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13.종아리알 빼는법 좀 제발 (3)
14.코 줄이는방법 (2)
15.허벅지 안쪽살/종아리 알 빼는법 (5)
16.눈 살 빼는 법 (2)
17.얼굴 다 갈아 엎을거야 (21)
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2
이름없음
2020/02/17 22:41:22
ID : vu3BgpeZg0m
0
운동
3
이름없음
2020/02/17 23:42:02
ID : 3xBgqnWqmK6
0
골반은 뼈라서 더 넓어지긴 어려울거야... 말대로 운동으로 근육을 단련시키면 초딩몸매에서 벗어날 수 있을거야...!! 나도 운동 해가지고 통짜 몸매에서 벗어났음,,,,ㅠㅠㅠ,,,,,
4
이름없음
2020/02/18 01:54:46
ID : 3u061xwtBte
0
몬 운동??알려줘 나지금 헬스다니고잇는데 똑같아 먼운동을해야래?
5
이름없음
2020/02/18 12:09:51
ID : zdVglzTRxwq
0
중둔근 운동 해보는 거 어때??
6
이름없음
2020/02/18 18:14:43
ID : 7tjAmHCjbjy
0
골반은 타고나는게 반이라 ㅠㅠ 쉽게 넓어지진 않을거고
유튜브에 운동쳐서 열심히해봐
7
이름없음
2020/02/19 15:41:52
ID : 3xBgqnWqmK6
0
스쿼트랑 런지 브릿지 중심으로 홈트 했었엉 스쿼트가 종류가 좀 여러개 있는데 그냥 일반 스쿼트 75회에 다른 스쿼트들 25회씩 3세트 해줬어
8
이름없음
2020/02/19 16:54:08
ID : BeY02rfe0sm
0
골반 운동 또는 허리 잘록하게 만드는 운동 추천.. 차라리 허리를 공략해서 착시를 주자ㅠㅠ
9
이름없음
2020/02/20 01:52:34
ID : 7hvDzfcINwH
0
케겔운동해 방댕이에 힘생겨서 힙업하면서 골반 근처 근육도 좀 커지더라.
1. 하늘을 보고 눕는다.
2. 무릎을 접고 발바닥은 바닥에 붙인다.
3. 엉덩이를 천천히 올린다.
4. 까치발까지 들어서 최대한 올리면서 방댕이에 힘을 뽝 쥰다.
5. 천천히 내려옵니다.
하루 100개씩하면 방댕이도 단련되고 소변 오래참을 수 있고, 생리통도 죰 완화됨..
10
이름없음
2020/02/20 07:14:41
ID : jxWkoGrhwK2
0
골반은 뼈라서 넓어지는건 힘들고 근육붙히려면 좀 오래 걸려..허리 얇아지는 운동 해봥
레스 작성
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