스레딕

간격이 있고 그 간격 사이사이에는 행복하다는 표현을 한것 보니 조울증같아. 자꾸 놀라는건 너가 다시 우울해 질까봐 불안감을 가지고 있는것 같기도 해. 내가 왜 행복하지 보다는 내가 왜 불행해야하지 라고 생각하자. 너도 행복할 자격이 있는데.. 많이 힘들꺼야 잘 알아 나도 몇년전까지는 치료도 받고 했으니. 걱정말고 너가 하고싶은 걸 해. 다 괜찮아

햇빛 자주 보러 나가고 산책도 수시로 해 운동을 하면 좋은데 그게 안 되면 밖에 나가는 거라도 억지로 해야됨

잠 충분히 자고 있어? 혹시나 헛거 보일 정도 수면 부족인 건가 해서...

불행한때엔 행복할때를 행복할때엔 불행할때를 불안해보이는데 결벽증이나 신념같은걸 세운거야? 긍정적인 마인드를 갖기 바래

>>2 고마워... 근데 자꾸 불행해야할 것 같고, 남들에 비하면 내 우울과 아픔은 별 거 아닌 것 같아져. 그래서 더 아파야할 것 같아. 이런건 어쩌지...? >>3 운동하는 거 별로 좋아하지도 않고 나가는 것도 햇빛도 싫어해... 친구들 만날 때 빼곤 거의 히키코모리야. 거실에도 돌아다니기는 하지만... 사실 얼마전에 운동 좀 해보겠다고 포켓몬고도 깔아보고 했는데... 의지가 떨어져버렸어 >>4 글쎄 아마도 많이 못 자는데... 새벽까지 핸드폰하다가 조금 자고 늦잠자서 빨리 대충대충 씻고 교복입고 학교가는 정도... 가면 자주 잠들어 덕분에 애들이 나 싫어하는게 너무 와닿지만 고쳐야지 하면서도 자꾸 돌아와 지금도... 내일은 활동 있어서 일찍 가야하는데... >>5 신념인지는 모르겠어 근데 내가 더 더 불행하고 우울해야 할 것 같아... 행복한 달에는 진짜 긍정적이여서 신나게 뛰어다니는데 우울한 달에는 겉으로만 긍정. 속으로는 피곤해지지만... 그래도 친구들이랑 있으면 즐거워. 자꾸 우울한 생각들이 떠도는 거 빼고는.

비전문가 말같은거 듣지말고 상담소 가거나 병원에서 진료받아

>>7 그러고싶은데 아직 중1이고 엄마한테 말하기도 그래서...

스레주가 심하다고 판단되면 병원에 가. 몸의 병이랑 마음의 병이랑 다를 거 없어.

우울증 맞습니다(저 위에 조울증이라는 글 보이는데 저런 걸로 양극성장애 판정 안 나니까 신경 쓰지 마세요) 환시까지 진행됐다니 상당히 염려되는데 병원에서 상담 받는 거는 아주 큰 트라우마가 있는 게 아니라면 경험자로서는 비추입니다 약물은 아직 학생이라 학업에 지장갈까봐 좀 권유하기가 그렇지만 나도 학교 다닐 때 약물처방 받고 잘 다녔으니 뭐. 자연광 햇빛 많이 쐬시고 짙은 색 채소 많이 드세요 우울증에 식이요법이랑 운동 치료 굉장히 중요합니다 유산소 운동으로 하세요 전문병원 가서 영양제 처방만 잘 받아도 호전반응 바로 나타날텐데 엄마에게 이런 얘기 하기가 어려울 정도로 모녀사이가 어색한지.... 저는 정신과 10년 넘게 통원한 유경험자고 지금은 멀쩡합니다 스레주 글 보니까 본인이 스스로 히키 성향이 있다고 했는데 억지로라도 몸 움직여야 합니다 운동치료 다 검증된 거니까요 가만히 있으면 점점 악화되고 그러다 자해도 하게 되는 겁니다 꼭 극복하시길.

>>10 조울증 인것같은데유..? 한껏 행복하다가 그 행복때문에 더 좌절하고 힘든게 조울증이에요~

나도 같은나이고 스레주랑 증상 비슷해. 오늘 너무 우울해서 울었어. 이제 현실인지 꿈인지 구분이 안돼서 학교에서 샤프로 손등 꾹꾹찔렀어.

이게 우울증인지 조울증인지가 아니라 이게 우울증이 맞는지가 문제야. 내가 우울하긴한데 진짜 우울증 있는 사람만큼 아픈것같지도 않고. 그런데 우울증 증상 나타나긴 하고.

>>11 조울증은 다른 인격장애와 동반되는 사례가 훨씬 많고 단순한 기분변화로는 쉽게 양극성 확진 안 나옵니다 저도 개인병원 부터 대학병원까지 다니면서 수없이 물어봤던 거예요 의사들이 제일 오진하기 쉬운 케이스가 조울증이라고 하더군요

서양 속담에 “오리처럼 걷고 오리처럼 울면” 그게 오리나 다름없지 왜 오리가 맞다 아니다 따지냔 얘기 있어. 일찍 자고 병원 가...

우울증은 우울하기만 한 병이 아냐. 우울하지 않은 거 같다고 우울증 아니란 생각 위험해...

헉 세상에 스레딕 오랜만에 왔더니 레스가 많이 달렸네. 다들 조언 고마워... >>10 심하게는 아니지만 약하게 몇번 그은 적 있기는 한데... 어색한건 잘 모르겠어 음 예전에도 그렇고 지금은 좀 낫지만 내가 사회생활을 잘 못했어서 엄마 많이 속상해하셨거든 그래서 얘기 못하겠는 것도 있고 내가 힘들어서 죽을것같다고 얘기하니까 같이 죽자고 막 그래서 솔직히 조금... 많이 충격이었어.

와 나랑 정말 똑같다. 나도 싸이클 돌아가듯 두 달에 한 번은 꼭 우울했었어. 근데 그거 시간이 지날수록 더 심해지더라. 주기가 너무 길어져도 심해져. 난 취미에 빠지면서 극복했는데 레주ㄱㅏ 느끼는 감정을 써보는 것도 좋지 않을까 싶어. 난 만년필에 매번 다른 잉크를 넣어서 적었거든. 작은 그림도 새겨넣기도 하고. 그러다보면 본인의 감정 상태를 명확하게 알 수 있어지고 노트가 내 우울한 감정을 가져간다고 해야하나. 그래서 좋았어. 아직 심하지 않으니 이 방법 추천할게. 뿅.

구레딕까지 합치면 약 4년 넘게 안들어왔었는데... 내 고민이랑 비슷한 글이 바로 보이더라. 나는 지금 고3이고, 작년 여름(8-9월쯤)부터 계속 부정적인 생각을 하거나 무기력해졌어. 그게 2주 좀 안되게 지속되다가 다시 2-3주간은 원래대로 돌아오고, 다시 불안해지고..

>>19 올해 초에는 2주씩, 그니까 한 달의 절반 정도는 우울하고 다시 나아지고 그러다가 최근 들어 하루이틀 간격으로 심해졌어. 부모님이나 친구들한테는 그냥 수험 스트레스때문에 힘들다고만 말했는데.. 요새 너무 힘들어서 학원 수업도중이나 독서실에서 혼자 울컥하기도 하고 너무 힘들더라... 주변에서는 공부하느라 힘든거 알고, 좀만 더 참으라고 말하는데 그 좀만 더 참으란 말이 가장 화나고 참기 힘든 말이 됬어

>>20 이어서 요새는 무기력함 때문에 생활과 공부 둘 다 더 힘들어지는 중이야 지금 와서 다 이야기하려해도 주변 사람들에게 괜찮다고 이야기했던게 계속 걸리고, 이야기하면 어떤 반응이 돌아올지 무섭더라고... 우선 병원에 가야 할지, 누군가에게 이야기해야 할지 (지금까지 아무한테도 말 못했어, 이게 가장 괴로웠어) 생각이 정리가 안되서 여기에라도 적고 싶었어

궁금한게 생겼는데, 가끔씩 머릿속에서 울리듯이 일상적인 짧은 대화? 말?들이 들리는 건 뭘까 환청일까...?

안녕 나 스레주야 지금 대판싸워서 미칠거같아 어쩌지도와줘 지금당정 뛰어내리고싶은대무서워 어떡하지 나좀 죽여주면좋겠다 나학원도거야하는데 어쩌지