스레딕

최고점 몸무게를 찍으면 사라짐... 내가 약도 먹어봤고 다이어트도 중간에 계속 포기 했는데 이번에 앞자리 두 번 바뀔뻔한 최고점 몸무게를 찍었더니 식욕, 양 확 줄음ㅋㅋㅋ 4년 걸렸다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어차피 음식 땡길때 뭔 짓 해도 조절 안 되더라 한 4년동안 즐거웠고 이제 예전으로 돌아갈테닷 50키로 대였는데 60초반 까진 ㅇㅋ 거리고 있다가 68찍고 심장 진짜 내려앉았거든 레주도 그럴수도 있을것이야... 찌는 거 상관 없다고 막 먹어도 보고 놀랄정도의 숫자를 보면 조절하게 되어있얌 근데 힘들지도 않고 죄책감도 없음 4년동안 너무 즐겁게 먹어서ㅋㅋㅋ

안 움직이면 배도 별로 안 고프고, 먹는 행위 자체가 귀찮아지더라. 근데 식욕을 줄이는 것 보단 먹는 만큼 더 움직이는 게 건강에 좋긴 해.

나쁜건 알지만 뚱뚱한사람 먹방이나 브이로그 보면서 버텼음..

좀 극단적이긴 한데 칼로리 많이 나가거나 좋아하는 음식 전부 갖다 버렸음.

여기는 극단적인 방법이 많구나;; 나는그냥 밥량을 조금씩 줄였어. 배에서 꼬르륵소리나거나 너무배고플정도만 아니면됨. 밥은 세끼 꼭 챙겨먹고 대신 간식은 최대한 먹지말고. 가끔 실패해서 군것질도했지만... 꾸준히 줄였더니 고봉밥먹다가> 정량먹다가> 2/3그릇먹다가> 지금은 1/3그릇이 정량됨. 진짜 좋아하는메뉴만 가끔 많이먹고. 밥은 제시간에 제때 꼭 챙겨먹고 필요한만큼만 먹으니까 건강에도 문제없고 살도 잘뺐어! 별거아닌거같아보여도 나한텐 되게 효율적이고 딱맞는 방법이었음. 중학교때 살쪘다는 소리듣고 충격받아서 시작했는데 성인되고나서까지 계속하는중. 이제는 위가 줄어서 더많이먹으라 해도 못먹겠더라. 50키로대였다가 지금은 여성평균키에 40키로 중반임! 딱히 그렇게 마르지도 않았고 보기좋게 건강함. 나보다 더 마른사람은 샐러드만 먹거나 점심거르거나 하던데 나는 먹는걸 너무좋아해서 무리ㅋㅋㅋ 맛있는걸 쬐끔씩 먹는다가 모토임! 가끔 깨작거린다고 잔소리도듣지만ㅎㅎ

3일 동안 샷 두 번 추가한 아메리카노 1L씩 매일 마시면 진짜 식욕 싹 사라짐. 나는 카페인 민감증이라 더 그랬을 수도 있는데 시험기간에 공부하겠답시고 저렇게 먹으니까 속이 안 좋아져서 음식 생각도 안 나고 눈앞에 내가 좋아하는 음식 있어도 안 먹고 싶고 오히려 냄새가 너무 역하게 느껴져서 헛구역질 나왔어ㅋㅋㅜ 근데 난 저러고 시험 끝난 다음에도 거의 이 주 동안 빌빌거리면서 살 정도로 건강이 너무 나빠져서 추천 안 해. 그냥 군것질 안하고 끼니마다 먹는 양 알아서 조절하는게 좋아... 아니면 가짜 배고픔 구별해보는 것도 괜찮음 뭐 먹고 싶어지면 본인이 진짜 싫어하는 음식도 먹고 싶은지 생각해보는거. 나는 이 방법으로 난 매일을 가짜 배고픔을 느끼며 살았구나 하면서 정말 배고픈 게 아니면 물 한 잔씩 마셔줬어. 운동을 정말 제대로 하면 식욕 도는게 아니라 오히려 사라진다고 하니까 운동 빡세게 해보는 것도 좋고... 뭐가 됐든 바로 변하는 건 힘드니까 천천히 해. 그래야 건강에도 좋고 유지할 수 있어.

간식 줄이고 ㄹㅇ 삼시세끼 밥만 먹어

많이 씹어서 먹으면 확실히 포만감이 커지는 느낌이긴 하더라.

한약머겄으…….. 롹실히 식욕억젠 되더라 근데 2달했는데 100만원임