1 이름없음 2020/11/08 14:42:39 ID : xO2k8i60oGk 0
난 여자고 걍 집에서 할수있는거 간단하게 특히 팔힘 기르고싶은데 아령같은거 들면서 하면 팔힘 쎄지나? 애들하고 팔씨름할때 바로 져서 일부로 그러는거 아니냐고 이런말 들을때마다 빡쳐서 힘 길러볼라고 그러는데.. 알려줄사람 참고로 난 말랐어..
2 이름없음 2020/11/08 14:43:21 ID : Xy1A5cJU2Mq 0
복싱해
3 이름없음 2020/11/08 15:13:46 ID : 8lzRvbdvdxz 0
팔씨름은 악력임. 악력기 하나 사서 심심할때마다 쥐락펴락하고 팔굽혀펴기 5개 10개 15개 20개 목표로 시도해보셈 첨엔 힘들면 무릎대고하고 20개 가능해지면 20개 3세트씩 매일 하셈
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