나 진짜 살 빼야 해...

1 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/24 10:22:49 ID : hy1u2lirtfX 0

내 마지노선인 55키로를 찍었거든... 진짜.. 진짜로 빼야 해ㅠㅠㅠㅠㅠ 그러므로 글을 쓴다 코드는 살 빼면 내가 입고 싶은거ㅠ

2 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/24 10:23:14 ID : hy1u2lirtfX 0

근데 나 아침에 불짬뽕에 김밥 한 줄 먹었어 ㅎ.,....ㅎ....ㅎㅎㅎ^^

3 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/24 10:24:43 ID : hy1u2lirtfX 0

증말 아갈어터의 표본 같다......

4 이름없음 2020/08/24 10:25:05 ID : xwmlhdUY4HA 0

괜찮아 운동 조지게 하면 되지 뭘

5 이름없음 2020/08/24 10:32:57 ID : hy1u2lirtfX 0

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ^^ 맞아^^ 근데 내가 볼 때 음식 갑자기 확 줄이면 얼마 못 가 폭식할 거 같아서 천천히 오래 보게....ㅠㅎ

6 이름없음 2020/08/24 10:37:58 ID : bbctuq0q5dO 0

7 이름없음 2020/08/24 10:41:10 ID : hy1u2lirtfX 0

내 키는 163이야!

8 이름없음 2020/08/24 10:42:04 ID : bbctuq0q5dO 0

9 이름없음 2020/08/24 10:48:11 ID : hy1u2lirtfX 0

생각보다 크다니 기분이 좋다....!!! 뭐 준비할 건 없고 난 음... 슬림탄탄 체형이 좋은거 같아 그리고 요즘 사람들 다들 비율좋고 늘씬날씬 하더라고....ㅎㅎ.... 그래서 좀 위축되는 것도 있고ㅠ 옷태가 예뻐 보이고 싶기도 해서! 그래서 한다! 다이어트! 나!

10 이름없음 2020/08/24 10:49:27 ID : bbctuq0q5dO 0

11 이름없음 2020/08/24 11:10:30 ID : hy1u2lirtfX 0

뭐야 천사야....ㅠㅠ...? 말 정말 예쁘게 잘해준다... 무리하게 운동 늘리고 식단 줄이고 하면 얼마 못가 지칠거 같아서 천천히 길게 가려고! 중간중간 와서 건강하게 다이어트 하는지 잘 살펴봐조♡

12 이름없음 2020/08/24 11:24:09 ID : bbctuq0q5dO 0

13 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/24 18:57:37 ID : hy1u2lirtfX 0

점심은 바빠서 못 먹었고 저녁은 김밥 한 줄에 우유 한 팩 먹었어! 요즘 김밥 너무 맛있다 증말ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 비록 옆구리가 뻥뻥 터졌지만ㅎ

14 이름없음 2020/08/24 19:00:12 ID : hy1u2lirtfX 0

이제 정말....... 하기 싫었고 미루며 살았던 운동을 해보려 해.. 으 나가서 뛰거나 그런건 너무 자신없는데ㅠㅠ

15 이름없음 2020/08/24 19:01:13 ID : hy1u2lirtfX 0

혹시 이런 챌린지 따라하는건 별로야...? 진짜 개수도 천천히 늘려나가는 것 같아서 좋은거 같더라구 비록 그래.... 유산소는 없는 듯 보이지만........ 진짜 잘 모르겠어서 자문 구해봅니다.......!

16 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/25 10:58:36 ID : hy1u2lirtfX 0

고해성사 시간입니다....^-^ 어제 새우탕 컵라면 작은 거 1개와 초코우유를 마셨습니다... (그래도 어제 저 30일 챌린지와 윗몸일으키기를 시작하긴 했읍니다... 쭈굴.....)

17 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/25 10:59:18 ID : hy1u2lirtfX 0

아점을 챙겨 먹어야 하는데 다이어트를 하자 하니 급 먹는게 귀찮아졌어...

18 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/25 23:56:25 ID : hy1u2lirtfX 0

아점: 새우탕 컵라면 작은거 하나랑 초코우유 저녁: 로스트치킨 반 마리 간식: 토피넛라떼 크로크무슈 반조각 오 쓰다보니 왜 확찐자가 됐는지 잘 알겠는 걸? 오늘 주말부터 다시 영업 시작할지도 몰라서 가게 나가서 다른 알바생들이랑 점장님이랑 사장님이랑 같이 대청소했어ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 다들 5시간동안 아무 말도 없이 청소만 했다ㅠㅠㅠㅠ 그래서 운동은... 안... 하고... 싶엇는데........ 위에 나보고 열심히 하라고 응원해줬던 착쁜이들 생각나서 30일 챌린지 2일차랑 크로이팅? 복근 운동 한 세트 했어ㅠㅠ 내일 빌빌거릴 각이다

19 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/25 23:57:43 ID : hy1u2lirtfX 0

개강도 했고 과제에 운동에 강의에 알바에 정신없어서 잘 들어오지 못할거 같지만 그래도 꾸준히 적어나갈게ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시라도 이틀 이상 내가 사라지면 불러조.... 게으름뱅이를 잘 이끌어주실 분 슬쩍 구합니다👋👋

20 이름없음 2020/08/26 02:38:01 ID : q46rxTXs7cJ 0

나쁘지는 않은데 스쿼트, 런지 잘못하면 몸 여기저기 망가질 수 있어서 초반에는 직접 트레이너 만나서 자세 배워야 안전해

21 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/26 09:30:32 ID : hy1u2lirtfX 0

자세는 언니한테 배웠어! 그래서 어 운동시 딱히 허리나 무릎이 아픈적 없으니 바른 자세 아닐까 유추해봅니다🤔🤔 근데 역시 유산소 운동도 병행해서 해야 할 거 같아...

22 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/26 09:30:45 ID : hy1u2lirtfX 0

오늘자 고해성사는 없습니다!

23 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/26 09:32:45 ID : hy1u2lirtfX 0

이따 점심에 밖에서 약속이 있어서 아침은 스킵 흫ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ휴ㅠㅠㅠㅠ 식사패턴이랑 양을 일정하게 해야 좋은데 이게 참 어려운거 같다😭

24 이름없음 2020/08/26 16:46:19 ID : yFhe0ty7ze5 0

헐 우와 뭐야 스레주 나랑 너무 비슷하다.. 164에 55인데 요즘 집에만 있어서 살이 너무 쪘어.. 같이 운동하자 😭

25 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/27 00:50:15 ID : hy1u2lirtfX 0

헉 대박 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 비슷하다 우리 그니까 같이 힘내서 성공하자ㅠㅠㅠㅠ!

26 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/27 01:04:39 ID : hy1u2lirtfX 0

오늘 점심은 쌀국수를 먹었고 저녁은 떡볶이에 순살치킨 먹었어^^...... 적당히 배부를때까지만 먹었다지만..... 조용하겠습니다

27 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/27 01:05:05 ID : hy1u2lirtfX 0

그치만 오늘도 운동은 했습니다... 이러다 건강한 돼지가 될 거 같지만 건강한게 어딥니까ㅠ

28 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/28 21:11:25 ID : hy1u2lirtfX 0

저는... 다이어트가 아닌 운동어터인거 같습니다... 어제 아침 점심 굶고 저녁에 족발 먹었어! 오늘은 점심에 신전떡볶이를 먹었고 저녁은 곱창...! 다 배부를쯤에 멈추긴 했는데 음 운동어터가 맞는거 같아ㅎ

29 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/28 21:11:56 ID : hy1u2lirtfX 0

그치만 운동은 꾸준히 했어! 30일 챌린지 꾸준히 하면서 어제는 크로이팅 2주 복근 운동 1세트도 했어!

30 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/29 19:37:24 ID : hy1u2lirtfX 0

아침: 불닭볶음면, 양파볶음, 계란후라이 저녁: 닭가슴살 1팩, 바나나 1개 물... 물 2L 마시기 도전 중이야... 오늘도 오늘치 운동을 했고 진짜 토할거 같아....

31 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/30 10:33:22 ID : hy1u2lirtfX 0

생리터졌습니다 주기보다 일주일 빠르게 터졌구요 증말 혼자 있고 싶네요

32 이름없음 2020/08/30 11:07:40 ID : jgZeE1ipdQo 0

자 당연한 공식이지만 6시 이전에 저녁밥 먹고 그 이후로 아무것도 안먹는게 1주 동안 할 일, 그 다음 주에는 6시 이전에 밥 먹는 것을 유지하면서 밀가루 그냥 싹 끊기(떡볶이, 피자, 치킨, 햄버거, 설탕 많이 들어간 음료도 포함), 그 다음주부터 운동 너가 하고 싶은거 골라서 30분만 해봐 물론 매일 물 1.5L씩 먹으면서! 난 3월에 161에 55kg 였다가 지금은 48kg얌ㅎㅎ 밀가루 끊으니까 피부도 좋아지고 일단 소화불량, 생리통에도 좋으니까 밀가루 끊는거 제일 추천해!ㅅ! 스레주 힘내구 다욧트 꼭 성공하길 바랄게🤗 조언 기분 나빴다면 미안ㅜㅜ

33 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/30 11:30:52 ID : wq0txSINAjj 0

앗 아냐아냐! 전혀 기분 안 나빴어 ㅎㅎ! 너무 당연한 공식이고 진짜 다이어트의 정석이지! 근데 난 2n년동안 살던 습관을 단번에 고칠 정도로 의지가 대단한게 아니라서ㅜㅜ 갑자기 그렇게 바꾸면 금방 터질거 같더라구.... 그래서 어느정도 음식 줄여 먹는 거랑 운동이 습관들여지면 그렇게 빡세게 관리를 해볼까 해!

34 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/30 11:46:18 ID : wq0txSINAjj 0

와 근데 밀가루 끊은거 정말 경이롭다...... 난 차랑 물, 아메리카노만 마셔서 탄산이나 타 음료는 안 마실 수 있겠는데 밀가루는 진짜 포기 못하겠어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 혹시 괜찮으면 레더는 밀가루 어떻게 끊었고 어떻게 시작했는지 물어봐도 될까ㅜㅜ? 그리고 무슨 운동 했는지 궁금해!

35 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/30 11:55:34 ID : wq0txSINAjj 0

오늘은 친구랑 영통으로 같이 운동하느라 오늘치 운동은 일찍 다 채웠어! 진짜 지옥의 7일차였어.... 아침은 입맛이 없어서 굶었는데 점심저녁은 되도록 챙겨 먹도록 할게! 그리고 앞으로는 32레더 본받아서 6시까지는 내 생활리듬때문에 무리고 7시 이후에는 금식하도록 노력해볼게ㅜㅜ 나도 이렇게 바꿔나가는게 있어야 할 거 같아!

36 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/30 11:57:06 ID : wq0txSINAjj 0

난 운좋게 생리통은 없어서 뭐 아프거나 괴롭거나 하진 않는데 그^^....... 그 찝찝함과....^^ 꿉꿉함과.....^^ 응 그래 스트레스야 증말 ㅇ<-<.... 다들 생리기간에 운동 어떻게 하니....? 꿀팁 있으면 공유해조....

37 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/30 18:56:04 ID : hy1u2lirtfX 0

점심은 초밥 먹었어! 저녁은 아직 안 먹었는데 입맛도 없고 시간도 늦었으니 안 먹을게!

38 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/31 10:58:20 ID : hy1u2lirtfX 0

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하루 한 끼는 무립니다^^... 진짜 어제 자려고 누웠는데 배고파서 미치는 줄 알았어 덕분에 잠 설치고 잠도 안 오고 제대로 자지도 못했어 하루 두 끼가 내 목표다^^.... 그치만 아침은 입맛이 없어서 패스...

39 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/31 19:31:03 ID : hy1u2lirtfX 0

점심: 닭가슴살 도시락 저녁: 바나나 1개, 삶은 계란 2개 간식: 토피넛라떼 생리기간이라 너어어ㅓ어어ㅓ무 입맛이 없어... 그래도 운동은 꾸역꾸역 다 했어...

40 ◆hzeY3u64Y8n 2020/08/31 19:32:05 ID : hy1u2lirtfX 0

다음주쯤에 생리가 끝나고서부터 나가서 달려볼까 해... 그리고 그때부턴 식단도 지금보다는 더 잡아볼까 하고!

41 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/01 20:58:57 ID : hy1u2lirtfX 0

점심에 치킨매니아 싹쓰리를 먹었습니다... 너무 맛있었구요... 데이트라 어쩔 수 없었다 말해봅니다.....^_^.... 그래도 양심껏 저녁은 안 먹엇구요...... 오늘치 운동도 막 끝낸 참입니다ㅠ

42 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/01 21:01:33 ID : hy1u2lirtfX 0

음 운동을 하면서 달라진 점이 있냐 묻는다면 살은 제대로 안 빼면서 근육량은 늘어 체중은 뭐 +- 제로 같습니다 53~55 왔다갔다 해! 그래도 어 체력이 붙었고 힘들이지 않고 할 수 있는 개수가 점점 느는게 느껴지고 몸을 써서 그런지 상쾌하고 잠이 잘 와! 또 음... 엉덩이가 단단인지 쬐끔 빵실인진 모르겠지만 내 느낌상 그런거 같고.... (그러길 바라고 있고) 하여튼 그래 머쓱

43 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/01 21:02:32 ID : hy1u2lirtfX 0

이젠 이름을 다이어터가 아니라 운린이로 바꿔야 하나 싶어^.^.... 아냐 열심히 할게... 담주부터 같이 런닝할 친구도 구했어😭

44 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/03 15:57:01 ID : hy1u2lirtfX 0

후 어제 너무 귀찮아서 널부러져 있었어... 그냥 브릿지만 깔짝거리고 말았다😭😭😭 어제자 뭐 먹었지 아침으로 미역국, 귀리밥 1/2, 떡갈비 1조각, 감자채볶음, 김치, 콩자반 이렇게 일반식 먹었고 점심에 떡갈비 1조각 멸치 쌀국수인가 그거 먹었어! 간식으론 투게더 미니미 1/2통!

45 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/03 15:58:30 ID : hy1u2lirtfX 0

하루 운동 안 해서 그런건지 모르겠는데 아침에 체중 재어보니 52로 훅 떨어져 있더라고😢😢😢... 그리고 오늘은 공강이라 일찍 운동했어! 점심 바나나 1개, 닭가슴살 소세지 1개 오늘자 운동 30일 챌린지 10일차, 크로이팅 복근 1세트, 브릿지 50회

46 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/04 21:04:31 ID : hy1u2lirtfX 0

요즘 되게 루즈해진다..... 어제 저녁: 일반식 귀리밥 1/2, 된장찌개 1/3, 김치, 깻잎무침, 제육볶음, 계란후라이 2개

47 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/04 21:05:40 ID : hy1u2lirtfX 0

오늘 점심: 일반식 귀리밥 1/3, 제육볶음, 계란후라이 2개, 김치, 감자채볶음 오늘 저녁: 닭가슴살 소세지 1개

48 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/04 21:06:18 ID : hy1u2lirtfX 0

오늘치 운동을 해야 하는데 아직까지 안 하고 있어... 뭔가 요즘 의욕이 생겼다가 다시 시들해지는거 같기도 하고... 막상 하면 잘 하는데 시작이 너무 어려운거 같아😭😭😭

49 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/04 21:08:27 ID : hy1u2lirtfX 0

그러니까 오늘치 운동은 가볍게 챌린지 11일째랑 크로이팅 복근 1세트만 하고 끝내야겠어... 와 근데 진짜 요즘 스쿼트랑 런지가 너무 버거워ㅠㅠ 그래서 좀 더 일수를 늘리고 적응이 되었다 싶을 쯤 다음 날로 넘어가려고 하는데 괜찮을까ㅠㅠㅠ 무리하는 것보단 낫겠지...?

50 이름없음 2020/09/04 21:45:56 ID : 82likoL83Cr 0

163cm에 55kg 이면 많이 나가는 건 아닌 것 같지만 스레주의 자기만족을 위해서라면 응원해 시국이 시국이니까 면역력 챙기면서 하기야 약속

51 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/05 10:53:24 ID : y587bDs1fWq 0

히히 고마워! 안 그래도 요즘 영양제들 찾아보고 있어ㅠㅠㅠㅠ 면역력이랑 건강 꼭꼭 챙겨가면서 할게🥰 예쁜 말 정말 고마워🙏

52 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/05 10:54:31 ID : y587bDs1fWq 0

살포시 놓고 가는 체중 인증... 오늘은 제가 데이트가 있으므로 많이 먹을거 같습니다^_^

53 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/05 10:56:30 ID : y587bDs1fWq 0

참 어제 아침에 배송 온 옷 입어보다가 찍었어 운동을 하니 변화가 있긴 있다고 살포시 자랑해봐🥺... (사진 펑)

54 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/05 21:27:09 ID : hy1u2lirtfX 0

점심: 다노샵 쌀국수, 유부초밥 3개 저녁: 중식🥰🥰🥰🥰🥰, 쐬주 반 병🙄🙄 간식: 아메리카노 1잔, 칙촉 1/2개 그래도 80%정도 배부르면 멈췄어...! 항상 뭘 먹든 배가 꽉찰때까지 먹지 않으려고 노력중이야

55 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/07 21:47:22 ID : hy1u2lirtfX 0

어제저녁: 푸라닭 블랙알리오 반마리, 콜라, 맥주 500 한 잔, 소주 2/3병 ㅎ_ㅎ.... 쉿할게... 그래도 나름 어... 자제하면서 먹었다 얘기해봐... 저녁에도 오늘 아침에도 53에서 더 올라가지도(내려가지도) 않았으니까 잘 챙겨 먹은게 아닐까~~ 합리화 해봐...!

56 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/07 21:48:23 ID : hy1u2lirtfX 0

오늘은 어디 보자 점심: 일반식 쌀밥 1/3, 감자채볶음, 미역국, 계란스크램블 2개, 고구마순볶음, 김치 저녁: 아메리카노, 블루베리크림치즈베이글 1개 이렇게 먹엇어!

57 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/07 21:50:39 ID : hy1u2lirtfX 0

요즘 되게 루즈해져서 문제야 진짜... 스레딕도 잘 안 들어오고 운동도 주말동안 안 하다 오늘 다시 맘 잡고 했으... 챌린지는 12일차로 했고 오늘은 크로이팅 복근은 안 했고 그 뒤에 뭐 잡고 하는 푸쉬업 10x3세트랑 트위스트 플랭크 15x3세트 했어!

58 이름없음 2020/09/08 05:24:26 ID : 7fbDy7s1jtj 0

레주 토피넛라떼 짱 조아하나보네☕️

59 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/08 17:20:27 ID : hy1u2lirtfX 0

맞아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 짱짱 좋아해ㅠㅠㅠㅠ! 그치만 아메리카노도 좋아하기에 요즘은 아메리카노 마시려 합니다😭

60 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/08 17:22:31 ID : hy1u2lirtfX 0

뭔가 새로운게 생겼으면 좋겠다... 새로운 과제말고 새로운 일이 생겼으면 좋겠어 ( ᵒ̴̶̷̥́ _ᵒ̴̶̷̣̥̀ )... 오늘 점심은 우삼겹이랑 바지락 넣고 스파게티 해먹었어! 스파게티 할 때마다 항상 면을 얼마나 넣어야 할 지가 난제인 거 같아... 그래서 오늘은 양심껏 100원동전만큼 넣었는데 밀가루라 그런지 역시 빨리 꺼지는 느낌이야...

61 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/08 20:54:07 ID : hy1u2lirtfX 0

오늘부터 다시 화이팅 넘치게 운동 달렸어ㅠㅠㅠㅠ! 스쿼트 13일차를 달렸구 크로이팅 복근 1세트 하고 왔어! 그리고 브릿지 20x5세트 했고 운동 끝나고 닭가슴살 소세지 먹었당 저녁: 닭가슴살 소세지 1개

62 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/08 20:55:08 ID : hy1u2lirtfX 0

난 사실 정말 게으른 사람인데 이렇게 조금씩 쌓여가는거 보니까 좀 기분 좋다 ㅎ... 운동이랑 식습관을 시작으로 공부도 취미도 하나둘 씩 늘려볼 생각이야!

63 ◆hzeY3u64Y8n 2020/09/08 20:55:22 ID : hy1u2lirtfX 0

돼지런이 아니라 부지런하게 살고 싶다💪💪