스레딕

굶고 운동해

>>2 고도비만 아니면 그렇게 잘은 안빠짐. 그런식으로 빼면 면역력 다 떨어져서 오만 병 다 걸리니까 비추함. 글고 그렇게 급하단 사람이 여태 뭐한거야?

>>3 너스레주 말에 자극 왕창 받아서 지금 5kg 감량했다 고맙다

>>4 어떻게했어?ㅠㅠㅠㅠ 난 기간 상관없이 살빼고싶은데 방법 좀 알려줄수있니..?

>>5 물 하루 3L 이상 마셨고 운동은 조싀앤바믜분들 춤 내가 좋아하는 노래 아무거나 골라서 6~8회 정도 췄고 트레드밀(런닝머신)은 하루에 6km/h로 한시간씩 뛰었어 스쿼트도 50회씩 했고 아 그리고 10분간격으로 3분씩은 7.5km/h로 뛰었고 식단은 일단 반찬같은건 별로 안먹었어 먹어봤자 김치...? 정도 계란죽을 좀 해서 먹었었는데 살이 잘 빠지더라고 죽은 1끼에서 2끼 정도 했어 아 간장이랑 참기름은 반숟갈만 넣어도 괜찮고 신경 쓰이면 아예 안 넣어도 괜찮을지는 모르겠다... 그리고 저녁은 과일이랑 귀리가루에 우유 탄 걸로 먹었어 일단 물 효과를 좀 많이 본것 같다 잠도 많이 자면 좋아!

>>6 대단하다..의지가..!!! 알려줘서 고마워 ㅎㅎ 😚😚