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2.얼굴살 조져버리는 스레 (1)
3.바지 길이 봐줄사람ㅠ (5)
4.. (3)
5.여기에 어떤 바지가 어울릴까????!!? (8)
6.슬링백 추천 좀 (3)
7.퍼스널컬러 진단 (3)
8.나 진짜 알다가도 모르는 톤임 (2)
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10.내 눈 화장 해 줄 사람,, ㅜㅜ (2)
11.콜카 신발 사이즈 좀 봐주라ㅠ (6)
12.개학전 50kg 까지!! (13)
13.148에43kg (6)
14.단기간 다이어트 (10)
15.단기다이어트 장기다이어트 (8)
16.옷스타일 추천해주라! (2)
17.다이어트 질문 받을겡!! (12)
18.나나 궁금한거있오!! 얼굴.. (1)
19.화장할 때 꿀팁 말하고 가 (1)
20.나도 쓴다 다이어트하는 스레 (11)
1
이름없음
2020/04/10 15:52:11
ID : MpdXtg2E66m
0
아니 나 이번 달 26일에 사촌언니 결혼한단말이야ㅜㅜ 그래서 결혼식날 입고 가려고 원피스 하나 사 뒀는데 진심 핏이 안 예뻐..뱃살이랑 허벅지살이 제일제일제일 심각한데 단기간에 어떻게 못 뺄까?? 우선 간헐적 단식으로 오전 10시~오후6시까지만 먹고 그 이후로는 안 먹을거야! 이건 확실한데 대체 운동법을 뭘 해야할지 모르겠어..단기간으로 다이어트 성공한 사람들 있으면 팁 좀 주라ㅜㅜ
2
이름없음
2020/04/10 16:06:32
ID : lyNs2mnyHBh
0
단기간은 그냥 정말 죽지않을정도로 먹으면서 운동하는수밖에ㅠㅠㅠ 뱃살,허벅지면 하체운동 위주로 해봐~ 뱃살에는 스쿼트가 젤 좋은 운동이래.
3
이름없음
2020/04/10 16:07:58
ID : MpdXtg2E66m
0
큽..역시 그렇겠지ㅠㅠㅠ 스쿼트 열심히 할게 고마웡!
4
이름없음
2020/04/10 16:08:52
ID : lyNs2mnyHBh
0
화이팅!!! 원피스 꼭 예쁜핏으로 입을 수 있기를 바랄게!!
5
이름없음
2020/04/10 19:19:12
ID : gjh9hbyE2si
0
스쿼트 초보자가 하기에는 안좋은 운동이얌!!
6
이름없음
2020/04/10 19:31:47
ID : gjh9hbyE2si
0
아침-바나나2개,따뜻한물
점심-먹고싶은 과일2개(바나나제외)
저녁-바나나 한 개
저녁은 6시30분 이전에 먹어!!
우선 아침은 공복상태에서 빠른걸음으로 7분~10분정도 걸어
그리고 1시간 이따가 바나나2개랑 따뜻한물 먹어
운동하고 바로먹으면 살찌는거 알지?
그리고 점심에는 먹고싶은 과일2개먹고 30분~40분뒤에 걸어줘 40분~50분정도 빠른걸음으로 안걸어도돼 그냥 평소 걸음대로 걸어줘
저녁에는 바나나1개 먹고 40분뒤에 운동해줭
운동은 April Han 7days 라고 유튜브에치면 12분55초짜리 있어 이거랑 스미홈트 유산소 운동-하 라고 유튜브에 치면 20분19초짜리 있어 이거해주면돼 4일차부터는 다노 올인원 전신운동 38분이라고 유튜브에 치면 나오는데 그건 4일차~10일차까지 해주면 돼
그리고 11일차부터는 티파니 허리운동 1번,다노 올인원 전신운동38분 해주면 돼!!
7
이름없음
2020/04/11 11:55:59
ID : MpdXtg2E66m
0
헐..이렇게 정성스럽게ㅜㅜ 완전 고마워!!!! 꼭 성공할게ㅠㅠ
8
이름없음
2020/04/12 00:22:16
ID : gjh9hbyE2si
0
그리구 운동 전/후 스트레칭 필수인거 알거라 믿을겡!!
9
이름없음
2020/04/15 02:40:34
ID : bwnwoNy2HzS
0
난 간헐적 단식 2시부터 6시까지만 먹는데 그렇게 하면 더 효과 좋을 거야
10
이름없음
2020/04/15 05:28:43
ID : 9thdU5bA2Ny
0
그 아이유가 몸에 수분까지 쫙빼는 방법...
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