스레딕

체력을 늘리는게 중요해 ㅠㅠ 진짜로 그정도면 계단오르기도 힘들지 않아? 나도 진짜 저질 체력이었거든 일단 하루에 뛰고 걷고를 30분만이라도 해서 시간을 늘려가봐 뛰는거 1분 걷는거 3분 이렇게 하는게 좋아 체력좀 늘어간다 싶으면 뛰는거 2분 걷는거 2분 뛰는거 3분 걷는거 1분.. 이런식으로 무리하지 않고 꾸준한게 중요한거야 꾸준한거 일주일 열흘 누구나할 수 있지만 한달 두달 하는거 쉽지 않은거 알지? 체력키운다음에 살빼자

스트레칭부터 시작해!

>>2 맞아 집이 4층인데 계단 올라갈때마다 쉬고 그럼ㅠㅠ 일단 체력 기르는게 중요하겠지?? 알러줘서 고마워! 일단 걸음수를 늘려야겠다... >>3 가벼운 스트레칭이나 체조 같은거 하면 좋으려나? 나 국민체조도 거의 못하거든...

나도 160cm에 67kg였던데다 체력없어서 운동장도 못뛰고그랬어...내 얘기 보는 것같아서 눈물이 일단 일상 속에서 걸을수있을만큼 걸어다니면서 체력을 천천히 늘리는게 좋을것같아 그리고 동영상으로 가벼운 스트레칭 다음엔 홈트운동같은것도 좋고 나도 이렇게 시작해서 2달동안 6kg뺐어! 목표는 55kg! 스레주도 파이팅!

>>5 여기 동지가 있었네ㅠㅠ 처음부터 너무 무리하지말고 체력을 늘리는 방향으로 가야겠다... 가벼운 운동부터 시작해야겠어. 응원 고맙고 레스주도 파이팅!!!