스레딕

저는 아재입니다 뭐 그래봐야 삼십대 중반입니다만 십대부터 이십대 후반까지 풉~ 하고 웃을지도 모르겠는데요 슬림하고 좋은 몸 이었습니다 한때 혼자 살기 시작하면서 버터랑 마가린에 빠져서 급격하게 살이쪄서 89kg 까지 갔습니다 키는 180이구요 그 전까진 70kg 초 유지했었습니다 지금은 적당하게 70~75 왔다갔다 합니다 당연히 청바지 허벅지가 껴서 청바지 터지고 ( 터졌다기보단 헤져서 아무튼 터졌습니다 ) 살이쪄서 안 좋은 냄새가 몸에 났습니다 먹는 보조제 먹는 원푸드 다이어트? 몸이 가만히 있어도 대사량이 좋아서 먹는 양보다 소비하는 몸안의 에너지가 커서 자동으로 빠지는데 그건 나이가 들면 어느정도 한계가 있습니다 몸은 항상 원해요.. 조금만 에너지 손실오면 뭘 넣어 달라하거든요.. ------------------------------------------------- 걸으세요.. 구두 신지 말고 ( 일하실땐 신으시고.. ) 걸어요.. 버스 타는 거리 걸으세요.. 택시타는 거리 만원 안 나오는 거리라면 걸으세요.. 살이라는게 건강하게 빠진 살은 탄력있고 자국도 없고 처짐도 없어요 굶으면서 운동 급격하게 하면 살이 심하게 말해서 검은 자국 됩니다.. 연예인들 사례 많아요 걷는걸 생활화 하세요 집이 고층이라면 걸어서 오르내리고 밥 먹고 나와서 집앞이든 집 근처 초등학교든 몇시간이든 걸으세요 신발은 워킹화 싼걸로 1~2만원 정도로 사서 발은 보호 해야 되니까 뱃살. 옆구리살.. 다 빠집니다 팔뚝살 안 빠질거 같죠 걷는 만큼 다 빠집니다.. 밥은 먹고픈 만큼 드시고 걸으세요 걷는게 이슈화 된지 좀 됐는데 저는 그런거 생기기전부터 걷기 했습니다 최종적으로 몸에 군살은 다 빠지고 남자분들은 종아리에 힘이 생겨서 좋고 ( 종아리 엄청 좋아집니다.. ^^;; ) 여자분들은 남자보다 근육이 작아서 근육 대신 탄력이 엄청 생깁니다 본인 여유 시간 고려하여 휴대폰에 배터리 충전해 놓고 귀에 음악 들으면서 1~2시간 여유 나시면 처음엔 천천히 걷다가 서서히 빠르게 걸으시고 시간 많으시면 천천히 하천길이나 하천이 없으시면 평지랑 경사로 섞인 길 걷는게 제일 좋습니다 온몸이 운동을 하는게 걷기 입니다 물론 줄넘기도 좋지만 줄넘기는 장시간 할순 없습니다 주변에도 저는 항상 추천해드리고 있습니다 신발은 편한거 꼭 신으셔야 하고 점점 더 걷기의 강도가 높아질때 남자라면 종아리 좋아지고 여자라면 살 빠지면서 몸에 탄력이 생김을 알수 있습니다 ㅡ.ㅡ; 하도 뭐 스쿼드 이런 소리가 많아서 한 소리 풀어놓고 갑니다.. 궁금한 점 댓글 주세요..