1.. (9)
2.샤워할때 (17)
3.복근 (16)
4.찐따인데 동안 vs 찐따인데 노안 (5)
5.트위터 공론화 RT안될때 어떡해? (2)
6.근데 학교체육복이 레깅스면 어떨것같아? (3)
7.오줌 지렷따.. (3)
8.요즘 교복에 스타킹만 신고 다니는 게 유행이니..? (32)
9.눈 빠질 것 같고 어지러운데 (5)
10.어릴때 부당하게 혼났던 거 때문에 엄마 원망하는거 비정상이야? (7)
11.오늘 학교 축제에서 노래부르거든 (1)
12.근데 여기 성비 어떻게 돼? (8)
13.나 토론시간에 엄청 중요한거 배움 (1)
14.최애 겨울 간식 뭐야?? (38)
15.노래 제목좀 찾아줘 (1)
16.학교, 카페, 편의점 등 갈 때 복장 (8)
17.살면서 제일 큰 죄책감 든 행동이 뭐임? (9)
18.이 정도도 남미새라고 하나? (2)
19.롯데월드 1인팟으로 갈 예정이다! (96)
20.세상에 삼수까지하고나서야 독립신문과 독립문이 일본으로부터의 독립이 아니란걸 알음 (13)
몸매 떄문에 자존감이 확 낮아졌는데
이번 학기안에 꼭 좋은 몸매를 만들고 싶은데...
제발 방법 알려줘 복근 체지방 빼는법 다 괜찮으니까 도와줘 대충 2개월 정도 남았거든...
뭐 내 노력도 중요하지만
복근은 클로이팅 운동이 유명해 2주하면 복근 생긴다고 하더라 엄청 힘들고 제대로 잘 안따라하면 관절이 아플 수 있는데 암튼 복근 보장 운동이래
엌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아 운동은 거들뿐이고... 2개월이면 식단이... 한동안은 샐러드 닭가슴살 이런 거 먹어야할 걸... 근데 요요 심하게 올거라 추천은 안 해ㅠㅠ
플랭크도 복부 힘으로 버티는 거라 효과 많이 보는데 복부에 힘없으면 어깨 팔로 버티게 돼서 효과 못 봐 어깨로 버티는 거 경험담인데 어깨 목 진짜 아픔ㅠ
tmi지만 근력 없은 기름 인간이라 필라테스 할때 개힘들드라
복근은 그냥 다른 거 필요 없고 윗몸 일으키기가 최고야ㅋㅋ난 오직 윗몸 일으키기로만 복근 만들었음ㅋㅋ그 외에 다른 운동들도 효과 있겠지만 가장 효과 빠르고 직빵인 운동은 윗몸일으키기임ㅋㅋ
엑 그건 근손실…ㅜㅜ 몸에도 안좋으니까 굶지말어
샐러드 닭가슴살 물리면 일반식 조금만 줄여먹어도 돼 어차피 운동 빡시게 하면 그 정도로 살 안쪄 그리고 유산소도 자주 해줘
서서 엄지발가락을 위아래로 반복해서 까닥 까닥 해줘
폼롤러로 다리 근육도 풀어주기
긴 다리는 타고나야 하는 거 길어 보일려면 힙업운동이 도움 될거얌
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