스레딕

2월 23일 아침: 시간 없어서 밥은 못먹고 냉동 핫도그 하나 점심: 밥 반공기+닭갈비 조금 간식: 중간에 학원 선생님이 크런키 스틱? 같은거 주셨는데 맛없어서 한입먹고 버림 저녁: 삼김 두개+핫바 반개 와 나 진짜 인스턴트 많이 먹었네 ㅋㅋㅋㅋ 운동: 무릎 꿇고 팔굽혀펴기 50개 두 세트 플랭크 1분 두세트 팔뚝살빼기 땅끄부부 승모근 없애기 1, 2 땅끄부부 허벅지 안쪽살 없애기 1, 2 땅끄부부 스레 1일차 50.6 > 50.6

2월 24일 아점: 김밥 6개, 어묵탕 두 국자, 바이오플레였나? 하여튼 유산균 음료 저녁: 김밥 14개, 깍두기 조금, 바이오플레 운동: 무릎대고 팔굽혀펴기50개 두세트 팔뚝살빼기 땅끄부부 플랭크 1분 두세트 허벅지 안쪽살 없애기 1, 2 땅끄부부 스레 2일차 50.6 > 50.2

2월 25일 스레 3일차 50.2 > 50.6 왜 더 쪘지 ㅋㅎㅋㅎㅋㅎㅋㅎ 아점: 김치등갈비중 등갈비만 6개, 밥 조금, 바이오플레 저녁: 등갈비 4개, 김치 다섯조각, 밥 조금. 운동: 전부 땅끄부부 운동 (복근, 허벅지 앞 뒤 안쪽 바깥쪽, 종아리, 다리전체, 옆구리) 진짜 두시간동안 죽는줄 알았음

2월 26일 스레 4일차 50.6 > 50.1 아점: 닭볶음탕 한그릇 + 밥 조금 저녁: 닭볶음탕 좀 많이 ㅋㄹㅋㅎㅋ + 밥 조금 운동: 땅끄부부(다리 전체, 팔 전체, 힙업, 2주 복근, 허리 스트레칭, 다리스트레칭) 확실히 아침에 일어나니까 근육통이 좀 느껴지는데 오히려 기분 좋았다. 내일도 근육통 있었음 좋겠다

2월 27일 스레 5일차 50.1 > 49.9 드디어 40키로대에 진입했다!!! 난 왜 50에서 49내려가는게 힘들지ㅜㅜ 아점: 밥 반공기+떡갈비 한개(두꺼운거)+애호박전 세개 저녁: 참치마요컵밥(몸에 안좋은건 알지만.. 엄마가 이거 먹으랫어)+떡갈비 반개+애호박전 다섯개^ㅇ^ 운동: 땅끄부부(허벅지 안쪽살 1,2, 등살, 허벅지 바깥살, 옆구리, 복근, 팔) 오늘 40키로대로 내려간데다가 화장품도 오만원어치사서 기분이 좋았는데 립 색이 나랑 너무 찰떡같아서 정말 기분좋은 하루였다!!!! 어제 새벽 네 시까지 찾아본 보람이 있는것같다. 내 애기들 잘 보살필거다 우쭈쭈

2월 28일 스레 6일차 49.9 > 49.8 생각보다 너무 느리게 빠지고 있긴 하지만 근육이 늘어나는 거라고 생각하고 열심히 하겠어! 아점: 밥 반공기+감자전 손바닥만한거 두개 저녁: 아점과 같음. 운동: 땅끄부부(등, 허벅지 안쪽 1, 2, 복근, 옆구리, 바디라인 스트레칭, 팔뚝살, 힙업, 2주 복근) 내일은 반올림해서 49였으면 좋겠다.... 화이팅 해서 예쁜 옷 입자!

2월 29일 스레 7일차 49.8 > 49.7 아침: 계란 토스트 3분의 1? 점심: 불고기+ 밥 3/4공기 저녁: 쫄면+ 떡볶이. 근데 저녁 많이 먹어서 50.8까지 올라감.... 하 진짜 어떡해야되지 내일 아침되면 빠질라나.. 운동도 열심히 했는데 운동: 땅끄부부(등, 팔뚝, 힙업, 옆구리, 배, 허벅지 안쪽살 1, 2), 플랭크 1분 두세트 제발 내일 아침에 49키로대이기만 해주세요 제발요ㅜㅜㅜ 앞으론 많이 안 먹을게요.. 떡볶이가 너무 맛있어서 그랬어요,,

3월 1일 스레 8일차 49.7 > 50.3 어제 걱정했던 대로 무게가 늘긴 했지만 스레주는 신경쓰지 않는다!! 오직 눈바디에만 신경쓴다!! 아침: 김치날치알밥(아침부터 ㅋㅎㅋㅎㅋ) 점심: 닭갈비 운동: 땅끄부부(옆구리, 팔뚝, 허리, 등, 허벅지 안쪽살 1, 2, 힙업) 어제 떡볶이 많이 먹어놓고선 또 미쳤다고 닭갈비를 많이 먹어서.... 하 오ㅑ그러니 그만 좀 먹어;;

스레주 궁금한게 있는데 몸무게 아침에 재는 거야? 아침에 재고 밥 먹고 저녁에 재도 똑같아..? 나만 다른가 해서.. 하여튼 화이팅!!

레주 아닌데 밥먹으면 그게 들어갔으니까 찐듯한 느낌인거야 음식들고 서는거하고 똑같아 뭘 넣으니까 무게가 올라가지 소화된후에 올리가거나 공복에 올라가

>>11 오 땡큐 ❤️❤️

>>10 응 항상 아침에 일어나자마자 재. 근데 다른 날도 있고 같은 날도 있더라 ㅎㅎ >>11 말처럼 다 소화되고 나서 올라가면 거의 비슷해!

3월 2일 스레 9일차 50.3 > 50.3 아점: 돈까스 반+김치계란볶음밥+엔요 저녁: 카레+분홍소시지 조금+밥+돈까스 반 운동: 땅끄부부(허벅지 안쪽 1, 2, 바깥쪽, 앞, 앞+뒤, 팔뚝살) , 플랭크 1분 1세트 솔직히 와 갑자기 배출이 안되니까 먹으면 먹는대로 찌고 숫자도 변하고.. 이런거에 연연해서 안되는걸 알지만 어쩔 수 없는게 사람 심리다 진짜. 이걸 알면 운동을 해야되는데 귀찮다고 하체운동만 하는 나 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

3월 3일 스레 10일차 50.3 > 50.5 혹시 내가 많이먹는거도 많이 먹는거지만 운동 너무 열심히 해서 무게 늘어났을 확률도 있을까? 언제쯤 다시 49로 돌아가려나,, 아침: 조기 반의 반+밥 조금+참치 한 캔 점심: 분홍소시지+밥 조금+고추참치 한 캔 (나 왜 하루에 두 캔이나...?) 저녁: 밥 조금+집에 있는 채소(감자, 양파, 버섯, 마늘, 양배추) 다 때려넣어서 만든 짜글이 ㅋㅋㅋㅋ 내가 만들었지만 진짜 맛있더라 운동: 땅끄부부(허쭉빠, 팔뚝살, 상체운동 1, 2, 승모근) 50분, 실내자전거 30분 계속 찌니까 계속 먹게된다... 그러지 말자!!

3월 4일 스레 11일차 50.5 > 50.5 아침: 진짬뽕+계란 두개+밥 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쪽팔리지만 써야지 어뜨케 점심: 고추참치+밥 저녁: 닭가슴살 서브웨이 샌드위치. 근데 토마토 안먹어서 닭가슴살이랑 빵만 먹음ㅋㅋㅋ 운동: 땅끄부부(허쭉빠, 옆쭉빠, 팔뚝살 1, 2) 한시간

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ야 스레주 되게 열심히 한다! 나는 매번 방학때 엄청난 계획을 세웠지만 일주일이면 모두 끝나버림..홀홀 스레주라도 열심히 해!!!!♡

>>17 고마워!! ㅋㅋㅋㅋㅋ

3월 5일 스레 12일 차 50.5 > 50.4 아침:블루베리요거트+분홍소시지+단팥빵+유산균 점심: 짜글이+밥 저녁: 딥치즈버거세트 저녁2 ??????: 짜글이 개쪼금+밥 개쪼금 운동: 땅끄부부(승모근, 허쭉빠, 팔뚝살1, 2, 30일 스쿼트 챌린지) 50분

3월 7일 스레 14일 차 50.4 > 50.4 어제 독서실 갔다왔더니 힘들어서 스레 안쓰고 자버림ㅋㅋㅋ 얘들아 나 포기한거 아니야!! 아점: 두끼니까 김치볶음밥 두그릇 ㅋㅋㅋㅋㅋ 간식: 엄마 옆에서 떡볶이 떡 몇개 주워먹음 저녁: 떡볶이+튀김우동에 고추장 쪼금 넣어서(맛있ㄱ더라) 운동:땅끄부부(팔뚝, 상체, 옆구리, 허쭉빠, 허벅지 안쪽살, 30일 스쿼트) 60분, 빠르게 걷기 30분

3월 8일 스레 15일차 50.4 > 51.2 ????? 하 걍 포기할까 뭐했다고 늘어ㅜㅜㅜ 아침: 불고기 주먹밥 두개 점심: 닭갈비+밥 조금, 식후 아마스빈 망고 스무디 저녁: 치즈게티 운동: 땅끄부부(팔뚝살, 상체, 허쭉빠, 허벅지 안쪽살, 30일 스쿼트, 옆구리) 60분

막 먹으니까 살이 찌지 ㅠ 탄수화물 줄이면 빠져 매끼를 너가 쓴대로 먹으면 당장 운동량 10배로 늘린다 해도 안빠져 먹을 거 다 먹으면서 살 빠졌으면 좋겠단건 너무 놀부 심보 아니니..

>>22 아 그런거였구나ㅜㅜ 맨 처음 7키로 뺄때까지는 이거보다 조금 적게 먹고 운동안하고 뺀거라서 운동도 같이하면 이정도 먹어도 예전처럼 빠질 줄 알았어ㅜㅜ 오늘 아침까지는 이미 먹었으니까 점심때부터 탄수화물 줄여보도록 할게!!

>>23 평소에 먹던대로 먹는건 1끼로 줄이고 나머지 2끼는 저탄수 고단백으로 먹는게 괜찮아.그러면 금방 빠질거야 홧팅!

3월 10일 스레 17일차 51.2 > 51.1 위 레주 말대로 오늘 밥 거의 안먹었어! 오늘부터 다시 시작해볼려구 아점: 호박전, 참치전(얘네는 간 안함), 불고기 조금 저녁: 밥 세숟가락, 삼겹살 조금 마늘 조금 양파조금 운동: 땅끄부부(허벅지 안쪽살 1, 2, 옆구리, 뱃살, 뱃살+허벅지) 진짜 오늘까지만 엄마가 고생한다고 삼겹살 먹으라 했으니까 내일부턴 유산균 챙겨먹고 조금만 먹을거야

3월 12일 스레 19일차 51.1 > 50.5 아점: 오리고기+밥 조금 저녁: 김치찌개+ 밥 조금 운동: 실내자전거 한시간

3월 13일 스레 20일차 50.5 > 50.6 아침: 두부 부침 한개, 고구마 한개, 순대 볶음 조금 점심: 유산균+ 요거트 저녁: 현미밥 조금+된장찌개 운동: 5층 계단; 30분 걷기. 생리 터져서 그냥 생리 기간에는 운동 많이 안 하고 먹는양을 줄일려고. 요 며칠 계속 뭐가 먹고싶었던게 이거 때문이얶나보다.