스레딕

미안한데 어깨는 골격이라 어쩔 수 없음... 넓힐 수 있는 방법이 없다 여자 골반도 마찬가지임. 근육을 붙여서 1~2센치 더 넓게 보여지는 거면 몰라도 넓힐 수는 없음

음.. 한계까지 도전해봐. 진짜 팔이 안움직일 정도로 어깨 조져버려. 적당히 휴식도 취하고, 단백질 잊지말고. 어좁이는 살 쪄도 어좁이니까 살 안찐다고 너무 낙담하지 말고 운동 홧팅해 유튜브에도 요즘 영상 잘 올라오잖아. 진짜 힘든거 골라서 해봐

>>2 희망이 와장창

>>3 그래 제일 단순하고 바보같은 방법이 제일 효과가 큰 법이지 열심히 해볼게

>>2 ..? 주변에 운동하는 사람 없어? 당장 인터넷에만 쳐도 수십명은 나올텐데

>>5 그래그래 힘내고!! 어좁이에서 태평양이 되길 바랄게 👍

>>6 솔직히 등근육이랑 가슴근육 어깨근육만 키우면 골격과 골격 사이의 간격이 생겨서 넓어진다는 말을 듣긴했는데 긴가민가 했어 ㅠㅠ

팔굽혀펴기 하고 어깡 됐다는 썰을 전해 듣긴 했는데... 그나저나 닉 뭐야ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

>>8 어좁이에서 어깡 된 사람들이 얼마나 많은데.. 너도 당연히 넓어질 수 있지. 당장 내 주변에. 것도 제일 가까운 우리 아부지도 별명이 깻대였을 정도로 깡마른 어좁이었는데 운동 시작하고 한 덩치 하셔..ㅋㅋㅋㅋ

수영해봐....

>>10 후 그래도 계속 사례들을 들으니까 안심되네 열심히 해야지

>>12 그래그래! 뭐든 꾸준히가 중요한거야 아무리 힘들어도 열심히 해!! 울 아부지 얘기..또 해서 좀 미안하긴 한데ㅋㅋ 20대 초반부터 운동 시작해서 30대 초반에 위에 구멍 나고 4~5년동안 고생하시고도 몸 꾸준히 만들어왔고 지금도 유지 중이셔. 응원한다!!! >>11 말대로 수영도 좋아 어깨 진짜 넓어지더라 아 음..음....안되면 홈트라도 합시다

>>11 ㅎㅎ 재능이 없더라 잠수는 잘하는데 뜨는게 가만히 있어도 안떠 3개월 배웠는데 여전히 애매하게 안떠서 포기