1 ◆qi1ba3u1hfc 2020/03/26 20:33:10 ID : ljy1Bglu4K7 0
방학 시작하고 12kg 쪘다 다시 원상복구 해야한다 조언... 감사하다... 많이... 현재 165/67 목표 165/55 1. 물 2L 이상 마시기 2. 걷기 1시간 3. 뛰기 1시간 4. 티파니 마일리 레베카 등등 삘 가는 대로 하기 5. 간식 끊기 6. 밀가루 끊기 7. 패스트푸드 끊기 8. 외식 끊기 9. 저녁 6시 이후 물만 가능 10. 운동 전 후 티파니 워밍업 운동 Tlqkf
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미용 ◆qi1ba3u1hfc 20.03.26 0
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