스레딕

찌발 나도 워치로 뭐 하는거 있어서 해봤는데 어쩌란 건지 몰겠음ㅁ 기초대사량 1000초반인데 어쩌라는 거임ㅁ 걍 내 맘대로 먹을거야~!~!

기초대사량은 내가 알기론 네 몸이 살아있는데에 필요한 에너지량임 그니까 네 심장이 뛰고 온도 조절을 하는 것처럼 진짜 살아있는것만 네가 침대에 가만히 누워만 있는게 아닌 이상 활동하는데에 필요한 에너지도 있으니까ㅏ... 그 부분을 줄이는게 다이어트 아닐까 이상 설명충이었따

기초 대사량 이상, 하루 에너지 소모량 미만으로 먹어야 하는데 후자는 정확하게 계산할 수가 없어서 대충 기초 대사량을 기준으로 삼지

>>2 나같은 사람이 또 있었구만ㅠㅠㅠ >>3 어렵다 어려워ㅠㅠㅠ >>4 아 그러면 다이어트를 해도 기초대사량 이상으로 먹어야하는건 맞는거야??

>>5 건강도 챙기려면 그래주는게 좋다고 생각해

운동해서 기초대사량을 높이란겨… 걷기 같은 유산소운동이 도움 많이 돼 기초대사량 = 장기운동, 숨쉬기 등 가만히만 있어도 생존을 위해 일어나는 신체적 활동이고 기초대사량이 높으면 쉽게 말해서 똑같이 1시간 동안 숨을 쉬는데 누군 10칼로리 소모되고 누군 30칼로리 소모되는 식인거야 흔히들 비유적으로 말하는 ‘물만 먹어도 찐다’는 체질이 전자인거고 많이 먹어도 잘 안 찌는 체질이 후자인거 근데 너무 안 먹으면 당연히 떨어질 수 밖에 없어 들어오는 칼로리를 그때그때 소진시켜야 하는데 언제 또 들어올지 모르니까 몸이 생존을 위해서 소진 안 시키고 차곡차곡 비축하거든 차라리 평소대로 먹고 하루 두 시간 씩 걷는게 훨씬 도움 됨