스레딕

➖ 삭제된 레스입니다

>>2는 무시해 밖에 안나가도 괜찮다면 양상추에 닭가슴살만 먹고 나 한달동안 8키로 뺐어 건강하지 못한 방법이긴 하지만 몸무게는 제일 잘 빠지더라. 살 빼는 데에는 식이요법인데 이쁘게 빼려면 유산소운동이나 집에서 홈트레이닝같은거 10분씩이라도 매일 하는 게 좋았던 것 같아

식단에서 탄수화물을 정말정말정말 극소량으로 줄이고 (또는 없애버리고) 평소에 먹는 양을 아주 많이 줄이면 빠지지.. 몸 라인 예뻐지려면 요가가 좋고

아침-선택 점심-필수 저녁-소식 (꼭 6시전에 먹기!) 배부르게 먹지않기 일주일에 한번씩 먹고싶은거 먹어주기(점심에!) 운동은 요새 아이돌춤 되게 많던데.. 연습해서 춰봐 !

물 겁나 마셔

아침: 먹고 싶은 거, 단 배 터질 정도는 아니고 먹었다는 느낌만 들 정도로. 이러고 모닝똥 싸면 최고.. 점심: 편의점 김밥 한 줄 혹은 그 정도의 음식? 나 같은 경우엔 랩 싸서 먹었오 저녁: 샐러드 혹은 굶음 운동: 일상에서 30분 걷기(등하교 등), 박봄 다리 운동, 스트레칭 난 총 10키로 좀 넘게 빠졌어 중간중간 포기해서 정체기가 있었어서 3.4개월은 걸린 거 같아

난 이 방법으로 건강하게 30키로 감량했어 집에서 끼니 때울 땐 밥 큰 숟갈로 두번 푸고 양배추 쌈 싸먹었고 저녁은 항상 호박죽이나 야채죽. 매주 주말엔 돼지고기 목살 또는 소고기 구워먹거나 샤브샤브 먹으러 갔어 자는 거 아니면 항상 앉아있었고 운동은 플랭크만 했어 배 안 고플 땐 식사시간이어도 안 먹었어 저녁 6시 이후엔 아무리 배가 고파도 아무것도 안 먹었고 물은 매일 2리터 마셨어 밀가루 종류..면 요리, 튀긴 음식 등 절대 손 안댔어 고기 제외하곤 절대 안먹었어 고기도 무조건 기름이 별로 없는 부위만 먹어야 돼 돼지고기 목살은 살코기만 달라 했어 군것질도 하지 말고 음료수도 절대 마시지마 물만 마셔 레주야 나 믿고 딱 반년만이라도 해봐 안 빠질리 없어