 하..
44일 (총 -0.2)
아침
x
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