요즘 나 너무 무기력하고 게으른데 일상에서의 사소한 것들이 재밌고 신나

1 이름없음 2022/01/21 15:50:44 ID : ILgqqlCmFdB 0

몇 달 전에 몇년간 친했던 애들이랑 멀어지고 한동안 우울했었어. 그러다가 어느 날 펑펑 울고 나서 기분이 좋아졌던 적이 있어. 그때처럼 무기력하고 너무 게을리 행동하는 요즘의 내가 너무 싫어서 몇일 전에 예전과 같이 펑펑 울려고 했어. 결국엔 슬픈 영상 찾아보고 계속 엉엉 울다가 부모님께도 너무 죄송스럽고 해서 그 날 이후로 내가 바뀔 거라 믿고 부지런히 행동하겠다고 부모님께 자랑스러운 딸이 되겠다고 다짐했어. 근데 울고 나서 전에 느꼈던 행복함이 안 느껴졌어. 다시 일어날 수 있는 내 삶의 원동력이 되는 그 감정이 전혀 느껴지지 않았어. 너무 허무했고 너무나 좌절했어. 그치만 그렇다고 해서 내가 계속 우울해있으면 주변 반응이 어떻겠어. 그래서 평소와 똑같이 행동했어. 나는 요즘 집에서 너무 무기력하고 참 게으른데 주변인들과 나누는 사소한 대화가 너무 즐거워. 계속 폰이나 하고 뒹굴며 할 일은 태산인데 이런 거나 적고있는 내가 너무 바보같아. 가끔은 괜찮아지기도 하다가 또다시 게을러지고 무기력해. 이건 그냥 게으른 걸까 그게 아니라면 난 어떻게 해야하는 걸까

2 이름없음 2022/01/21 18:36:03 ID : zffhs1jBy5h 0

우울하면 사람이 절전모드가 돼. 에너지가 힘든걸 견디는데 많이 소모가 되다보니, 감정을 느끼는데도 덤덤해지고 잘 움직이지도 않게 돼. 그래도 스레주는 스스로 힘을 내려고 노력하고있고, 소소한 기쁨도 느끼고있어서 다행이다. 분명 스레주라면 잘 견디고 점점 좋아질 수 있을거야. 스레주가 더 편해질 수 있도록 내가 조금 조언해줄게 있다면, 그런 사소한 즐거움을 느낄때 즐겁다는 감정에 온전히 취해보라는거야. 대화가 즐겁고, 길가의 꽃이 예쁘고, 음식이 맛있어서 행복하다는 감정에 온전히 몰두해봐. 우울하고 힘든 감정만이 너를 차지하지 못하도록 즐겁고 행복한 감정들로 너를 채워봐. 그리고 가능하면 볕 좋을때 산책하거나, 힘들면 햇볕 아래 누워서 따스함을 쬐고있어봐. 몸을 움직여주는것도 햇볕을 쬐는것도 우울감을 떨치는데 좋아. 돌아다니다 널 행복하거나 즐겁게 만들어주는걸 찾으면 더 좋구! 간식거리라도 사러 나가보는건 어때? 힘들고 귀찮아도 밥은 꼭 챙겨먹구. 몸 약해지면 더 힘들다. 안그래도 늘어지는데 체력도 약하면 정말 아무것도 하기 싫어지게돼. 맛있는것만 쏙쏙 빼먹어도 괜찮으니까, 식사는 꼭 챙겨먹자. 지금은 네가 많이 힘들어서 힐링타임을 갖고있는것 뿐이야. 누구나 재충전은 필요하잖아. 지금이 너의 그러한 때일 뿐이야. 그러니 자책하지 말고, 네가 게으르다 탓하지 말고, 그럴수도 있지 생각하자. 누구나 이런 때도 있고, 너도 그럴 수도 있는거야.

3 이름없음 2022/01/21 21:43:23 ID : ILgqqlCmFdB 0

우울해질 때마다 되새길게 고마워