스레딕

지금 당장 청소년 상담 전화라도 걸고 싶은데 걸어봤자 말은 안나올테고 스트레스도 너무 쌓였고 몇년전 일부터 정리할 힘도 없어서 하소연도 못하겠다 이거 쓰는것도 너무 귀찮고 지치고 힘들어

문워크는 어떠냐

장난치는 거 아니고 스트레스 받았을 땐 안 하던 짓을 하면 좀 좋더라고 안하던 건데 잘한다고 깨닫게 되면 기분 좋고 못하는 걸 알게 되면 잘하는 게 생각이 날테니까 좋음

담피

난 일렉트로닉 노래 들으면서 게임 해 신나는 노래 틀어놓고 비트 타기도 하고

1000피스 짜리 퍼즐 맞추기, 프랑스 자수, 향초 만들기, 명화 따라그리기, 석고 방향제 만들기, 팔찌 만들기, 비누 만들기.... 모두 내가 해봤던 것들이야. 지금도 여전히 취미생활로 즐기고 있어.

난 그리고 싶은걸 그려. 고어한거든, 남들 눈에 이상해보이든 상관 없어. 내 심리를 표현하는거야. 웬만해서 아날로그로 그리는게 좋아. 나는 말을 잘 못 하는 성격이라 내 심리를 제대로 표현할 수 있는 방법은 그림이더라. 오히려 그림을 못그리면 미칠것 같은 상황이 오기도 할 정도로 나한테는 효과가 직빵이었어. 그리고 뜨개질이나 유튜브 같은걸 보기도 하고 달달한것도 먹고 애니도 보고 쉴 틈 없이 게임하고 그러다보면 대충 스트레스가 풀려. 근데 이건 잠깐동안 잊는 용도지 너무 속상하면 완벽하게 풀리지는 않더라. 나한테는 그림이 좋아.

손으로할수있는 뭔가를 많이하는거같음 뭘 만들거나 조립하거나 컬러링북을 하거나 퍼즐을 맞추거나 게임을 하거나 스트레스를 푼다고 생각하고 시작하기보다 다른거에 집중에서 생각안나게 하려는거같음

당장 스트레스가 쌓여서 죽을거같을땐 그냥 베개같은거로 침대를 내려쳐버려. 몇번 때리고나면 진정되곤 해서 그 뒤론 심호흡하고 음악듣거나 핸드폰하면서 즐거운 생각만 하려고 하고.

주의를 딴데로 돌리거나 몸을 움직이면 스트레스가 풀려. 음악들으면서 운동하거나 춤을 추는게 제일 나은거 같아. 피곤해서 밤에 잠도 잘와.

난 노래방가서 고음 노래 부르면서 막 소리 질러 그럼 뭔가 시원하고 그래도 풀리는 느낌이 나더라 노래방 못가면 집에서 그림을 그려 그냥 손이 움직이는대로 아무렇게나 그릴때도 있었고.. 나도 우울증때문에 미칠거같은적많았는데 난 그럴때 연필 하나로 몽땅연필될때까지? 라고할까, 흰종이에 검은색으로 꽉차게 꼼꼼하게 칠하기도 했어 근데 이건 사람 성향에 따라 다른거라 엄청 추천하는건아냐 답답해서 미칠거같다는 사람도 있더라고. 그리고 막춤이나 춤 동영상보면서 이왕이면 좀 격한 남자 아이돌 춤 따라하기도했어 몸을 안움직이니까 더 힘들더라

좋아하는 애니나 유튜브 감상... TV같은 거 보면 생각을 안하게 되잖아? 그런게 좋아 어디선가 계속 소리가 들려오는 것도 좋고.. 딴 생각 안하고 그것만 보게되는 것도 좋고... 아니면 잔잔한 노래 틀어놓고 어두운 방에서 틀어박혀서 오늘은 어땠나 어제는 어땠나 뭐가 힘들었나 직접 찾아보는 것도 좋아해 그러면서 스스로 위로해주는것도 좋아하고. 나 자신에게 집중하는 시간이랄까

코인 노래방, 친구와의 대화

나는 노래듣거나 아니면 좋아하는 아이돌 동영상 찾아보거나해 그러면 스트레스가 많이 풀리는편이야

자위..

스트레스 그건 다마음에서 일어나는 변화야 절대 거기에 동조하지말고 그냥 흘려가게 내버려둬 네가 계속 반응하면 더심해져갈뿐이야 메모장에서 낙서라도하면서 거기에 계속 집중하면 서서히 사라져갈거다

선 긋기 드로잉 실력도 좋아지고 개좋음