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1 이름없음 2021/12/29 02:38:33 ID : cJU2KZeIGq1 0

맨날 맘만 먹었는데 이젠 진짜 할 때가 와서.. 158/58이고 일단 50까지 가고싶음 할 일은 식단 (간식 X, 치팅데이 일주일 1번, 저녁 7시 이전) 물 1L 이상 운동 30분 이상 (ex. 계단 오르기, 뛰기 등) 사나흘에 한 번 씩 몸무게 재기 같이 하고 싶은 레더들은 같이 하자!

2 이름없음 2021/12/30 00:22:05 ID : Mi8lBhtjupS 0

치팅데이 빼버려

3 이름없음 2021/12/30 00:24:49 ID : Mi8lBhtjupS 0

내 경험상 치팅데이는 다이어트의 독! 단식말고 그냥 소식을 하는게 나아

4 이름없음 2021/12/30 02:10:39 ID : cJU2KZeIGq1 0

근데 친구랑 놀거나 가족끼리 어디 가면 나 혼자만 안 먹고 있기 좀 그래서 일주일에 뭐 한번 넘어서 나가서 먹거나 하진 않으니까 일단 넣어둔거야! 안 나간다면 그 주 치팅데이는 없는거지 뭐 그리고 단식은 안 해,.. 아니.. 못 해 ㅋㅋㅋㅋㅋ

5 이름없음 2021/12/30 02:11:50 ID : cJU2KZeIGq1 0

아침: X 점심: 군만두 6개 저녁: 스파게티 (7시 이전 O) 물 1L이상: O 운동: X (백신을 어제 맞아서 내일부터 운동하려고)

6 이름없음 2021/12/31 00:28:02 ID : cJU2KZeIGq1 0

아침: 바게트 2조각, 달걀후라이 1개, 베이컨 3조각 점심: 물만두 5개 (존나 작음 손가락 두마디 크기), 곤약쫀드기 4개 저녁: 고기 물 1L 이상: O 운동: O