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예전에 식단 안하고 운동 1시간씩만 했는데 일주일에 5kg 뺐거든.. 그래서 뭔가 가능 할꺼 같다는 자신감이 막 올라오고 있음! 그래서 가능한지 불가능한지 의견을 들어보고 싶오
과체중인디.. 그럼 5kg는 할 수 있겠쥐? 나 요즘 6시에 일어나서 1시간 조깅(이라 쓰고 걷기라 읽기^^)한단 말야ㅜㅜ
그정도면 가능할듯 10kg는 식단+빡신 운동 이렇게 해야 가능하고 1시간 조깅정도면 그냥 유지용이지.
아 사실 조깅 2일차인데 근육통이 너무 심해 달리기도 아니고 조깅인데 근육통이라니ㅜㅜㅜ 반성해야쥐...
버피 어때 효과 짱이야
그리고 식단조절이 진짜 다이어트에서 가장 중요한거 같아
나 한 2달만엔가 10kg 뺐는데 운동 1도 안하고 식단조절만으로 뺏어..
물론 난 그 때 비만이었어서 쉽게 빠진 거일수도 있겠다 과체중이면 앞으로 5kg 정도는 쉽게 빠질 수 있을듯
레스 작성
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