1.한달동안 10kg 뺀다 (11)
2.사이즈 괜찮은지 모르겠다! 헬프! (3)
3.꾸안꾸룩 추천해줘 ㅠㅠㅠ (9)
4.여드름 (8)
5.더비 캐주얼로 입어도 괜찮? (2)
6.이런 바지랑 맞는 상의 (5)
7.나 진짜 다이어트 해야할거 같아 (25)
8.마른 사람들한테는 뭐가 좋을까 (2)
9.진짜 가족이랑 같이살면 다이어트 안 되는듯.. (5)
10.이거 손이고야 ?? 좀 봐주라 (6)
11.이런거 안에 뭐입어야해?? (8)
12.에스쁘아하고 바닐라코 쿠션중에 뭐가 좋을까 (1)
13.립스틱 말고 입술 바르는 거 찾고 있는데 (9)
14.발 볼 넓어서 고민이야 (2)
15.교복 위에 입었을때 뭐가 제일 예쁠까 (7)
16.체험학습 가는데 뭐입으면 좋을까? (3)
17.귀를 뚫고싶어 (6)
18.허리사이즈 (5)
19.다이어트 일지 (8)
20.중학생 올해 겨울 아우터 추천해줘! (2)
1
◆hdPg5gnSFa6
2019/09/30 16:10:48
ID : E5QoE4LeZeL
0
지금 화장실 들렸다가 몸무게 재보니까 61.8이야 키는 157이고
이건 과체중도 아니고 비만이야. 그리고 눈바디가 너무 별로여서 살 빼야할거 같아. 키도 작고 하체는 상체에 비해 더 짧고.... 날씬은 아니어도 보통 몸매 가지고 싶어
1차 목표 50키로대
2차 목표 55키로
3차 목표 50키로
나는 건강 챙기면서 하고 싶어서 단기간 말고 장기적으로 하고 싶어.
한달에 2~3키로씩
2
◆hdPg5gnSFa6
2019/09/30 16:13:16
ID : E5QoE4LeZeL
0
3
◆hdPg5gnSFa6
2019/09/30 16:15:23
ID : E5QoE4LeZeL
0
하체, 팔뚝이 답이 없어서 이 부분을 중점으로 빼고 싶어.
일단 내 하체는 단단해서 스트레칭을 해야할거 같아. 아침에 일어나면 시간이 좀 남으니까 스쿼트를 해야할듯. 팔뚝운동은 땅크 부부 영상 찾아봐야겠다.
4
◆hdPg5gnSFa6
2019/09/30 16:16:48
ID : E5QoE4LeZeL
0
운동은 안 하는 편은 아닌데 체계적으로 해야겠다. 저녁마다 배드민턴 치는데 이걸로 안될듯. 일단 식단은 아침 시리얼, 점심 일반식, 저녁은 과일이나 채소로 대체해야겠다.
5
◆hdPg5gnSFa6
2019/09/30 16:17:26
ID : E5QoE4LeZeL
0
운동은 한번에 아니고 하루종일 한다고 생각해야겠다. 응원 한마디씩만 해줘ㅠㅠ
6
◆hdPg5gnSFa6
2019/09/30 19:08:21
ID : E5QoE4LeZeL
0
저녁 : 사과 1개
운동 : 불타는 허벅지+캐시 안벅지 운동+강하나 하체 스트레칭
와 캐시 저거 보통 힘든게 아니다. 배에도 힘 엄청 들어가ㅠㅠ 이제 배드민턴도 치고 올게
7
이름없음
2019/09/30 19:15:02
ID : 0nBgjjApdVd
0
우와 나랑 키랑 몸무게 비슷해서 괜히 반갑다ㅠㅠㅠ 나두 내일부터 다이어트 열심히할려구 우리 열심히 해보자!나도 목표50이야!
8
◆hdPg5gnSFa6
2019/09/30 21:57:26
ID : 04IE1ikk5Xx
0
오오!!! 우리 꼭 성공하자. 가끔 여기로 놀러와~~!
9
◆hdPg5gnSFa6
2019/09/30 22:45:48
ID : E5QoE4LeZeL
0
씻고 머리 말리면서 막춤 췄다ㅋㅋㅋㅋ 스트레칭 하고 다리 옆뒤로 올리기? 10개씩 했오
10
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/01 08:11:02
ID : E5QoE4LeZeL
0
10/1
60.7
아침:시리얼+두유
운동:스쿼트 40개 팔벌려뛰기 25개
시리얼 먹고 난 다음에 하니까 옆구리 아파서 제대로 못했다ㅠㅠ 내일은 먹기 전에 해야짐
11
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/01 19:46:54
ID : E5QoE4LeZeL
0
점심:일반식
저녁:구운 두부 5장
운동:빨리 걷ㄱㅣ1시간,스트레칭
허벅지가 터질것 같다.... 스트레칭조차 힘들다... 내일 더 심해지지마ㅠㅜ
12
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/02 08:55:16
ID : E5QoE4LeZeL
0
아침:시리얼+두유+감자탕 국물에 밥 만거 조금
나란 사람 유혹에 빠졌습니다. 회개하겠습니다
13
이름없음
2019/10/02 10:22:43
ID : BcJO5PfPhcN
0
나도 오늘 짜장면 먹었다 하하하하 같이 회개합시당
14
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/02 15:13:56
ID : wtBy3RDs02t
0
나 또 회개해야 해ㅋㅋㅋㅋㄱㅠㅜㅜ
15
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/02 15:16:04
ID : wtBy3RDs02t
0
점심:공깃밥 1공기, 고기 짱 많이 먹음
운동:배드민턴 2시간
오랜만에 간 오전 동호회에 갔더니 한턱 쏘신다 하셨습니다. 다른 때 회식할때보단 덜 먹었지만 이건 다이어트 하는 사람의 식단이 아닙니다. 저녁 안 먹고 또 운동하러 가겠습니다
16
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/02 15:44:52
ID : E5QoE4LeZeL
0
밥 먹으니까 1.5키로나 올랐어ㅠㅠ
17
이름없음
2019/10/02 15:49:44
ID : Pa065dUY66l
0
화이팅!!! 나도
156/ 51.7찍고 지금 50.3까지 뺌
다이어트 가쟈!!! 화이팅!!!!!!
18
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/02 22:36:35
ID : E5QoE4LeZeL
0
진짜 화이팅해야겠다ㅠㅠ 나도 그렇게 빼고싶어!!!!!
19
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/02 22:38:27
ID : E5QoE4LeZeL
0
저녁 : 안먹음
운동 : 빡센 배드민턴 1시간 40분
보통 운동하고 몸무게 재면 수분 빠져서 준다는데 왜 저는 늘어있죠....물 한번에 많이 마셔서 부었나.... 많이 먹은 만큼 열심히 운동했으니까 상쇄되겠지ㅠㅠ
20
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/02 22:38:39
ID : E5QoE4LeZeL
0
스트레칭 하고 자겠음!
21
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/03 07:59:06
ID : E5QoE4LeZeL
0
망할 몸무게 61.1...... 저녁 안 먹고 운동도 열심히 했잖아.... 왜 느는건데
22
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/03 09:49:18
ID : E5QoE4LeZeL
0
아침 : 시리얼+두유
운동 : 스쿼트 20개
아직도 허벅지 아파서 무리하지 말고 조금씩 늘려가야 되겠다ㅜㅜ
23
◆hdPg5gnSFa6
2019/10/03 22:23:13
ID : E5QoE4LeZeL
0
점저 : 밥 1 1/3공기 김치찌개 나물반찬
운동 : 배드민턴 2시간 30분
여러분 저는 피자 유혹을 이겨냈습니다. 야식을 먹지 않았습니다. 칭찬해주십시오. ㅎㅎ 아침에 먹고 가야짐!
24
이름없음
2019/10/03 22:45:05
ID : E5QoE4LeZeL
0
이삭토스트 먹고싶으니까 적어놔야지
25
이름없음
2019/10/03 22:58:13
ID : E5QoE4LeZeL
0
치밥도 먹고싶다. 치킨 살 발라놓고 양파랑 대파 볶고 거기에 치킨 밥 같이 넣고 볶는거임. 마지막에 김가루와 치즈를 올려. 치즈 녺아야 하니까 뚜껑 닫고 약불에 해놓기. 그럼 밑에 누른밥도 생기고 맛있겠다
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