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1.나같은 코는 무슨 성형을 해야하는지 좀 알려주라 (4)2.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (407)3.먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식 (36)4.굵은데 예쁜다리가 있을까? (6)5.서포터즈 해본사람??? (1)6.이런 다리는 아무리 빼도 소용 없으려나 (7)7.여자 어깨 (12)8.나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘 (4)9.정상? 비정상?.. (2)10.살 빼면 발 사이즈도 줄어? (5)11.여동생이 승무원인데 (2)12.여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼? (1)13.발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임? (6)14.1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함? (3)15.미용판 잡담+질문 (744)16.시스루뱅 드디어 성공함 (2)17.앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임? (1)18.런데이로 살 빼본 사람 있음? (1)19.골반 커보이는 법 알아냄 (1)20.발목 굵은 거 살인지 뼈인지 알려주라 (2)
코어근육 부족해서 동작도 제대로 안되고 어떻게 해야할지 모르겠다..
허리만 엄청 아프고 내가 하는게 제대로 된 동작이 아닌걸 아니까 중간에 포기함ㅠ
코어 기르려면 하루 플랭크 딱 10분씩만 해봐 30초씩 20세트 아침에 10세트 저녁에 10세트씩 딱 일주일만 해도 엄청 좋아질거야 플랭크 혼자 꾸준히 못하겠으면 필라테스 ㄱㄱ
아니면 수영도 좋아 나랑 동생 둘 다 코어 있는 편인데 동생은 최근ㄷ에 필테 다녀서 코어 생겼고 나는 어렸을때 수영해서 코어 있거든
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