스레딕

엥? 나 168에 60정도인데 달라붙는건 못입지만ㅠ 애들이 나 날씬한줄 아는데 167에 50이 어떻게 뚱뚱해 보인다는거야 그 뚱뚱함의 기준이 다른게 아닐까 싶네 사실 날씬한건데 뚱뚱하다고 생각하는게 아닐까

체중보단 체지방량이 훨씬 중요해!! 같은 키에 같은 체중이라도 체지방량에 따라서 엄청 달라 레주는 근육량에 비해서 상대적으로 지방량이 많은게 아닐까?

나는 163에 55정도인데도 내가 늘씬하다 생각하는디... 사람마다 기준은 다르지만 너 정도면 걍 마른거야

167에 53. 무게는 비슷하게 유지중이지만 체지방이 늘어서 부해진듯한 감은 있지만. 나보다도 더 적게 나가는 님은 결단코 뚱뚱하지 않다. 자신감을 가집시다.

>>2 레스주 비율이 좋아서 그런것 같아!!! 나 맨날 돼지라는 소리 들어ㅜㅜ 나도 달라붙는거 절때 네버에버야 >>3 체지방량 없애려면 걷기부터 시작하는 게 좋을까?? 체력 완전 거지라 운동 많이하면 몸살나 엉엉 >>4 3번 말 듣고 보니 체지방량이 많아서 그런 것 같아!! 헬스장에서 인바디 첨 쟀을때도 거기 트레이너 분이 놀라시더라 근육 너무 없다고... 지방 이놈이 문제야 >>5 응원해줘서 고마워! 레스주는 체지방량 어떻게 줄여?? 팁 있으면 알려주라!

>>6 나라면 먹는양을 줄임. 내가 많이 움직이는 편도 아니고 운동도 싫어하니까. 헬스장에 다닌다면 트레이너분한테 질문하는게 더 좋지 않을까. 내가 실천하는게 아니라 그냥 알고있는 방법. 어디선가 다 봤을 수도 있지만. 1. 계단으로 다니기.(비교적 간단하게 할 수 있는 법) 2. 늦게 먹지 말기. 탄수화물 줄이기 3. 유산소 운동. (+근력운동. 근육이 생기면 칼로리소모 더 높아지니까) 4. 당연하지만 당분은 살찌우는것. 과일도 많이먹으면 살찜 5. 다이어트약은 비추. 차라리 운동이 좋음. 다이어트(체지방감소)는 스트레스 받을확률 많으니까 스트레스 적절히 풀어주는것도 중요. 검색하면 다 나오는 것들이지만 가장 중요한건 본인의 의지.

그 피지컬이면 엄청 괜찮다고 생각하는데 스레주본인이 뚱뚱하다고 생각하는거아냐?? 자신감을 가져!! 아니면 혹시 팔뚝이나 다리 찍어줄수있어??

유툽에 체지방이라고 검색하면 쫘라락 나와! 참고해죵