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1.夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか (411)2.먹고싶은데 다이어트 중이라 못먹는 음식 (50)3.나같은 코는 무슨 성형을 해야하는지 좀 알려주라 (5)4.앞머리 넘겨도 자꾸 넘어오는 이유가 뭐임? (2)5.골반 커보이는 법 알아냄 (2)6.셀프네일 팁 연장할때 (1)7.미용판 잡담+질문 (745)8.굵은데 예쁜다리가 있을까? (6)9.서포터즈 해본사람??? (1)10.이런 다리는 아무리 빼도 소용 없으려나 (7)11.여자 어깨 (12)12.나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘 (4)13.정상? 비정상?.. (2)14.살 빼면 발 사이즈도 줄어? (5)15.여동생이 승무원인데 (2)16.여자 160대 초반에 머리 둘레 54면 너무 큼? (1)17.발목 굵다는 애들아 너네 몇센티임? (6)18.1일1식하는데 저녁에 배고프면 어케함? (3)19.시스루뱅 드디어 성공함 (2)20.런데이로 살 빼본 사람 있음? (1)
운동은 한 달째고 식단조절은 3일째인데 BMI만 더 늘어나서 현타오고 다 그만두고싶다...☆
매일 800칼로리 안넘게 먹고 달리기도 하는데 대체 뭐가문제지 눈바디도 변함없고...
식단조절한 3일동안 800칼로리 안넘게 먹었다는거지? 지금껏 식단 없이 운동만해서 근육량이 늘어서 그랬던거 아닐까? 식단 시작했으니 곧 변화가 보일거야!!
식단을 칼로리뿐만 아니라 영양소 체크도 해보면 좋을거 같아. 단백질 섭취가 너무 없어도 안좋다더라구.
그리구 난 운동 5개월째인데, 이제야 조금 느껴지고 있는걸 ㅎㅎㅎ ^_T (눈물) 단기에 바짝하는게 아니라면 길게 보고 조급히 생각하지마~!
식단조절은 부모님이 차려주는 밥에서 절반만 먹는거 말고는 안했어ㅠㅠ 건강하게 다이어트 하는게 목적이었는데 자꾸 유튭에서 몇 달만에 몇키류 며칠만에 몇키로 그런거 보다보니까 내가 성급해졌나보다ㅠㅠ 조언고마워
나도 그런거 한번 보고나면 맘이 조급해지더라구~ 안그래도 어제 봤던 유튜브 영상으로 힘이 조금 됐는데, 링크 남겨놓을게!! 이게 지금 스레주한테 좋은 말이 될런지는 모르겠지만 극적으로 '한달에 10kg감량!' 이런거보단 도움이 될만한 영상들도 보면서 멘탈관리도 같이 하면 좋은 것 같아. 나도 스레주도 화이팅하자!!!
https://youtu.be/YN-d0BCzf08
레스 작성
411레스夏が始まった君はどうだ、素直になれる勇気はあるか
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미용 이름 : 이름없음 21시간 전
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미용 이름 : 이름없음 2024.04.25
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4레스나 화장 첨인데 ㅠㅠㅠ 도와줘
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미용 이름 : 이름없음 2024.04.25
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미용 이름 : 이름없음 2024.04.24
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