다이어트 보조제 추천

1 이름없음 2020/03/24 20:31:48 ID : 7wJWrAkpTQs 0

고등학생 된 이후로 스트레스 많이 받아서 원래도 먹는 거 좋아했는데 더 많이 먹게 되고 특히 학원때문에 저녁도 7시에 먹다가 10시에 먹고 내가 체력이 저질체력에 운동하는 것도 안좋아해서 고작 운동하는 거라곤 숨쉬기운동 뿐인데 1-2kg 찔 땐 몰랐는데 5kg이상 찌니까 살도 트고 안그래도 키가 작아서 옷입어도 핏이 안예쁜데 더 안예쁘고 어쨋든 주변에서 살 많이 쪘다고 해 진짜 너무 스트레스 받고 자존감은 자존감대로 없어서 다이어트 하려고 근데 내가 평생 달고 다닌 말이 다이어트한다는 말이여서 의지박약이야 그래서 이번엔 진짜 마지막이라는 생각으로 운동 + 식단조절 + 보조제 이렇게 해서 빼볼려고 하는데 내가 학생이라는 거 참고해서 보조제 추천해줬으면 좋겠어! 저녁 대용으로 먹을 단백질 쉐이크같은 것도 추천해 줄 수도 있으면 해줘

2 이름없음 2020/03/26 09:25:43 ID : q1DzcNuliji 0

보조제는 아직 학생이라면 비추(그게 어떤 종류건). 잘못 먹으면 간이 많이 상하더라ㅠㅠ 운동+식단조절 만으로도 아직 아직 충분할 나이라고 생각하고, 보조제보단 식품으로 대체하는걸 추천. 나 같은 경우엔 히비스커스차랑(상큼한거 좋아하면 티백으로 사서 찬물에 우려먹으면 여름에도 좋더라) 새싹보리분말을 귀리분말이랑 같이 섞어서 먹었었어. 포만감 주기엔 귀리도 좋아. 분말로 된 거 우유나 요거트에 타서 먹어도 좋고, 압착시킨 오트밀 사다가 우유에 불려 먹어도 좋구! 아직 성장기니까 영양도 고루 챙기면서 건강하게 빼면 좋겠다. 단백젤 쉐이크는 개인적으로는 근육을 크게 키우는 사람 아니면 굳이 먹을필요는 없다고 생각해서 단백질을 보충하고 싶은거라면 차라리 닭가슴살+계란이 나은거 같아. 다욧 목적에는 운동 끝나고 허기지면 단백질보단 바나나같은 몸에 빠르게 흡수되는 탄수화물류가 좋대. 그래서 난 요즘 운동 끝나면 바나나 하나씩 먹어주고있어. 아무튼 건강하게 다욧하길 바랄게!

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