스레딕

ㅂㅅ

빼.

>>2 웅 븅신이라 미안; 븅신이란 말 안 듣게 열심히 할게ㅇ

>>3 징짜 열심히 할게 ㅜㅜㅜㅜ

운동하셈 지금밖에 살빼면서 운동할 시간 없다 고등학교 가면 공부하기 바빠서 오히려 살 더 찜ㅋㅋㅋ

>>6 런닝머신 맨날 열심히 타고 간단한 스트레칭 하면서 식단관리 해도 빠질까ㅏ..?

>>7 식단관리 필수 물 많이 마시고 ㅇㅇ 러닝머신 좋지 근데 식단관리 안하고 평소 먹던대로 먹으면서 운동하면 건강한 돼지가 될 뿐... 파이팅

핡 더 돼지있다

백날천날 그렇게 먹고 살 찌워서 튼살 오지게 생기면 그때도 자기합리화 하면서 맨날 처먹기만 할래? 그게 사람이냐 돼지지 너 지금 얼굴 못났으니까 살 빼도 똑같을 거란 생각 안해본건 아니지? 근데 그건 좀 알고있자 일단 두쪽 다 못났어도 뺀 쪽이 훨씬 낫다는거

힘내 뺄 수 있어

글고 부모님께 떼써서 런닝머신도 받았으면 이제 제대로 정신 좀 차리고 해야지 너 다이어트 실패하면 천하의 패륜아 되는거다 ㅋㅋ

>>7 레주 몸무게에 연연하지말고 눈으로 보이는 몸을 더 자주 봐주고 운동 졸라하구 뭐 인터넷에 굶지마라 6시 이전에만 먹음 된다 ㅇㅈㄹ하는거 레주 체형봐서 믿거하고 나도 좀 굶음+운동으로 3주? 4주?동안 8kg 뺐어 나도 다이어트중이라 전에 유행했던 아침-두유,두부, 삶은계란2개 점심-아무거나 저녁-두유,두부, 삶음계란 2개 하면 일주일동안 살이 쭉쭉빠진다잖아 효과는 ㅁ있어 내가 해봤거든 근데 레주가 먹을꺼 진짜 존나 좋아하면 레주 살빼고 다시 요요올거니까 비추 글서 결론이 뭐냐~? 최대한들먹고 그냥 하루종일 운동을해라 이거야 하루종일 굶어도 되긴한데 이럼 레주 100%요요와 절제하면서 먹으란거야

그렇게 살찐거 아닌거 같은데? 정상체중일텐데..글고 몸무게 많이 나간다고 무조건 뚱뚱한건 아니야 날씬한데 생각보다 많이 나가는 사람들이 있는데 그 사람들이 다 운동해서 근육키운거야. 아직 어리고 그렇게 살찐거도 아니니 무리한 다이어트는 하지말고 적당한 수준에서 했으면 좋겠어. 식사는 굶지말고 무조건 챙겨먹어 키커야지 밀가루음식,기름진 음식,단 음식 같은걸 일단 줄여봐. 예를 들어 일주일에 5번 라면.치킨.피자.햄버거 등을 먹는다면 2~3번으로 줄이고 라면도 먹는다면 쌀국수면 찾아보면 꽤 있거든? 오뚜기꺼나 백제꺼..그런거나 컵누들 같은거, 아님 건면이라던가 그런식으로 먹어봐. 또 면종류 먹을걸 밥으로 먹고 음료수 한 번 사먹을거 안사먹고 이런 정도가 좋을거 같아. 야채,과일 많이 먹고..그리고 운동도 무리하게 하지말고 하루도 빼먹지않고 하는 정도면 좋을거 같아. 솔직히 나는 과체중이 아닌 이상 무리하게 다이어트 할 필요없고 적당히 관리하는게 좋다고 생각하는 주의라 과하게 무리하지 않았으면 좋겠다..

>>10 고마워ㅜㅜ 먹을거 먹고싶을 때 마다 되새기면서 참을게.. >>11 웅 고마워 !! >>12 알겠어ㅠㅠㅠ 정신차릴게..!!

>>13 음.. 밥은 하루 세 끼 먹는데 밥 양을 줄이고 시금치나 콩나물같은 나물종류를 많이 먹고 오지게 운동하면 될까?? >>14 겉으로 봤을 땐 잘 안보이는데 사실 허벅지에 튼살도 있고 다리도 얇지는 않아 ㅋㅋㅋㅋㅋ.. 고마워 참고해서 줄여먹을게..!!

하복입었을때 핏 개별로일듯...

>>17 끄으으얽 맞아. ㅎㅎ.. 그래서 몸무게 유지하고 키 클라햇는데 키가 안 크는거 있자..?? 살 빼면 낫겤ㅅ지ㅠㅠㅠ 레스 달아줘서 고마워

>>16 나 극단적으로 했을때 하루 2끼를 두부 한조각(조각이다 조각) 배즙 끝 이렇게 먹었는데 밥을 쌀밥말고 다른걸로 바꾸는거 추천해 내가 했던건 그냥 무시하고... 밥은 2끼가 적당하긴해 아님 1~2끼를 좀 적게 먹던가하구 칼로리 없는것도 조금씩 먹어줘 간식대용 내가 좀 빡세게 하는 편이여서 레주가 쓰러질수도 이써 적당적당히! 운동은 하루에 1~3시간 이상정도 했었어

>>16 나 >>14 인데 밥양 줄이지마!! 한창 클 나이인데 필요한만큼은 먹어야지..골고루 먹는걸 추천할게. 단백질도 중요해. 글고 난 다리 안얇아도 옷 잘만 입고 다니고 잘만 꾸미고 다니는 사람들 많이 봤어. 아무도 이상하게 생각안하니깐 너무 걱정하지마.

>>20 어엉 밥은 부모님이 흰쌀밥을 잘 안하셔서 잡곡이나 찰밥먹고있어! 그리고 자신감 심어줘서 고마워 ㅠㅠ

160에 54? 헐 ㅠㅠㅠ 난 스무살인데 160에 43이야 스레주 파이팅~~ㅎㅎㅎㅎ^^ 아 역시 54는 다이어트 좀 무리려나 ㅎㅎㅎㅎㅎ 오또켕 ㅠㅠㅠㅠㅠ 미안해 스레주 꼭 성공하길 바랄게 내가 완전 응원해 학생때 교복핏 잘 받으면 그것만큼 예쁜게 없더라 날씬하면 치마든 뭐든 후리스 입어도 귀엽고 음 나중에 졸업할 때 친구들이랑 사진 찍었을 때 너 혼자 늘씬하게 나오면 기분 최고야 진짜 학생때 날씬하면 없던 자신감도 생기고 옷 입을 때마다 인생이 변한다 여름에 몸매 드러나는 옷 입으면 찍는 족족 프사 탄생이야 꼭 성공해

>>21 잡곡좋다! 암튼 그렇게 살찐거 아니니깐 너무 걱정하지마. 건강하게 먹고 운동 열심히하면 딱 인거같아. 만약에 정 식단 빡세게 조절하면서 다이어트 할거라면 좀 더 크고나서 하는게 좋을거 같아. 아직은 성장할 시기이기 때문에 잘 먹어주는게 좋은거 같고

>>22 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고마워 살 빼고싶은 욕구가 넘쳐흘ㄹㅓ.. >>23 웅웅 알겤ㅅ어!!

언니들이라니까 존나 여초같음 좀 바꿔줄 수 있음?

>>18 상처받은거 아니지!! 힘냉! 화띵

>>25 그게뭔데? >>26 웅 고마어 ㅠㅠ

>>25 아하아하 알게써!!

살은 빼지말고 그냥 운동해,,, 키 더크고 체력을 미리길러놔 대학가든 취업하든 꼭 도움이 될거야ㅠㅠㅠ 그리고 무쌍이고 눈작은거,, 부질없어 한참 외모에 관심이 많은 나이라서 그런거야 살뺀다고 눈커지는거 아니고 쌍수한다고 변하는거 솔직히 없고 그냥 만족하면서 내면을 가꿔봐ㅎㅎ

>>29 우웅 참고할게ㅔ!!

적당한 체중 같은데 너무 무리는 하지 말고 굶는건 되도록이면 피하는게 좋을것같아 나중에 위에 부담이 가니까 그리고 운동은 틈틈히 하는것도 좋고 무엇보다 아직은 성장할 시기니까 좀더 크고서 하는건 어떨까 생각해 //나도 저렇게 크고싶다 스레주 부럽다ㅠㅠ

>>31 고마어 ㅠㅠ ♡

나는 맨날 구글에 뚱녀 쳐봐 사람들이 어떻게 생각하나. 물론 그사람들이 이상한 사람들이라는거 알아. 그치만 그런 사람들이 사회 어디에나 있다고 생각하면.. 괜히 얕잡아 보이기 싫어서 빼고싶고 그래. 그리고 약간 이상한 남자들 사이에서는 "뚱녀는 쉽다." 이거가 있어서 그런지 우리 언니 좀 통통한데 이쁘니까 이상하게 생긴 30대 여럿이 번호따가려하더라고. 그리고 진짜 옛날에 들은 말중에 안좋은 건 "사귀어놓고 괴롭혀서 살빼면되지."이소리도 들어본 적있어 근데 스레주는 안빼도 될거같아.. 난 156에 64인걸

>>33 헐 진짜 나쁜 사람들이네..;;;; 레스 달아줘서 고마워ㅠㅠ 같이 힘내자..!!

아니;; 나 진짜 오늘 잘 참았는데 엄마가 저녁에 오리고기 하셔서 쪼끔 먹고, 아이스크림 억지로 먹었어 내일 떡 오는데 냉동실 자리 없다고 먹어치우라고,, 허

>>35 아 이거 우리엄마도 그러는데 그러면서 살빼라그럼.. 내입이 음식물 쓰래기 통인지.ㅠ 사실 아깝더라도 버렸으묜 좋겠어. 우리는 새거 넣고 좋은거 보고 입기에도 아까운 삶인데, 맨날 먹을거 치우듯이 먹는거 너무 싫다.ㅜㅜ

아이돌 빠순이라면)니 그렇게 좋아하는 여자 연옌들 보면 자괴감 안 들어? 나같으면 자극 받아서 독하게 뺏을 듯. 먹는 양이 고민이라면)뭘 그렇게 돼지같이 처먹냐? 적당히 먹어, 적당히. 그렇게 먹다 토한다? 내 말 듣고 얹혔네 뭐네 하지 말고 그냥 작작 먹어. 그렇게 먹어대곤 운동을 안 하니까 살이 찌지. 움직이지 않는 것 때문이라면)좀 움직여라. 석상이냐? 거기 엉덩이 붙이고 가만히 있으면 누가 살을 떼어가냐? 동네 한 바퀴만 돌아도 몇 칼로리가 소모 되는데 진짜... 당장 일어나서 나갔다 와. 진짜 움직이는 게 답이다. 내가 한 말 다 진심 아닌 거 알지? 나 살 빼기 전에 거의 매일같이 듣던 말들이거든. 저거 듣고 자극 받아서 163에 48이야. 스레주 힘내! 응원할게.

눈바디가 최고... 몸무게 신경쓰지마 온 몸이 근육이라 체형 엄청 이쁜데 레주보다 더 나가는 사람들 많아

>>36 ㅠㅠㅠㅠ 힘내ㅐ.. >>37 헐 대박.. 고마워 !! >>38 근육도 없고 나 겉으로 보기에는 잘 안보여도 보면 다리 두껍고 턱살도 쬐끔 있어서 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ ㄱ래도 고마어

런닝머신만 타면 살 안 쳐질까? 예전에 다이어트 하면 살 쳐진다는 소리 들은거같은데.. ㅠㅠ

야 쟤 봐바ㅋㅋㅋ 다리 굵기 실화냐?ㅋㅋㅋㅋ 으 돼지냄시 날듯 말이 심한거 같다 자진 사과할께 미안해ㅠㅠ

>>40 그건 살이 오지게 쪄서 살가죽이 늘어날 대로 늘어났을 때만 그래 그정도 아니라며

>>41 헉!! 그 정돈 아니지만 쪼오끔 자극된다 하ㅜㅜ 진짜 내일부턴 이제 먹을것도 없으니까 줄일게 ㅠㅠㅠㅠㅠ

>>43 160 54면 따악 이쁜몸무게야 ㅠ 그래도 더 빼고 싶다면 화이팅하구!!! 꼭 빼서 너가 원하는 너의 모습이 되길 바라!

>>44 웅 응원 고마워..!! 그냥 듣기만 하면 그렇게 느낄 수 있는데 실제러 보면 살이 조금 있어서 빼랴공 ㅜㅜ