골반넓어지는법 아는사람 ㅈㅂ

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1.립밤 바르고 시간 지나면 왜 더 건조해지는 것 같지? (2)2.100kg+ 느긋하게 감량하는 스레 (20)3.중요한 약속 전날 팩하고 뒤집어졌어 (4)4.공대 오티 때 꾸꾸꾸 좀 그래? (16)5.########미용판 통합질문스레######## (40)6.흑역사 화장 얘기하는 스레 (2)7.고데기 초보인데 판고데기가 좋겠지? (2)8.통뼈면 보기보다 몸무게 많이 나간다는 소리 들어? (3)9.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (362)10.Die-T (5)11.살 빼면 상체둘레도 줄어들까 (5)12.웜톤 톤업크림 추천해 주라 (2)13.오티 때 이렇게 입을건데 좀 그런가? (11)14.립밤 추천해줄 수 있어? (4)15.이마좁은 사람 숏컷 (2)16.고딩인데 (1)17.지하철 안에서 퍼프 떨어뜨렸어. 것도 바르는 쪽이 바닥에 (1)18.다들 파데 바를 때 브러쉬로 써 퍼프로 써?? (2)19.74kg 뚱땡이의 여정 (79)20.올리브영보다 화해가 더 저렴한 이유 (3)

미용

골반넓어지는법 아는사람 ㅈㅂ

1 이름없음 2020/02/17 22:39:14 ID : 3u061xwtBte

진짜 더뚱뚱해보임 그냥 초딩몸매 어떡하

2 이름없음 2020/02/17 22:41:22 ID : vu3BgpeZg0m

운동

3 이름없음 2020/02/17 23:42:02 ID : 3xBgqnWqmK6

골반은 뼈라서 더 넓어지긴 어려울거야... >>2 말대로 운동으로 근육을 단련시키면 초딩몸매에서 벗어날 수 있을거야...!! 나도 운동 해가지고 통짜 몸매에서 벗어났음,,,,ㅠㅠㅠ,,,,,

4 이름없음 2020/02/18 01:54:46 ID : 3u061xwtBte

>>2 >>3 몬 운동??알려줘 나지금 헬스다니고잇는데 똑같아 먼운동을해야래?

5 이름없음 2020/02/18 12:09:51 ID : zdVglzTRxwq

중둔근 운동 해보는 거 어때??

6 이름없음 2020/02/18 18:14:43 ID : 7tjAmHCjbjy

골반은 타고나는게 반이라 ㅠㅠ 쉽게 넓어지진 않을거고 유튜브에 운동쳐서 열심히해봐

7 이름없음 2020/02/19 15:41:52 ID : 3xBgqnWqmK6

>>4 스쿼트랑 런지 브릿지 중심으로 홈트 했었엉 스쿼트가 종류가 좀 여러개 있는데 그냥 일반 스쿼트 75회에 다른 스쿼트들 25회씩 3세트 해줬어

8 이름없음 2020/02/19 16:54:08 ID : BeY02rfe0sm

골반 운동 또는 허리 잘록하게 만드는 운동 추천.. 차라리 허리를 공략해서 착시를 주자ㅠㅠ

9 이름없음 2020/02/20 01:52:34 ID : 7hvDzfcINwH

케겔운동해 방댕이에 힘생겨서 힙업하면서 골반 근처 근육도 좀 커지더라. 1. 하늘을 보고 눕는다. 2. 무릎을 접고 발바닥은 바닥에 붙인다. 3. 엉덩이를 천천히 올린다. 4. 까치발까지 들어서 최대한 올리면서 방댕이에 힘을 뽝 쥰다. 5. 천천히 내려옵니다. 하루 100개씩하면 방댕이도 단련되고 소변 오래참을 수 있고, 생리통도 죰 완화됨..

10 이름없음 2020/02/20 07:14:41 ID : jxWkoGrhwK2

골반은 뼈라서 넓어지는건 힘들고 근육붙히려면 좀 오래 걸려..허리 얇아지는 운동 해봥