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여자고 운동 좋아해
체중은 85kg 키는 170 인데 원래부터 운동 좋아해서
근육이 좀 있어갖고
남들이 보기엔 몸무게 몇같냐고 물어보면 60키로대 초반으로 보인다고 하고
너무 살찐것같아서 운동 다시 매일 시작하고 있는데
푸쉬업이랑 턱걸이 잘하고싶더라
멋있잖아
체중관리 하면서 턱걸이랑 푸쉬업도 하려고 노력중인데 잘 안돼
푸쉬업은 지금 많이하면 4개?
원래는 무릎떼고 한개도 못했어서 무릎 대고 팔로만 하루 몇십개씩 연습했더니 무릎 떼고도 되더라
턱걸이는 지금 한개도 못해
동네 운동장도 없고...
철봉 비슷한 어르신들 운동기구는 있더라
그 공원가면 있는거 있잖아
여기까지 나에대해 적어봤는데
푸쉬업은 어떻게하면 더 빨리 늘릴 수 있는지,
턱걸이는 어떻게하면 한개 성공할수 있을지 조언 좀 부탁해
운동 잘하는 애들도 있을것같은데
조금만 알려줘
턱걸이도 하려고 막 철봉에 점프하고 매달려도 보고
초 세면서 해보기도 하고 그러는데
팔은 그닥 안힘든데 손바닥이 너무 아파
덤벨 5kg 양손으로 들고 집에서 틈나고 생각날때마다
열개씩 해주고 있긴 한데
그래도 팔 힘이 부족해서 그런건가
손바닥 아파 뒤질것같아 진심 바늘로 내 손 조지는것같아
턱걸이랑 푸쉬업 잘하는애들
남자던 여자던 조언 좀 부탁해 ㅜ
아 그리고 운동하면서 하다보니까
손에 땀이 많아서 자꾸 미끄러져갖고
매달려서 버티기가 더 힘들어
이거 어떡하면 될까 하하
푸쉬업은 팔힘보다는 가슴힘으로 올라오는 게 더 효율적이야! 일단 정자세 10개도 어려우면 무릎대고 푸쉬업 연습 있으니까 그거부터 연습하는 것도 나쁘진 않을 거 같아.
이 분 영상으로 푸쉬업 자세 완벽하게 하고 하니까 갯수가 진짜 늘더라 팔에도 많이 무리 안 가고 담날에도 운동할 수 있더라구! 한번 보는 거 진짜 추천할게
몸이 여잔데 격한운동 왜하냐고 뭐라고 하는 사람들도 있던데
편견 없이 친절하게 도와주려고 노력해줘서 고마워😀
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