1 이름없음 2025/02/10 10:32:56 ID : 6Y5Wi2twE5X 0
뭔가 요즘들어 자꾸 폭식을 하게 돼
2 이름없음 2025/02/10 10:56:29 ID : PjwKY2lg1Cm 0
나만의 꿀팁이 하나 있긴 한데ㅋㅋㅋ
3 이름없음 2025/02/10 12:25:44 ID : o6rBxPctzhu 0
물많이마심 배고픔을 잊어버릴 만큼 집중할 수 있는 무언가를 함 양치 나의 현재 몸상태를 확인한다 몸무게를 잰다 통장잔고를 확인한다 등등..
4 이름없음 2025/02/10 12:57:27 ID : K4441yE03yN 0
5 이름없음 2025/02/10 13:52:03 ID : Xtg3Xtcsrze 0
폭식은 대부분 감정적 식사거든 내 감정을 돌봐줘야해 우울하거나 하지않은지
6 이름없음 2025/02/10 17:49:04 ID : Le0k9zcE7fh 0
지갑을 비우니까 폭식 안하게 됨 근데 지갑을 비운 건 내 의지가 아니었고 폭식 안하는 것도 내 의지가 아니라는 함정
7 이름없음 2025/02/10 18:21:50 ID : u3xwoFh86Zd 0
.
8 이름없음 2025/02/10 18:56:03 ID : 2smGskq0smF 0
곤약이나 두부같은 칼로리 낮은 걸로 배 채우기 게임이나 책에 푹 빠지기
9 이름없음 2025/02/10 19:50:09 ID : A2Fa09zaq3U 0
1. 물 먹기 2. 칼로리 낮고 건강한 음식 찾아 먹기 3. 적은 양이라도 하루 세끼 먹기 4. 일어나자마자, 세끼 이후, 자기 전에, 총 다섯 번 양치 하기 5. 취미 활동을 하기. 웹툰이나 드라마 같은 걸로도 되니까 도파민 할당량을 음식 아닌 걸로 채우기 6. 우울함을 최대한 느끼지 않기 7. 운동(권장)
10 이름없음 2025/02/11 01:07:22 ID : 4Y5Xvu9tg1B 0
나는 게임을 해 이것만해야지 이것만해야지 하다가 뭐 먹어야하지 하는 생각 사라짐
11 이름없음 2025/02/11 17:31:52 ID : 82lhattgY5R 0
양치 자주하고 혐짤보는거 대신 정신건강을 희생함
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