친구랑 같이 다이어트함

1 ㅈㅅ 2020/07/07 08:14:54 ID : q5gqo0q5f82 0

ㅈㅅ-167/58 ㅇㅎ-165/55 목표는 둘다 50 식단, 운동 기록할 예정

2 ㅈㅅ 2020/07/07 08:18:16 ID : q5gqo0q5f82 0

아침-쌀밥 1/3공기, 팝콘치킨 조금, 김치 약간 아침간식-토핑 점심-기장밥 1/3공기, 육전 1개, 메란조림, 열무겉절이 약간 저녁-구운밤, 맥반석계란, 아몬드브리즈

3 ㅇㅎ 2020/07/07 08:18:59 ID : q5gqo0q5f82 0

아침-밥 1/3, 팝콘치킨, 키위샐러드 아침간식-토핑 점심-밥 1/1, 까르보나라, 닭가슴살메추리알장조림(간단히먹음), 육전&콩나물파절이(반절만 먹음), 열무겉절이(약간먹음) 저녁-다시마, 샐러드 저녁간식-초코칩쿠키(약간먹음), 토스트, 에이스, 크래커

4 이름없음 2020/07/07 20:54:39 ID : 0pQpSHzTO02 0

ㅎㅇㅌ 응원함

5 ㅈㅅ 2020/07/07 22:52:46 ID : LdPdwrbyNur 0

감사감사 오늘운동 윗몸일으키기20, 사이드 윗몸20, 다리들고 다리펴고 20씩 하고 플랭크1분 이거2세트했고 사이드플랭크 30초, 런지랑 와이드스쿼트 30개쯤? 마운틴 클라이머도 했땅 기본,사이드,크로스 번갈아가면서 3분30초짜리 음악 끝까지 채움 수업시간에 근력운동이랑 스트레칭 더함! 오늘의 나 고생했다 ㅠㅠ멘탈잡고 화이팅

6 ㅈㅅ 2020/07/08 06:47:33 ID : o7BxVgqkras 0

아침-쌀밥 1/3공기, 계란찜 한조각, 김치 약간 점심-카레 1/3, 맥반석계란 3개, 맛초킹치킨 3조각, 김치조금, 오레오츄러스, 자두맛 주스 저녁-구운밤, 아몬드브리즈 오늘 점심 존맛탱이였음 ㅜㅅㅜ 친구가 준 계란 으깨서 카레에 넣어먹고 치킨 옴뇸뇸하고,, 원래 계란만 먹을까했는데 난 너무 먹신이다.....

7 ㅇㅎ 2020/07/08 08:37:24 ID : a8o4Y3A4Y3A 0

아침-밥(내가 먹은양에서 1/2도 안먹음), 계란찜(반절도 안먹음),샐러드(1/3), 김(2장), 김치약간

8 ㅈㅅ 2020/07/08 08:37:54 ID : f87eY4Gq7vx 0

이번달 목표는 학원체중계로 56찍기 어제 59였음-학원은 오후에 가니까 하루종일 먹을거 다 먹고 잰거 어쨌든 똑같은 체중계로 비슷한 시간대에 재니까! 8월 1일에 대회있음 그전까지 3키로만 빼보자 ~~