허리디스크에 일자허리에 골반 틀어졌는데 뭐부터 해야함..?

1 이름없음 2022/04/06 23:34:43 ID : yK1xxu4Mphs 0

고3이고 고1 9월달에 허리디스크 터짐 그래서 시술함 의사쌤이 운동하랬는데 운동 안 해서 지금까지 아픈 상태임 현재는 물리치료 받고 진통제 먹으면서 살아가고 있는데 더이상은 안되겠다 싶어서 운동을 하려고 함.. 그럼 골반교정부터 해야할까 뭐부터 해야할까...?

2 이름없음 2022/04/06 23:45:48 ID : s3u065bA7vz 0

바르게 서 있는 거? 진짜 중요한듯 그리고 집에서 괜히 운동했다가 잘못돤 방법으로하면 큰일 난다 그래서... 알려주기가😭 의사쌤한테 운동법 알려달라하지!

3 이름없음 2022/04/07 07:30:05 ID : yK1xxu4Mphs 0

쌤은 그냥 걷기만 하래... 근데 내가 시간도 없고 해서 걸을 시간이 학교에서밖에 없어..

4 이름없음 2022/04/07 07:54:04 ID : s3u065bA7vz 0

쌤이 말한 이유가 내가 말한 이유가 아닐까 학교에서라도 걷는게 어디야! 의자에 앉을때 평상시에 걸을때 바른 자세유지하고 생활해도 많이 좋아지더라 허리나 골반... 진짜 잘못된 방법으로 운동하면 큰일나.... 전문가 도움이 필요할 거 같은데ㅜㅜ 집갈때 10분이라도 좋으니 짬 내서 걸어봥 집에서 너무 누워있지말고 앉아있구 나 누워서만 생활하다가 허리 디스크 생겼어.... 집에서라도 왔다갔다하면서 걸으면 어때?

5 이름없음 2022/04/07 08:07:00 ID : yK1xxu4Mphs 0

알았어! 최대한 해볼게...ㅠ

6 이름없음 2022/04/07 08:13:39 ID : hvu4NzcGk4L 0

나도 바른 자세 유지 한 반년하고 나아져서 꾸준히 해보자 화이팅!!!ㅠㅠ 아 그리고 찜질 좋아 따뜻한 거 허리나 골반에 자주 대줭

7 이름없음 2022/04/07 08:47:46 ID : 9wMqp81jvxv 0

통학하는 거리를 늘려보는 건 어때 버스 타면 정류장 하나 지나서 내려서 걸어오거나

8 이름없음 2022/04/07 16:41:03 ID : hcHBe5anB9c 0

학교를 원래 걸어가...ㅎ 걸어서 15분거리라..

9 이름없음 2022/04/07 16:41:24 ID : hcHBe5anB9c 0

오 응응 고마워 열심히 해볼게!

10 이름없음 2022/04/08 13:26:08 ID : L82ts8jeGts 0

이건 전문가한테 가. 걷는 것도 자세가 중요한데, 사람마다 걷는 방법이 달라서 제대로 된 조언이 필요한 거 같다… 디스크 한 번 터졌으면 운동하는 거 진짜 조심해야해. 괜히 아픈 곳 피해서 운동하거나 반대로 잘 못 된 자세로 운동하면 다른 관절이 혹사되거나 디스크 다시 터질 수 있다

11 이름없음 2022/04/08 20:54:04 ID : IGmtumlh85S 0

경제적문제때문에 전문가한테 가기가 힘들어...

12 이름없음 2022/04/09 00:03:04 ID : L82ts8jeGts 0

경제적인 문제가 있구나… 그럼 최대한 네가 공부하는 수밖에 없겠다. 그래도 언젠가 한번은 전문가를 봐야한다는 건 잊지말길… 지금 당장 어렵겠지만 몸 망가지면 아무것도 못하게 되니까

13 이름없음 2022/04/09 01:19:35 ID : yK1xxu4Mphs 0

응응 나중에 꼭 가볼게 고마워!

14 이름없음 2022/04/09 01:48:35 ID : s65dTU5e0oG 0

물리치료 받았다고 했는데 교정같은 건 따로 안받았어?? 그러면 더 빨리 낫던데 전에 허리 상태 안좋았을 때 뜨끈하게 지지는 치료랑 교정 몇 번 받고 나서 엄청 좋아졌거든 그 뒤로는 허리 잘 안아퍼

15 이름없음 2022/04/09 14:47:36 ID : AnXAnUY60pS 0

교정은 안 받아봤어!ㅠㅠ

16 이름없음 2022/04/09 19:56:57 ID : s65dTU5e0oG 0

아 그렇구나.. 가능하면 나중에라도 받는 게 좋아! 하고 안하고의 차이가 은근 커