스레딕

같이 하까???

>>2 조아 여기로 출첵해도 돼 !! 파이팅

헐 나도 같이 해도 될까?

>>4 너무좋지 우리ㅣ 딱 2주만 같이 해보자! 여기에 출첵해도 돼

헐 나두 할래!!!

나도 같이할랭 개학하면 교복입으려고 다이어트중ㅎㅎ

>>6 >>7 누구든 같이할수있게 글 수정했어! 언제든지 와,,

나는 간헐젓 단식 할건데 지금 라면 너무 먹고싶거든 참아야겠지? 아니 시작한 지 하루 됐는데..ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ큐큐큐큐ㅠㅠ

1일차⭕️ 계란2 , 사과1 , 청포도조금 , 마른오징어 물 - 1.2L - 운동 유산소 40분 , 복근 , 옆구리 , 강하나스트레칭

>>9 무조건 참어 .. 먹으면 다욧 다시시작해야한다는 생각해ㅐ!

저기 나도 낄래!! 지금 스펙 54고 계속 집에 있으니까 5키로 확찐자가 돼버렸어..44까지 빼려고! 하루 한끼만 먹으려구 ㅎㅂㅎ

나 낄게! 현재 48이고 몸에 근육좀 붙이구 45까진 빼려구 ㅎㅎ 20일 개학이라구 하니 화이팅 하자..!

>>12 >>13 동지다 .. 너희도 맨날와!! 그럼 서로 자극될것같고 좋다

>>13 고2인가보다

2일차⭕️ 치팅데이 - 운동 유산소40분 , 옆구리 , 힙업 , 스트레칭

>>15 웅 맞아 ㅎㅎ 아침_토마토 점심_국수 1/2 그릇 저녁_고기 야채 말이, 밥 반공기 원래도 물 많이 먹는 편이라 오전에 물은 다 먹었다! 얘들아 방울토마토 좋은 것 같다 포만감도 좀 있고..간식 정 먹고 싶음 토마토 아작아작 먹엉!

3일차 사과1 , 옛날 고구마과자 물 0ml - 운동 유산소1시간 , 복근 , 옆구리 , 다리요가

+ 3일차⭕️ 집떡볶이 물 1 L

운동하기 너무 힘들고 귀찮구 그렇다.....밥 양 더 줄이면 안되는데 ㅠㅠ 최소 30분은 운동 해야 하는데 어렵네

4일차❌ 54.3 카스테라2, 생딸기주스1 , 우유반잔 , 오이1 하.. 저녁에 고기먹음 망했다ㅠㅠ 낼부터 빡세게하자 - 운동 유산소 40분

>>20 걷기라도 무조건 해!! 난 출첵해야한다는 생각에 하게됨..

5/8 54.2 시리얼1그릇 , 치즈스틱2 , 감자튀김 물 600ml - 춤 2시간 빨리걷기1시간 , 옆구리 , 안벅지

간식을 좀 먹었더니 쩌버렸어...ㅠ 이것도 다 근육으로 바뀌는 과정이겠지? 레스주들 배고프면 과자 먹지 말구 방울토마토 먹자! 화이팅!

>>24 과자 참는데 너무어렵더라.. 그래서 입맛떨어질만큼 운동더 하는중! 방울토마토 오늘 사서 먹을게ㅋㅋ

>>25 정 힘들면 양치를 해버려!! 매운 치약으로 양치하고 났더니 입맛 뚝 떨어지더라. 목마른걸 배고프다고 착각하는 경우도 종종 있대. 레주 화이팅!

5/8 ⭕️ ㅅㅂ 비번 잘못쳐서 수정못함 개빡친다

5/9 ⭕️ 53.6 ((어제 운동빡세게하길 잘했다ㅠㅠ)) 사과1 , 치킨 , 두부과자조금 물1.2L - 운동 ((생리1일차 유산소1시간 , 옆구리 , 다리스트레칭

땅끄부부 허리살 폭파 하루 7분 운동? 인가 이거 괜찮다.. 정 운동하기 귀찮은 레더들은 이거랑 스트레칭이라도 해봐! 5월 9일 현재 48... 쪘던 살 빠졌고 운동 시작하기 전보다 확실히 살이 덜 쳐진게 보임

>>29 와 난언제48찍냐ㅠㅠㅜㅜ 운동꼭할게 ..

여기 하비인 애들 있냐?? 이거 꼭해봐 나 하비 심해서 하체운동 위주로 구성했는데 이 스트레칭 진짜 짱인듯 시작한지 얼마 안돼서 다이어트 효과는 모르겠는데 다리 근육통은 확실히 줄여준다.. 스트레칭 효과 대박임 https://youtu.be/VVn5IUM8sms +내 글 찾기 어려운데 혹시 나도 인코 달아도 될까 레주야? ㅠㅠ

>>31 오 인코달아 나 지금바로 스트레칭할게 땡큐!!

>>32 레주 고마워!! 스트레칭 열심히 행ㅋㅋ 난 땅끄부부 스트레칭 함 돌리고 왔다 빨리 45 찍었으면 ㅠㅠ

5/10⭕️ 53.6 집밥한끼 , 신전떡볶이 물 1 L - 걷기2시간 , 춤 2시간 , 안벅지 , 다리스트레칭 ((오늘 유산소4시간이나 했다 ! ))

얘들아 운동 열심히 하고 있니! 나 이제 칼소폭 하러 가려구. 다들 정신차리고 화이팅하자 개학 얼마 안남았어!

>>35 파이팅 출첵하면서 버티고 있다ㅠㅠ

>>36 아까 정신 못차리고 밀크쉐이크 한잔 먹는 바람에 오늘 운동 빡시게 돌려야해 ㅠㅠㅠ 레주도 화이팅해~♥

오늘치 운동 끝! 이제 침대에 누워서 자기 전에 가볍게 하는 것만 남았당 ㅋㅋ 빡세게 운동하며 다욧하는 레더들 화이팅 해~!

5/11⭕️ 사과2/1 , 오이1 , 스크류바1 감자샐러드 , 쌍쌍바 - 유산소1시간30분 , 안벅지 , 다리스트레칭

이제 칼소폭 하러 갈 생각이야~ 공복운동이 그렇게 효과가 좋다는데 한번씩 해보기!

>>40 큐ㅠ 나도 운동하러 간다 ㅠㅠ 힘들다

>>41 ㅠㅠ 힘들지만 확실히 운동 시작하기 전보다 라인이 탄탄해진게 보임 힘내자 레주!!

5/12❌ 김밥1+2/1 , 왕소라과자 , 감자샐러드 ( 너무 많이 먹었다.. 낼부터 식단조절 제대로하자 ) - 꾸준히 눈바디 달라지는중!! 몸무게는 변화가 없어서 슬프다ㅠ 운동오늘 쉼

이제 다리 운동만 하면 오늘 치 운동은 끝이야! 다들 목표는 채웠지? 개학 미뤄졌어도 방심하지 말고 쭉쭉 다이어트 이어 나가자!

5/13⭕️ 외식 한끼 - 유산소2시간 , 안벅지 , 옆구리 , 힙업 꾸준히 운동하니까 라인 달라지는게 분명 보인다... 뿌듯해ㅎㅎ

>>44 열심이네 좋다!! 나 이렇게 꾸준히 다이어트해본게 첨이야 여기 올리니까 하게 되더라고ㅎㅎ 파이팅

오늘로 47!!!!! 운동 하고 영양소 고루 섭취하면서 느려도 건강하게 빼자고 맘먹었는데 드디어 47을 찍었어 ㅠㅠ 생리중인데도 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 운동하다 보면 살은 빠진다 얘들아 힘내 화이팅..!!!!!

운동 잘 하고 있지 얘들아? 빠지는건 느려도 찌는건 한순간이야. RGRG?

5/15⭕️ 김치볶음밥 , 시리얼 , 아메리카노 - 요즘 의지가 약해져서ㅠㅠ 운동못하고 간헐적단식만 하고있다 살이 너무 조금씩만 빠져서 아예 식단을 빡세게 해볼라구! 샨토끼 다이어트 할꺼야 파이팅

5/16⭕️ 53.5 18시간 단식 후 많이먹어버림ㅠㅠ 주말이라 참기힘들었어 - 유산소 1시간 30분 안벅지 , 힙업 , 땅끄부부승마살 , 옆구리 죄책감에 운동 많이함 ㅠㅠ 후

애들아!!!! 운동 시작한지 딱 12일 만에 드디어!! 허벅지 두개 완전 이별이다!!! 무릎 힘줘서 붙여도 허벅지가 아예 안만나!! ㅜㅜㅜ 몸무게는 차이 안나도 점점 예쁜 몸으로 바뀌어 가고 있구나 싶다. 우리 진짜 힘내자 할 수 있어 화이팅!!!

>>51 와 뭐야 ... . 근데 확실히 하다가 빠지는게 눈에 보이면 진짜 기분좋고 뿌듯하더라.. 나도 조금씩 느끼는중ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

>>52 그지 ㅠㅠ 숫자는 안변해도 라인은 변한다 우리 진짜 끝까지 힘내자!!!

5/18⭕️ 구운김 , 볶음밥 조금 - 오늘 별로 안먹어서 다리스트레칭만 엄청 많이 함 ! 낼은 복근운동 한다

운동 잘 하고 있니? 칼소폭 하다 보면 진짜 무당마냥 철렁철렁 생각없이 뛰게만 되는 것 같아 ㅋㅋ큐ㅠ 홧팅홧팅~ 정 시간 없는 사람들은 땅끄부부 1분짜리 운동들 있으니까 그거라두 하자

5/19 목살과 파절이!! ( 밥은 거의 안먹었어 ) - 유산소1시간, 안벅지, 복근 , 옆구리 , 힙업 , 스트레칭 오늘진짜 운동안하고 과자먹을뻔했다 ㅠㅠ휴

레주 열심이네! 나는 방심하고 간장게장 처묵처묵하다가 허벅지가 좀 쪘어...ㅋㅋ 화이팅 하자 우리 개학 진짜 얼마 안남음

목표했던 것 만큼 체중이 줄진 않았지만 다이어트 하면 할 수록 살을 빼는 것 보단 근육을 만드는게 중요할 것 같다는 생각이 들었어 그래서 유산소를 과감하게 버리고 근력 위주로 운동 계획을 다시 짰다!

5/21 요즘까먹어서 안올뻔 .. 어제 야식먹어서 오늘 단식하려고! - 줄넘기3000개

레주 열심히 하구 있징? 난 오늘 확실히 허리 얇아진 거 보고 행복하게 자려구! 오른쪽 가슴이 좀 심하게 빠져서 슬프긴하지만... 날씬해졌다는 거에 의의를 두자!

5/24

개학했으니까 이 스레는 버려지는 거려나 너네 근황은 어때? 난 47kg 유지하는 중이야! 운동하면서 몸 라인은 더 예뻐지는 중 ㅋㅋㅋ

너레더들 근황 궁금하다! 요즘 어떻게 지내는 중이야?