스레딕

우선 내가 생각하는 다이어트가 무엇인지에 대하여 적겠다. 내가 생각하는 다이어트란 막연히 살을 몇키로까지 빼겠다가 아니라 지방을 빼고 근육을 찌우는 것이다. 그렇기 때문에 스레주의 목표는 47키로이다. 키159 몸무게45로 마를 것 같지만 스레주 기준 전혀 그렇지 않다. 코로나 전에는 44키로로 그래도 밖에 돌아다니면서 살았는데 지금은 집에서 밥만 먹고 살고있기 때문에 근육이 다 빠지고 그 자리를 지방이 채우며 45키로가 되었다. 무슨 차이가 있겠느냐 싶겠지만 아랫배와 허벅지, 팔뚝에 살들이 오지가 많이 붙었다. 8월 말까지 진행할 예정이며 밥은 그냥 평소 먹는 양의 3/4만큼 먹고 고기와 평소 극혐했던 샐러드를 같이 먹을 예정이다. 운동은 아침:요가 20분 > 점심:복근과 허벅지, 팔 위주의 운동 30분과 간단한 조깅 20분 > 저녁:스트레칭 및 명상 30분으로 하루 총 1시간 40분을 할 예정이다. 많은 응원 부탁한다. 매일은 아니더라도 2-3일 간격으로 다시 오겠다. 그럼 안녕🖐